...
Napisał(a)
tak, chyba tak właśnie sie ten mięsień nazywa. Oplata on całkowicie staw barkowy i odpowiada za jego rotacyjne ruchy. Czy bierze on udział w silowaniu na reke? Jak go wycwiczyć?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zerknij tutaj, czy o to Ci chodzilo http://www.thetrainingstationinc.com/rotator-cuff-exercise3.html
...
Napisał(a)
nie wiem za bardzo co to za miesien jest, ale jesli powiesz cos wiecej, moze dojdziemy do tego.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
to jesli to to, to lepiej trenuj na wyciagu z raczka przy stole, a napewno wzmocnisz ten miesien wlasnie w tym ruchu.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
a ja wykonuje (wykonywałem) to ćwiczenie al trochę trudno to tak podnosić dobrze technicznie więc trzeba z małym ciężarem
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
to od psychotropa bo niestety nie mam dostepu do wyciągów jedynie wolne ciężary.. a i jeszcze ćwiczyłem tak jak w linku od niego, tylko że wykonywałem odwrotny ruch (leżałem boku i sztangielkę trzymałem tą ręką na górze i podnosiłem)
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
...
Napisał(a)
niestety ja takiego jak on cwiczenia nie znam i nie preferuje, poniewaz nie jest skuteczne... inaczej wiele osob w mojej dyscyplinie stosowalo by je.
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
ja je znalazłem w książce "Sztanga, Hantle i sztangielki" Wolfganga MieBnera wraz z innymi ciekawymi rzeczami też go nie stosuję, ćwiczyłem tylko krótki okres czasu.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Polecane artykuły