mięsień

czyli jesli po zrobieniu seriicwiczen na dany miesien boisz sie ze za chwile skore ci rozerwie miales dobre obciazenie i odwaliles kawal dobrej roboty

4 piwka dziennie i miesien piwny gwarantwoany na brzuchu, Twoja sprawa cchesz to pij

kazdy miesien potrzebuje regeneracji do wzrostu tak wiec pomysl nietrafiony.

najpierw powinłeś zrobić prube czy nie jesteś uczulony na tą witamine jeżeli jest ok to obojętnie w jaki mięsień polecam dupe i barki :) JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

Penis to nie mięsien by go trenować

[...] pomocne w łagodzeniu stresu, napięcia oraz zapobieganiu depresji pochodzenia endogennego. Ćwiczenia aerobowe poprawiają pracę układu oddechowego, krwionośnego, wzmacniają mięsień sercowy, uelastyczniają arterie i żyły, obniżają poziom tłuszczu we krwi oraz w całym organizmie. Ćwiczenia anaerobowe (beztlenowe) są przeciwieństwem ćwiczeń [...]

Omka w mięsień, meta oralnie. http://www.sfd.pl/search.asp

Skoro redukujemy to tracimy, czysty mięsień też się spali w jakimś stopniu. Warto stosować antykataboliki w takim okresie :)

a tak nawiasem mowiac hmbolon jest za drogi przereklamowany. Jak masz bcaa to hmb wg. mnie nie potrzebne bo oba sa antykatabolikami. A hmb ma tylko to dzialanie a to ze masz twardy miesien i 6 kg beztluszczowej masy ciala w 4 tyg. to za***ista paranoja reklamowa

Możesz zrobić tylko w ostatnim ćwiczeniu, żeby maksymalnie spompować mięsień

Dla mnie kaptury to cały mięsień czworoboczny, gdyż swoją budową w całości przypomina "kaptur mnicha", ale widzę że dla niektórych to tylko sama górna część co też jest bliskie prawdy.

ale chociaż nie widać tego na tym zdjęciu to mam oponke na brzuszku i tluszczyk na klacie, do tego dośćszybko rośnie mi mięśień (chociażby na ręce, jeszcze 2 miesiące temu biceps byl nie widoczny nawet przy spinie), nie mam problemu z szybkim metabolizmem...

Brzuch ćwicz bo to też mięsień ale nie więcej niż 2 razy w tygodniu i nie same brzuszki tylko trening na dolne skośne i górne partie brzucha.

Może być taka przykładowa rozgrzewka ? 1 ROLLOWANIE 2 Bieganie, ruchy barkami 3 Rozciąganie podstawowe: mięsień naramienny nogi triceps przywodziciele plecy 4. Otwieranie i rozciąganie klatki piersiowej 5. Aktywacja pośladków 6.Aktywacja bioder 7. Hip flexor stretch 8. Rotatory Potem klasyczna siatkarska rozgrzewka

Kazdy miesien rozwijajac sie hamuje wzrost lecz nie tak bardzo jak MC badz przysiady. Z tego powodu ja majac 18 lat nie robie tych cwizcen jeszce

powinno sie robic z plecami gdyz bardziej miesien czworoboczny (kaptury) pracuje przy treningu tej wlasnie partii, acz kolwiek niektorzy robia z barkami ja jednak proponuje robic z plecami poza tym miesnie czworoboczne należą do miesni pleców

roznica w zaangazowaniu poszczegolnych obszarow klatki. ujemny glownie czesc dolna piersiowych jest angazowana, na poziomej zazwyczaj caly rownomierni miesien piersiowy jest rozwijany

bo na treningu je uszkodziles ?? przeciez o to tu chodzi niszczysz miesien-on sie odbudowuje (daj Boze) z wielka nadwyzka btw zalezy tez jaki to rodzaj bolu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-29 17:26:46

Zalezy tez na jaką partię mięśniową każdy mięsień jest inny i inaczej reaguje.

Dokładnie od poniedziałku to z daleka leci brakiem wiedzy na temat planów. 3 ćwiczenie na ławce wyciskania ? na takim poziomie ? przesada... poczytaj trochę i ułóż coś sensowniejszego, żeby były trochę inne ćwiczenia niż takie monotonne męczące mięsień a co złego w tym wyciskaniu?