mięsień

Ja aktualnie jestem na cyklu z kreatynka micronized powder z universal nutrition i nabija ladnie, utwardzenie sila masa suchego miesa:) a woda hm pewnie trochę tego się znajdzie pod skóra ale po cyklu albo też w trakcie na aerobach szybko wypłynie i zostaje sam mięsień:) tak więc kreatyna z uniwersala godna polecenia

Możesz spróbować z pleców wyciągnąć ćwiczenie(a) na czworoboczny (kaptury) i dołożyć je do barków... bo przy treningu barków także ten mięsień pracuje (w niektórych ćwiczeniach)

w kazdy miesien po jednym a zacznij od glowy

nie wiem za bardzo co to za miesien jest, ale jesli powiesz cos wiecej, moze dojdziemy do tego. pozdro

nadgarstek to nie miesien, ale jezeli chcesz go wzmocnic polecam trening objetosciowy michaiła (przyklejone w dziale "trening"). No i oczywiscie dieta zapieta na ostatni guzik. pozdro

Czy jest jakiś suplement na mase ale na suchy mięsień? tzn jakaś alternatywa dla winstrolu? To chyba raczej nie zależy od supli ani od koxu. spóźniłem się Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-12-07 23:51:19

[...] takie a nie inne ponieważ wiele odżywek zalewa i nie jest możliwością obojętnie jak byś treściwie nie jadł i jakich ilości białka nie wchłaniał to i tak to nie będzie suchy mięsień. a znowu te odchudzające przyspieszają metabolizm więc fakt że w nie wielkim stopniu...... heh długo by pisać pytam o alternatywe dla winstrolu czy jest coś takiego [...]

nie ma supli podobnych do koxu.no chyba ze opakowaniem. dieta = podstawa. od niej bedzie zalezec czy miesien bedzie mokry, suchy czy tlusty... z supli: kreatyna/stack kreatynowy, preparat typu 6-oxo/novedex, ewentualnie jako dodatek - jakis spalacz. Kalorie na + i jedziesz i uczysz sie na błędach. Swoich i cudzych. Nie ma innej opcji.

wedlug mnie za szybko wstrzyknie byl soczek. bo raczej ciezko spiepszyc zastrzyk w dupe bo miesien jest ogromny .

naciągnołeś mięsień czworoboczny lędźwi. Jw. Smaruj żelem i nie wykonuj przez jakiś czas tego ćwiczenia. Może zrobiłeś to zbyt energicznie? Zmieniony przez - Piotr Baj w dniu 2012-05-10 15:08:59

wlasnie podciaganie kolan i wznosy nog w zwisie to najlepsze cwiczenia na brzuch jakei sa, powiedz nam jaki masz wzrost, jaka wage, oraz staz treningowy. 1000 brzuszkow wielkiego kaloryfera nei zrobisz, brzuch jak kazdy miesien potrzebuje bodzca do rosniecia wiec nie skupiaj sie nie tyle na ilosci co technice i na tym jak ciezkie cwiczenia [...]

Nie powinno raczej, chociaz byc moze ten miesien bedzie troszke mniej elastyczny i bardziej podatny na jakies przeciazenia czy kontuzje, ale chyba nie ma co o tym za bardzo myslec nawet.

Nie radze ćwiczyć brzucha codziennie bo po co? brzuch jest jak inny mięsień klatkę też ćwiczysz codziennie nogi? plecy? brzuch daj 2x w tyg max 3x po 15 powt 3-4 serie i powinno starczyć

Ale sam powiedz czy jest sens robienia brzucha na każdym treningu? Brzuch jest jak każdy inny mięsień tak jak już wyżej pisałem i jest go równie łatwo przetrenować..A brzuch też pracuje przy różnych ćwiczeniach.

powiem ci że ja mam ten sam problem tylko z lewym barkiem....idź do lekarza on ustali na podstawie wykonywanych ruchów które sprawiają ci ból który mięsień uszkodzony....niestety ale barki się ciężko i długo leczą...mnie zbyt bardzo już boli i robie przerwę dopóki nie przejdzie bo zdrowie najważniejsze:)Oczywiście biorę zabiegi na bark i tobie też [...]

Tłuszczu nie trzeba zasilać w krew, trzeba tylko być w stanie to unieść. Mięso niestety potrzebuje tlenu i taka to różnica biologiczna. Reszta to już sprawa indywidualna... miesień mięśniowy nie równy... zależy w jaki sposób zrobiony.

jak bym na koniec dorzucil przenoszenie na koniec i rozpietki robil 3 x 10-12 bylo by dobrze?? mysle jeszcze zeby zeby co jakis czas zmieniac polozenie laweczki tak dla urozmaicenia zeby miesien sie nie przyzwyczjal jak myslicie??

mozesz bic w jaki kolwiek miesien. to nie sa zastrzyki o dzialaniu miejscowym. ale najbezieczniejsze i najb odpowiednie miejsca do inj to dupa i uda odblok: 1-5dni 100mg clomid ed 6-20dni 50mg clomid ed 1-30dni 20mg nolwa ed

Jak Seba A nie dodajesz w nogach nic na dwugłowy uda?? Wsumie to ważny mięsień a tak czworogłowy kozak a dwugłowego brak A łydki robisz tylko na płaszczkowaty, mógłbyś dodać z 2serie stojąc na brzuchate---chyba, że ostatnio zaniedbałeś to ćwiczenie w pozycji siedzącej i teraz nadrabiasz pozdro

Biorąc pod uwagę To iż biceps w czasie rozluźnienia jest twardy i np uginanie stojąc serię 4x12 robię 35 na modlitewniki 45 oczywiście dbaja o technikę to chyba to miesien