mięsień

Ja miałem naturalnie powyżej 6 ft3, a i tak słabiutko mi szło redu, wątpię żebyś przy 30-40mcg pogubił mięsień, ja leciałem 70mcg, myślałem, ze zgubiłem mięsień, ale jak zrobiłem ładowanie to wyszła kosa forma, po prostu mega wypłukało mi glikogen z mięśni a mięśnia nie straciłem wcale

No dokładnie jak Łukasz pisze, za szybko chciałem formę zrobić...cięcie kalorii, dużo cardio i w kumulacji bunt organizmu już nie tyle że fat wolno spadał, ale mięsień był flakowaty bez szczegółów tzw. kamienia. Ale wyciagam wnioski :-) Co do startu przyjmuje wynik :-) Forma nie była to moja szczytowa ale podobno jedna z lepszych zwłaszcza tyłem [...]

Witam, chcialbym uslyszec Wasza opinie ktory trening jest lepszy FBW czy SPLIT? Patrze ze media i gazety kulturystyczne preferuja SPLIT, i Ci co osiagneli sukcesy(Ci z gazetek sterydowicze) trenuja wlasnie glownie splitem.. Jednak ostatnio sie dowiedzialem o jednym "ale"... Sterydy wydluzaja synteze bialek wlasnie do tygodnia i wtedy Split ma [...]

Jestem twojego wieku i twojego wzrostu i jak zaczynałem ćwiczyć 1,5-2 lata temu to miałem w bicepsie 30, teraz mam 36. Czysty mięsień czy z tłuszczem?

[...] fastfoodow wiec moje serce tez nie jest w najlepszej formie a czytalem ze koenzym q10 obniża poziom "złego" cholesterolu , powoduje mniejszy apetyt i wspomaga szczególnie mięsień sercowy, wiec na odchudzanie w sam raz. Tylko troche obawiam sie ze jak bede przyjmowa w takim wieku , moj organizm przestanie go produkowac. Myslalem zeby brac [...]

j/flex ogolnie planujac trenowac ciezko, na granicy sportu wyczynowego, jak wiekszosc osob trenujacych nawet rekreacyjnie na silowni, powinnismy wykonac minimum EKG, echo serca, podstawowa morfologie, czy zbadac pakiet hormonalny, wzrok, czy nawet stan uzbebienia, ktory moze rzutowac na procesy zapalne w organizmie. minimum zrob sobie echo serca [...]

Słuchaj żelatyna w proszku to cudeńko. 2 miechy temu zerwałem mięsien w stawie kolanowym nie mogłem nogi zgiąć i rozprostować, chodziłem do ortopedy , robiłęm krioterapie oraz terapie dzwiękami i co wielkie gów.. Koleś w robocie powiedział żebym żelatyne kupił i pil. I co kupiłem piłem przez tydzien i od razu stan sie poprawił, nie do końca [...]

j/flex ogolnie planujac trenowac ciezko, na granicy sportu wyczynowego, jak wiekszosc osob trenujacych nawet rekreacyjnie na silowni, powinnismy wykonac minimum EKG, echo serca, podstawowa morfologie, czy zbadac pakiet hormonalny, wzrok, czy nawet stan uzbebienia, ktory moze rzutowac na procesy zapalne w organizmie. minimum zrob sobie echo serca [...]

No cóż Kebul. Trochę chyba musisz się ponaciagać, żeby bezboleśnie dipsy robić. Niestety, wykonywanie trzech bojów upośledza. Coś się rozciągasz? Upośledzić, i to trwale, to może bieganie :-P Dlatego należy dźwigać, biegać, rowerować. Poruszyć każdy możliwy mięsień, w każdej możliwej płaszczyźnie ;-)

8 czy 13 i tak nie wbijesz w mięsień. Wszystko jedno.

[...] każdym kątem, wykorzystując funkcje mechaniczne. Podzielone są one na trzy części: pośladkowy wielki, średni i mały. Najważniejszy dla kobiet pod kątem budowy pośladków jest mięsień pośladkowy wielki, który będzie nadawał kształt pupie. Oprócz prostowania biodra, odwracania, przywodzenia i odwodzenia, odpowiedzialny jest również za stabilizację [...]

[...] w wyciskaniu stojąc zreszta w ogóle zamiast tych barków górę klaty czuje. Próbowałem przećwiczyć barki bez treningu klatki i powiem, ze dużo większy ciężar no i ćwiczony mięsień czułem wiec problem najprawdopodobniej nie leży w technice, którą zreszta poprawiało mi pare różnych osób co nie przynosiło skutku. Jak myślicie wymienić to ćwiczenie [...]

Erwi, ja nie mogę powiedzieć złego słowa o Metconach. Mięsień Mierzyłem jednoczesnie Nano 6.0 i nie odczułem żadnej różnicy, dlatego kierowałbym się jedynie względami wizualnymi lub promocjami.

Ćwiczony mięsień też możesz stymulować, jeśli chodzi o jego regeneracje poprzez intensywność treningu,jeśli masz tydzień gdzie dana partia ma dzień więcej odpoczynku to tydzień wcześniej zrób więcej serii ew. dodaj jakieś ćwiczenie na koniec treningu(takie na dobicie),by mięsień potrzebował więcej regeneracji,po mocniejszym treningu. Bierzesz [...]

biceps to mały mięsień robisz na niego i tak za dużo serii i cwiczen w porównaniu do dużo wiekszych partii jak Nogi (to żart ten trening?) czy plecy cały plan jest do poprawy, w zaleznosci od Twojego stauz i wieku dział junior sfd lub www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html bo takim treningiem to daleko nie zajedziesz

[...] 400m poleciałem kontrolnie w 1:50, następnie 3 razy 1:45, 1:40, 1:35 i 1:30. W przerwach starałem się oddychać nosem, ale zaduch mocno w tym przeszkadzał. Ciągle mnie ciągle mięsień brzucha, chyba jest to mięsień piramidowy, ale nie jestem pewien. Mam nadzieję, że w trakcie urlopu trochę się zregeneruję, mimo że zaplanowany mamy aktywny [...]

[...] regeneracji, jak i siły mięśniowej. Pośrednio działanie to przekłada się również na wsparcie w budowie muskulatury. Wymieniając pokrótce, suplement powoduje: opóźnienie występowania zmęczenia poprawę efektu kurczliwości mięśni poprawę wykorzystania tlenu przez pracujący mięsień ochronę tkanki mięśniowej (karnozyna stanowi silny antyoksydant)

[...] przy mięśniu ramiennopromieniowym. Odczuwalny jest spory ból tylko podczas wykonywania ćwiczeń. Gdy nie ćwiczę, teraz przykładowo zginam maksymalnie rękę w łokciu i napinam mięsień to boli.. Pod kątem 90 stopni przy napięciu nie boli tak bardzo. Boli dopiero gdy maksymalnie styka się m. ramiennopromieniowy z bicepsem. Ból odczuwam przy robieniu [...]

No ja pod koniec redukcji to już z regeneracja mialem akurat problemy ...To nie jest tak przypadkiem że na redukcji możemy dostarczyć mniejszy bodziec (ciąć objętość,a intesywność bez zmian , ciężary wysoko trzymać) bo potzrebujemy tylko utrzymać masę mięśniową w przeciwieństwie do okresu masowego gdzie ten bodziec powinien być większy aby [...]

Trening Dol A Przed treningiem rolowanie, i rozciagnie, w sumie zajelo spokojnie okolo kwadransu Przysiad tylni 4x8 70kg + 2 serie rozgrzewkowe RDL 5x8 60kg Wykroki 3x20 20kg worek bulgarski Glute bridge 4x8 30kg Leg Press 4x8 100kg nakladu Wspiecia na palce 4x20 18kg hantla Trening jw poprzedzony rolowaniem i rozciaganiem dokladnym, potem troche [...]