mięsień

[...] 2tab(na noc) a później po 1(na noc 2tyg) Mam tez: Nolvadex Symex Tylko w razie potrzeby. Dieta, suple i trening ustawione pod rekompozycje. Zamiar cyklu jest budować czysty mięsień nie nabierając tłuszczu(a nawet go spalić:-)) Bilans kcal zerowy ok 3300-3500 1-7 było 3000kcal dni treni/2700kcal dni nie treni 8-... 3200kcal dni trenin/3000kcal [...]

[...] nóż widelec ktoś wytknie mi błąd, którego nie zauważałem ;-) Podstawowe Informacje Wzrost: 176cm Wiek:18lat Waga: 74kg Staż: od Lipca 2016r. Wymiary Obwód ramienia (napięty mięsień dwugłowy ramienia - biceps): 35cm Obwód ramienia bez napinania: 31cm Obwód nadgarstka: 16cm Obwód talii (wcięcie): 79cm Obwód pasa na wysokości pępka: 83/84cm [...]

[...] zrobić to z głową i powoli bez żadnych rygorystycznych skoków na VLCD Keto itp kolejną masę chciałbym zacząć z jak najniższym bf jestem w stanie,i tym razem planuje czysty mięsień bez ulewania się bo czekają mnie zawody w Grudniu Debiuty w TS i chciałbym utrzymać wagę :). Mam jeszcze trochę czasu ale wolałbym mieć to ogarnięte juz wszystko [...]

[...] coś mi się tam zerwało po czym zaczęło mnie strasznie boleć, ale żadnych rumieńca nie widziałem w tym miejscu. Następnego dnia zauważyłem, że na jednej piersi jest takie wgłębienie, a wcześniej tego nie widziałem. Czy jest możliwość, że zerwałem mięsień czy poprostu jestem tak zbudowany?? /SFD/2021/12/27/d1b46a1d5f594af6a1098d361638db09.jpg

w napiety miesien? jakies bzdury. Miesien musi byc rozluzniony przed strzalem . Nawet igła nie wejdzie w napiety miesien , predziej sie zegnie . Co do robienia strzałow w tricepsa , nieprzyjemne uczucie , juz lepiej robić w klatke . Najlepsze miejsce to tyłek i barki , niektorzy uważaja ze w uda tez sie dobrze kłuje(osobiscie nie probowałem)

[...] go tam ze 2 min spirytus obkurczy naczynka i po sprawie możesz nakleić tam gazik na jkieś 15 min. Ten wyciek krwi mógł być spowodowany tym ze nie dokładnie wbiłeś w mięsień jezeli zastrzyk był głęboki to mięsięń powinien zatrzymać płyn . Jak masz troszkę tłuszczyku to igła np.06 X 35 może być poprostu za krótka wymień na 0,8 X40 . Jeżeli [...]

dzielac sie wiedza zdobyta na studiach NASM odpowiem tak : czasem bywa tak ze indywidualny organizm poisiada pewne kumulacje bnazujace na dysproporcji miesni . jak wiadomo triceps jest synergista pectoralic major czyli klat , inaczej muwiac triceps jest suportem klaty przy np wyciskaniu na plaskiej , synergestyczna dominacja zachodzi wtedy gdy [...]

Przy ruchach, które angażują własnie ten mięsień - czyli wypchnięcie dłonią leżąc w górę (podobny ruch jak wyciskanie w lekkim mostku) odczuwam wciąż lekki ból i pewien przeskok w mięśniu. Jutro nowe USG, a pojutrze chirurg - wymęczę go o określenie stopnia procentowego urazu. Mięsień wykazuje skurcz przy ruchu. Sprawdzałem drugą dłonią, [...]

Twoj brzuch wcale nie jest nalany. Jest raczej sflaczaly i zamiast katowac sie dietami postawilabym na trening angazujacy miesien poprzeczny brzucha ktory jest gorsetem stabilizujacym kregoslup i sciagajacym wszystkie bebechy. Bez profesjonalnego badania i wylacznie ze zdjecia ciezko stwierdzic czy to Diastasis Recti czy po prostu oslabienie [...]

co do tzw robienia suchej masy , to temat jest nabardziej zalezny od zywienia i wzajemnych proporcji miedzy tlusczami, bialkiem , weglami. na dobra sprawe ustalamy np 3,5g bialka na kg ,2,5g weegli na kg a reszte regulujemy tluszczem - czyli tluszcze sa ruchome. co do saa to na dobra sprawe wybieramy prop (susp)zamiast prolong, sus zamiast om, [...]

Dzięki za wyrazy współczucia i odpowiedź, ale własnie sęk w tym, że lekarze po badaniach uznali mięsień za naderwany, a nie zerwany. USG wykazało, że jakoś się mięsień trzyma. Jutro mam kolejne. Mogę już podnieść rękę, wiec wykonają w innych płaszczyznach. Wykonałem z lekarzem także kilka ćwiczeń takich jak wypchnięcie dłonią w pozycji leżącej, [...]

Witaj Mięsnie pośladkowe tworzy trzy główne mięśnie : -mięsień pośladkowy wielki -mięsień pośladkowy średni -mięsień pośladkowy mały Największa jest pierwsza z wymienionych części. Zbudowany jest z silnych pasm mięśniowych. i jest najmocniejszym prostownikiem biodra. Oprócz tego rotuje udo na zewnątrz, jak również je przywodzi i odwodzi. Ma [...]

[...] podskórnie i domięśniowo. Wszystkie sterydy powinny być wstrzykiwane domięśniowo. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym dobrym miejscem na zastrzyki są pośladki. Jest to nieco trudniejsze od iniekcji w udo, gdyż mamy ograniczone pole widzenia. Jednak osoby [...]

[...] że uszkodzenie to około 50 - 60%. Jestem sportowcem-amatorem i nawet gdyby to miało potrwać rok chciałbym kiedyś wrócić do sportu. Moje pytanie: Czy po naderwaniu poważnym mięsień potrafi się zregenerować sam i odzyskać przynajmniej 80-90 % dawnej mocy? Czy "dziura" ulegnie wypełnieniu przez nowe włókna mięśnia lub ścięgien? Czy jeżeli na moje [...]

[...] moją sytuację od początku - dokładnie. Dodam, że trenuję piłkę nożną. Wszystko zaczęło się około 4 bądź 5 lat temu, więc dawno. W czasie rozgrywania meczu jakbym naciągnął mięsień pośladkowy (nie wiem dokładnie jaki, więc załączam obrazek na dole). Jednak nie dałem znać trenerowi, ani nikomu innemu, bo byłem młody, więc chciałem grać, jednak [...]

g4po dpach asi ezbiera ale od zutka ale nie widac tego ze klata jest do bani wyglada niezle ale j a czuje gdzie smalec a gdzie miesien.3bbrd od cwiczenia dolu zszedl ci smalec z cyckow tzn ja mam taki tluszc ze zachodzi od bokw klaty az pod pache i mneiwkurza ze jest meikki anie twardy miesien kolagen

Sorki, ze dopiero teraz odpisuje... Wiec tak - w miesien prosty wal tam, gdzie jest jego najwieksze wybrzuszenie. Napnij miesien i sprawdz. Co do opuchlizny i sladow po niej - przy dobrze zrobionym strzale nie powinno byc, po jego zrobieniu przez pare minut rozmasuj miesnie. Ale to nie jest regula - opuchlizna moze zalezec nie tylko od techniki [...]

Ja robie to tak, po kolei: -dokladnie myje rece i miejsce gdzie mam byc kluty, -zrywam kapselek z ampulki -ta gumke gdzie ma byc wbita igla pocieram przez jakis czas wacikiem ze spirytusem -igla 10 wybieram zawartosc ampulki -zakladam oslonke na 10 i wyjmuje ja -zmieniam igle na mniejsza (to zalezy czy woda czy olej) -dezynfekuje miejsce uklucia [...]

* jak igła najlepsza do prolongatum mam 0,6x30 i nieiwem czy dobre? 0,7x35mm, nawet 40mm jesli masz jaja. * ile tej igly mam wbic i jak dlugo wstrzykiwac? Zostaw kilka mm co by ZONKa nie zrobila jak sie zlamac. Im wolniej tym lepiej - z kilkusekundowa przerwa co 1ml. * gdzie najlepiej walic w dupe czy w udo? i pod jakim katem wbijac igle i czy [...]

Kłuje jak naciagam miesnien 4głowy,przy graniu chodzeniu nic nie dolega.. bylem juz dzis u specjalisty od kolan.. jest to spowodowane ze zasilnie naciagnalem miesien 4głowy i miesien łaczacy kolano nadwyreżył sie.. tylko tyle lekko spanikowalem. :)