mięsień

hmmm czyli mowicie ze na pierwszy raz sama metka wystarczy? szczerze nie wiem czemu ale mam obawy co do niej gdyz boje sie ze mnie obleje, czy nolvadex zapobiegł by temu?...generalnie chodzi mi o dobrej jakosci miesien a omy nie mam zamiaru brac jakos :)

jak nie chcesz omki to mozesz propka 1-6 50mg e2d. Na 1-wszy cylk styknie i da ładny miesien

co do tzw robienia suchej masy , to temat jest nabardziej zalezny od zywienia i wzajemnych proporcji miedzy tlusczami, bialkiem , weglami. na dobra sprawe ustalamy np 3,5g bialka na kg ,2,5g weegli na kg a reszte regulujemy tluszczem - czyli tluszcze sa ruchome. co do saa to na dobra sprawe wybieramy prop (susp)zamiast prolong, sus zamiast om, [...]

To wtedy wychodzi coś jeszcze innego. To tak jakby powiedzieć, że na nogi zamiast uginania ud - lepiej się przetoczyć na plecy i robić prostowania - bo wtedy można większy cieżar założyć - z czego wynika, że mięsień lepiej pracuje

Jak interesuje Cie rzeźba i suchy mięsien, to zjedz tylko winko, a zaraz po skończeniu zapodaj Xpanda, albo jakis inny jabłczan kreatyny. Zobaczysz jak Ci się jakość mięśnia poprawi, a i masa pójdzie w górę. Takie połączenie testowałem na sobie, dlatego polecam.

to bardzo dobrze bo patrz to bardzo istotne by trenować całe ciało bo np wzmacniajonc plecy wzmacniasz całom swą konstrukcje co zapewne też odczujesz przy robieniu pompek i na sile jak również pozwoli rozwijać reszte ciała barki albo ręce tak samo nogi pozatym to jest podztawa rusztowanie możesz też robić wyprosty siedzonc na wyrze albo uginanie [...]

Zwracam sie do Was z ogromną prośbą mianowicie : na siłownie chodze od 6 miesięcy i mam nawet dobre wyniki w wieku 16 lat 85 kg na klatke nie jest złe ale do rzeczy przy mojej wadze 80 kg i wzroście 180 źle wygląda zwisajacy brzuszek prosze o porade jaką odżywke kupić aby zredukować brzuch i tłuszcz przekształcał się w miesień ?

"jaką odżywke kupić aby zredukować brzuch i tłuszcz przekształcał się w miesień " -? Po 1: brzucha samego zredukowac sie nie da, spalasz tluszcz na calym ciele jak cos Po 2: tluszczu w miesnie nie przeksztalcisz chocby nie wiem co.

rozrost glowy bocznej powoduje ze reka robi sie wizualnie szersza, ogolnie piekny i ciekawy miesien :D

Najszerszy pracuje tyle przy klatce jak biceps przy przysiadach chyba ze naprawde technika ma wiele do zyczenia. A to że rozwijasz miesnie barków bardziej wyciskaniem leżac niz cwiczeniami typowymi na barki to moze byc przyczyna albo techniki albo zlej intensywnosci treningu, złej separacji miesni podczas treningu, indywidualnej budowy [...]

Szerszy rozstaw rak moze miec musisz, ale trica i tak czul bedziesz ten miesien bedzie pracowal przy treningu klatki dlatego po klacie dobrze jest pojechac trica zeby go do konca wymeczyc

Witam mam pytanie odnosnie klatki piersiowej u plywakow w jaki sposob maja oni tak pieknie wyrzezbiona klatke piersiowa gneralnie chodzi mi o tak zaokroglone miesnie piersiowe , oczywiscie te zdjecie nie ukazuje zakroglonej klatki piersiowej bo zawodnik ma podniesione rece ale chodzi mi wlasnie o miesien ktory jest zaznaczony na zdjeciu. czy [...]

byc moze masz nierowna klatke piersiowa (nie miesien) lub wyzej minimalnie jedno biodro moze to dizwne ,ale takie cos sie odbija potem na piersi.

Cykl treningowy: 1 dzień - mięśnie grzbietu i brzuch(kolejno - brzuch, motylki, skłony, brzuch i kaptury) 2 dzień - klatka i nogi (klata, czworogłowe, łydki, przywodziciele, klata, piszczele i dwugłowe) 3 dzień - ramiona i brzuch(brzuch, zginacze, bicepsy, brzuch, prostowniki i tricepsy) 4 dzień - bary i nogi(przednie i boczne aktony, [...]

Witam Ponownie Po dosc dlugiej przerwy czas wziasc sie za siebie, zabieram sie w zwiazku z tym za mysle dobrze zaplanowany trening na mase, dieta oczywiscie swoja droga, a tutaj mam do pokazania mojego treningu...i oczywiscie prosze o ewenutalne sugestie poprawy itd. :) trening 3 dniowy masowy, nie mam jeszcze ustalonej liczby powtorzen i serii [...]

Tak jest, ćwicz całe plecy równo. W ćwiczeniach ze sztangielkami tez stosój te same ilosci powtórzeń i te same ciężary.Małe dysproporcje bardzo często występują.Gdy rozbudujesz bardziej mięsień mogą całkowicie zniknąć lub być tak minimalne że nie bedzie to zauważalne. Po prostu ćwicz i rośnij

[...] brzucha? 2. Tam gdzie jest niebieska strzałka to coś takiego mi się robi, lecz tak gdzie jest czerwona mam dziurę :P Strasznie to wygląda... Co mam robić ,żeby mieć taki mięsień na całej długości? Jakie ćwiczenia na skośne są dobre, bo robię ABS ,ale wydaje mi się ,że na skośne tam zbyt wiele niema. Może kiedyś wkleję fotkę ,żeby pokazać o co [...]

Ja trenuje i powiem Ci, ze kazdy styl buduje klate, poniewaz w wodzie pracuje kazdy miesien. A ten miesien to najprawdopodobniej dolny piersiowy. Jesli chcesz go uksztaltowac, to najlepiej robic to na laweczce, ale lezac tak by glowa byla nizej niz posladki i trening na rzezbe - wiecej powtorzen z mniejszym ciezarem. Mozna takze wytrenowac to w [...]

Siemka. Przede wszystkim powiem, ze wszystko, poniewaz w tym sporcie pracuje kazdy miesien. Najlepiej to triceps, klata, brzuch, motyle, nogi, ogolnie mowiac wszystko !!

[...] bylem u dentysty, i musial mi wstrzyknac 2 znieczulenia (w tym jedno chyba w policzek). Po wyjściu od dentysty boli mnie szczęka aż do teraz:/ tzn. nie szczęka tylko jakby ścięgno czy mięsień po lewej stronie (tma gdzie byla wbita strzykawka tylko tka bardziej w górę) przy każdym otwaciu szerszym szczęki. Czy to normalne czy jakies powikłania?