Ghor
tak, chyba tak właśnie sie ten mięsień nazywa. Oplata on całkowicie staw barkowy i odpowiada za jego rotacyjne ruchy. Czy bierze on udział w silowaniu na reke? Jak go wycwiczyć?
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
147
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2654
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Michal.G
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
152
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3482
Pewnie ze bierze ale jak go ćwiczyć to niewiem :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7911
Zerknij tutaj, czy o to Ci chodzilo http://www.thetrainingstationinc.com/rotator-cuff-exercise3.html
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
23 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2999
nie wiem za bardzo co to za miesien jest, ale jesli powiesz cos wiecej, moze dojdziemy do tego.
pozdro
pozdro
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
147
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2654
tak Psychotrop, łap soga.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
23 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2999
to jesli to to, to lepiej trenuj na wyciagu z raczka przy stole, a napewno wzmocnisz ten miesien wlasnie w tym ruchu.
pozdro
pozdro
...
Gwjazdor
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
a ja wykonuje (wykonywałem) to ćwiczenie
al trochę trudno to tak podnosić dobrze technicznie więc trzeba z małym ciężarem
al trochę trudno to tak podnosić dobrze technicznie więc trzeba z małym ciężaremUlubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
23 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2999
tzn. ktore to co ja napisalem czy on 
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
to od psychotropa bo niestety nie mam dostepu do wyciągów jedynie wolne ciężary.. a i jeszcze ćwiczyłem tak jak w linku od niego, tylko że wykonywałem odwrotny ruch (leżałem boku i sztangielkę trzymałem tą ręką na górze i podnosiłem)
bo niestety nie mam dostepu do wyciągów jedynie wolne ciężary.. a i jeszcze ćwiczyłem tak jak w linku od niego, tylko że wykonywałem odwrotny ruch (leżałem boku i sztangielkę trzymałem tą ręką na górze i podnosiłem)Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1379
Wiek
23 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2999
niestety ja takiego jak on cwiczenia nie znam i nie preferuje, poniewaz nie jest skuteczne... inaczej wiele osob w mojej dyscyplinie stosowalo by je.
pozdro
pozdro
...
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36902
ja je znalazłem w książce "Sztanga, Hantle i sztangielki" Wolfganga MieBnera wraz z innymi ciekawymi rzeczami
też go nie stosuję, ćwiczyłem tylko krótki okres czasu.
też go nie stosuję, ćwiczyłem tylko krótki okres czasu.Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
