mięsień

[...] mięśni i obecne, dla porównania? Bo nie chcę cię dołować, ale o ile ktoś ci sterydów nie dosypuje do jedzenia, to w 3 miesiące mogłaś...może z kilogram mięśni nabrać i to też mało prawdopodobne, bo nie masz pewnie ani treningu, ani diety na masę. Ja na tobie raczej braki w umięśnieniu widzę, niż przepakowanie. TE łydki-sam mięsień, to chyba żart.

Nachwytem z resztą też pracuje, bo któryż to inny mięsień by zginał ramię ?

estro tez potrzebne,byc moze zbiłes za nisko,albo poprostu retencja została znacznie ograniczona znacznie btw nie licz ze te 3 kg to czysty mięsień

To ze 3 kg to nie miesien to wiem , retencji nie ma ani syfow ani nawet twarz mi nie spuchla, do tego brzuch stal sie bardziej plaski ogolnie to wyglada to tak jakbym przy tym jeszcze tluszcz palil

Jeśli będziesz budował suchy mięsień to obwód nie bedzie tak szybko rósł ;-) A po redukcji poleci sporo cm. Ale trenuj jak uważasz. A mógł byś krytycznie spojrzeć na ten mój plan? Masz rację w sumie, więc mogę dodać coś do nóg jeśli jest taka potrzeba.

[...] głowy, których praktycznie nie używamy na co dzień, albo i wcale, a to skutkuje spaleniem mięśnia i ostrym bólem, który się będzie powtarzał dopóki nie zostanie nasz mięsień zregenerowany, po prostu trzeba sobie odpuścić trening na jakiś czas, a potem podczas ćwiczeń nie myśleć o dupie Maryny tylko skupić się na ćwiczeniu i na mięśniach [...]

[...] a czego nie zrozumiałąś?to postaram się wyjaśnić}:-( Barki zrobione baaardzo szybko w połączonych seriach,ale bardzo pasuje mi takie łączenie ćwiczeń trening bardzo szybki,mięsień wymeczony,pot płynie na podłoge%-) Barki: -wyciaskanie sztangi siedząc/unoszenie hantli w przód x4 -podciaganie sztangi wzdłuż tułowia/unoszenie hantli na boki x4 [...]

Wiem wiem czysty twardy mięśień apetyt w kosmodron powolne ale wysokiej jakosci przyrosty

Bo jest mniejsze prawdopodobieństwo że trafisz w żyłe albo nerw, a na wypadek gdyby mięsień źle reagował na sok to dupa to lepiej zniesie niż udo. Jak się oswoisz z biciem to mógłbyś zmienić na udo.

Czytalem. Odnioslem sie tylko do 1 strony. Co do strzalow w uda, IMO dla poczatkujacego ktoremu nie ma kto tego zrobic to najpesza opcja. Nie musisz sie wyginac, cudowac, uzywac lustra. Wstan napnij miesien, reka wybadaj miejsce. bij wysoko, na wysokosci jaj gdzies w zewnatrzna srtone pod skosem. Zap skore dwoma palcami, wbij i otowe. U mnie bole [...]

[...] Oznacza to, że jak najbardziej na start można wykorzystywać pompki jako narzędzie do budowania mięśni. Jednak z czasem, gdy Twoja siła i wytrzymałość mięśniowa wzrośnie, mięsień się przyzwyczai i będzie potrzebował silniejszego bodźcowania. Osiągnąć będzie to można poprzez utrudnienie wykonywania pompek-zmieniając płaszczyznę ustawiania ciała [...]

[...] wątku tego forum :-> było w kontekście facetów. otóż brzmiało ono: Czy ćwiczenia wielostawowe/złożone na wolnych ciężarach wystarczą aby poprawnie rozbudować każdy mięsień? i tam padło uzasadnienie, że owszem muskulaturę się zbuduje, ale detale doszlifowane nie będą. odpowiedź dotyczyła wtedy jednak zaawansowanych trenujących płci [...]

[...] wątku tego forum :-> było w kontekście facetów. otóż brzmiało ono: Czy ćwiczenia wielostawowe/złożone na wolnych ciężarach wystarczą aby poprawnie rozbudować każdy mięsień? i tam padło uzasadnienie, że owszem muskulaturę się zbuduje, ale detale doszlifowane nie będą. odpowiedź dotyczyła wtedy jednak zaawansowanych trenujących płci [...]

[...] ilości powtórzeń niż mężczyźni - to myślę, że do pewnego momentu tak jest. Kobiety zaczynające przygodę z treningiem zazwyczaj potrzebują więcej powtórzeń żeby poczuć mięsień niż faceci. Natomiast w miarę wytrenowania te różnice się zacierają. Ja uważam, że warto próbować każdego zakresu powtórzeń - włącznie z nawet jakimiś absurdalnymi z [...]

T3 może palić jednak mięsień, a nie tylko tłuszcz w osobach z 10-12% BF… Więc do tych 12% z moich przypuszczalnych 20% mogę leciec bez obaw :) Tym bardziej z dopiętą dietą treningami i enanem :) ,,Najczęściej wykorzystywane w trakcie przygotowywania do zawodów i pozwala znacznie zmniejszyć ilość zapasów tłuszczu.Stosuje się również w cyklu na [...]

Mięsień krawiecki jest mięśniem kończyny dolnej. Przyczep początkowy tego mięśnia znajduje się na kolcu biodrowym przednim górnym. Z kolei przyczep końcowy nieznacznie poniżej guzowatości piszczeli. Ma on kształt długiej i wąskiej taśmy przebiegającej wzdłuż przedniej części uda. Co ciekawe jest on najdłuższym mięśniem naszego organizmu. [...]

[...] po 15-20powtórzeń. Stawy zostaną dobrze przepompowane i mało obciążone co pozwoli im się szybko zregenerować. Możesz nawet w ten czas delikatnie redukcje zrobić lub "ubić" mięsień. Dawniej się robiło cykle treningowo dietetyczne po miesiącu-dwóch siła, masa, redukcja. Chodziło tu nie tylko o to by cały czas trzymać formę lecz także by organizm [...]

Ale pisales ze chcesz cos dolozyc do 24tygna redukcje tak? To skad ta deka teraz sie wziela?wiesz mozesz jesli planujesz po tej redukcji mase,dac teraz deke,ona i tak bedzie zabezpieczala miesien ma redukcji i pociagnac ja dalej na masie z 14tyg

czy ma być jakiś odstęp czasowy pomiędzy przyjmowaniem hcg i tescia, jeżel nie to czy mozna w ten sam mięsień podać?

czy ma być jakiś odstęp czasowy pomiędzy przyjmowaniem hcg i tescia, jeżel nie to czy mozna w ten sam mięsień podać? Hcg podajemy podskórnie