mięsień

no wlasnie bo przeczytalem ze na rzezbe jest dobre czyli trza odtluscic miesien ?

[...] Rozciąganie statyczne, które dzieli się na jeszcze więcej rodzajów(izometryczne, relaksacyjne itp) robi się po treningu gdyż na ten rodzaj rozciągania lepiej reaguje mięsień zgrzany. Nie polecam natomiast rozciągania na siłę, czyli że jeden siedzi w rozkroku a drugi przyciska go maksymalnie do ziemi, "tak aby czuł ból, bo o to w tym [...]

o piszczelach to mi nic nie mow :/ dzis walnalem na sparingu leciutko low kicka i trafilem na kolano... piszczel mi spuchl, naciagnal sie miesien i ogolnie kapa

JW a takie rady moga uchronic przed kontuzja bo nie rozgrzane stawy sciegna to powozna sprawa po za tym miesien lepiej sie dotlenia przy takim systemie test Kojocika i to swieta prawda ale jak ktos rade ma to chyba skrobnac mozna?? pozdrawiam

Isbjorn dzieki za link , czytałem już też ten art wcześńiej. Własnie miedzy innym dlatego zasatnwiałem postanowiłem o to za pytac na forum. Tam napisane jest bowiem ze miesięń piersiowy pracuje podczas podciaganiu w wąskim uchwycie, a miej w szerszym. Ale mimo to wynika z tego ze pracuje.

jasne ze mozesz sie zabic albo wyladowac na wozku przejsc przejdzie, a jestes w stanie okreslic czy cie bola miesnie czy kregoslup w tym odcinku szyjnym? Bo piszesz ze "zeby nie bolalo to musisz miec glowe przechylona". z tego co piszesz to wygladalo to troche groźnie zawsze mozesz isc poradzic sie lekarza czy aby wszystko w porzadku. [...]

1.czy da sie czyms zastąpić ćwiczenie na poręczach ? czy w sumie ćwiczenie jest nie potrzebne i mozna nie robić poręczu lub kupować. MOZESZ OPARCIAMI KRZESEL, ALE NIE POLECAM.LEPIEJ ZMONTOWAC SOBIE PORECZE, JESLI MIALBYNM OCENIAC W 3 PINKTOWEJ SKALI DALBYM JE JAKO RZECZY 2 POTRZEBY 2.no i takie samo pytanie co do wyciągów. wiadomo są potrzebne ale [...]

Tymczasowo zaprzestalem tylko treningow na klate bo w jej prawej czesci mam jakies bole (naciagnalem sobie jakis miesien) i tylko jakimis zelami smaruje zeby bylo lepiej :D Psychicznie z tym treningiem czuje sie na prawde super. Z checia podchodze do kazdego cwiczenia, kazdej serii i kazdego powtorzenia. 2 miechy temu trening wygladal troche [...]

Dasiu głównie chodzi o to aby łapał suchy mięsień i sile,więc chyba nie robi jakiejś ostrej masówki.Po tych środkach co wymieniłeś siła nie poleci w dół? sog

Jeżeli już jakiś mięsień, to chyba triceps najbardziej.

[...] Jednak pamiętaj, że aby cios był silniejszy nie wystarczy najpierw wytrenowania danego mięśnia na siłowni a potem technika, gdyż zadanie ciosu to skomplikowany ruch angażujący wiele mięśni, a na siłowni ćwiczy się w większości wypadków jeden mięsień. tak więc po nauczeniu się techniki owszem warto wzmocnić uderzenie siłownią, ale nigdy odwrotnie

1 dzien Plecy + biceps JA BYM BICA ROBIL PRZED PLECAMI...KWESTIA PRIORYTETOW ALE NA DLUZSZA METE OBIE GRUPY SKORZYSTAJA! BIC BO JEST WYPOCZETY, PLECY BO BICEPS NIE ODBIERA IM TYLE PRACY I UCZYSZ SIE PRZEZ TO TECHNIKI. 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax JAK SIETU ZAJEDZIESZ TO RESZTA TRENINGU DO BANI... SA BARDZIEJ [...]

1 dzien Plecy + biceps JA BYM BICA ROBIL PRZED PLECAMI...KWESTIA PRIORYTETOW ALE NA DLUZSZA METE OBIE GRUPY SKORZYSTAJA! BIC BO JEST WYPOCZETY, PLECY BO BICEPS NIE ODBIERA IM TYLE PRACY I UCZYSZ SIE PRZEZ TO TECHNIKI. Ok, sproboje, chociaz moim priorytetem sa najszersze bardziej... 3-4 serie Podciagania szerokim nachwytem do klatki 3-4xmax JAK [...]

male literki Wlasnie ostatni trening robilem z podciaganiem na koniec, a raczej opuszczaniem sie z drazka bo juz sily nie mialem. Trening nie byl zly :) ZROB 1-2 SERIE OPUSZCZANIA NA DRAZKU I POZNIEJ SCIAGANIE Z GORY REGRESJA CIEZARU: 5/10/15 POWT Ok, sproboje. 4 serie Wioslowania wasko podchwytem prog. 12-10-8-8 4 serie Wioslowania koncem sztangi [...]

mogles przetrenowac troche miesien ;)

[...] wymienionych przez Ciebie przeciwciał może świadczyć o toczącym się dalej, mimo wyleczenia odmiedniczkowego zapalenia nerek, procesie chorobowym dotykającym między inny mięsień sercowy. Musisz wiedzieć jednak, że interpretacja badań dodatkowych jest generalnie niewskazana w oderwaniu od stanu klinicznego pacjenta. Mogę się mylić, ale--bez [...]

apokalipsa: 5700 stosowalem systematycznie przez miesiac ( zawsze nowa diete testuje minimum 1 pelny miesiac) i co do efektow? no coz masa jakos nie rosla (nawet tluszcz na brzuchu nie chcial) duzo sie wtedy jadlo no i dietke uzupelnialem gainerami(5kg MONSTER MASS poszlo w miesiac) i bialkiem SP80(tylko na sen i po przebudzeniu) ogolnie nie bylem [...]

to oczywiste że się przekładan bo każdy cm przekroju poprzecznego mięsnia dysponuje lub też potencjalnie może dydponowac siła w pewnym zakresie wiec teoretycznei nim większy mięsień tym większa siła a przynajmniej w wiekszosci przypadków łatwiej ją rozwinąc, problemem jet jednak to że tylko niewielka liczba zawodników startuje w kat opewn więc [...]

A przy robieniu siły urośnie coś miesięń ??? Bo ja tam nie wiem :P, a pozatym spójrz na moje ćwiczenia na klate: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce - 3x10 2.Rozpiętki - 3x12 3.Wyciskanie sztangielek na płaskiej - 3x10 Przerwa między seriami 1:30 min., a miedzy ćwczeniami 2 min. Moze coś nie tak i dlatego... Uwzględnie ,że w jednym dniu robię [...]

[...] się bał, że jak zastosuje to się odcisków nabawie albo zakwasów na policzkach. Ot takie pytanie spod prysznica.A propos prysznica, to chba zbyt gwałtownie schyliłem się po mydło, bo mam naciągnięty mięsień pośladkowy wielki (nie żeby był wielki ale nazwa zobowiązujeCzy teraz mam siadać na desce w łapkach czy na miękkim z rączkami na kołderce?