-proponuje chwyt troche szerszy niz barki poniewaz akurat taki uwazam za najlepszy jesli chodzi o prawidlowe wyciskanie na lawce poziomej,nie osiagnie sie wtedy takich wynikow(jesli chodzi o ciezar)ale jesli chodzi o prawidlowe wyciskanie to jest najlepsze z tego wzgledu,ze wtedy miesnie klatki sa najlepiej "spiete",a przy szerokim [...]
trenuje kickboxing i trener dla wzmocnienia szyji zapodaje takie czwiczenia -robisz mostek, opuszczasz się na rękach tak żeby oprzeć głowę na materacu, ręce kładziesz na brzuchu, wykonujesz takie jakby krażenia, ruch przód tył, na boki tułowiem - młynek zapaśniczy: pozycja tak jak wyżej, punktami podporu są głowa i stopy w roZkroku, starasz [...]
spotkalem sie juz z opinia by nie blokowac kolan podczas przysiadow, chodzi glownie o to by miesien byl w pelni spiety przez caly czas(blokujac kolana dajemy chwile luzu miesniom), ale tak jak mowi Byk Z karnityna to wystarczy na 2h przednawet 1,5h tez wystarczy bierz 1g.
Tak jak w temacie. Jak wasze wyniki silowe i masowe po tym preparacie? Duzo tluszczu idzie czy raczej czysty miesien? Rzeczywiscie mozna to porownac do mety?
[...] 16 powtorzeń. Jak możecie to powiedzcie czy moge robić innym ciężarem i po ile. Zdaje mi się, że technike wykonywania mam poprawną(z atlasu ćwiczeń). Druga prośba to rada na mięsień najszerszy grzbietu. Robie jedynie wiosłowanie leżąc na ławeczce, bo boje się o kontuzje(raz już miałem)12 seryjek po 12 powtórzeń sztangą, ktora waży z obciążeniem [...]
Chcesz zrobic duza mase to polecma prolongata ... na ptolka + deka napewno dobrz eurosniesz A jak wybierzesz propa to troche leopszy pod wzgledem ubocznych skutkow, lepszy miesien bez ciagniecia tyle wody ale za to bicie co 2 dzien asz przez 11 tygodni wiec to mzoe byc ciezkie jak przy pierwszym cyklu jak chcesz propa to kup supreke i wal cykl [...]
jak to nie mozna wplynac na pewne partie miesnia klatki. wlasnie odwrotnie. Miesien piersiowy dzielimy na jego dolna, srodkowa i gorna czesc. Np. ci ktorzy koncentruja sie tylko na wyciskniu plasko maja zaokraglone klatki piersiowei nie wyglada to zbyt fajnie, dlatego tez tzreba wyciskac na skosie (lawka pochylona do gory - glowa do gory). A [...]
pakman ja tego nie pisalem ale skłonny bym był w to uwierzyc, jakbys na dobrej diecie cos zbudowal na sucho, albo na cyklu omy to szczerze mówiac smieszne wydaje mi sie w ogole porównywac co jest lepsze, czysty mięsień czy balon z wodą
[...] temat problemów jakie zdarzają się po iniekcjach. Mam więc kilka uwag, żeby już to uspokoić już to uczulić na pewne sprawy. 1. Wstrzyknięcie powietrza. Jeśli wstrzykniemy w mięsień powietrze (nie za durzo- do 1cm) i jest to poprzdzone aspiracją tłoka( kontrola czy nie jesteśmy w żyle) to nic się nie stanie. JEST ABSOLUTNIE OK. 2. Podanie [...]
Witam! Mam sprawe do Was 1)podczas biegu zaczyna mnie boleć bark lewy (teraz tez nawet odczuwam lekki ból piszac to),podczas biegu ból staje sie bardzo intesnywny i dochodzi czasem do tego ze musze przystanąć bo juz nie mnoge wyrobic!Czy to jest tylko zwiazane z nie rozgrzaniem miesni? 2)od roku mam bóle w czworogłowym w lewej nodze (od kolana do [...]
[...] nie trzeba pisać), do tego ma sporo witamin z grupy B, trochę węgli no i sporo... wody! Większość ludzi w pogodni za dietą, białkami, węglami, suplementami zapomina, że mięsień w 70% składa się z wody i bez niej nie zbudujesz masy. Piwo doceniono przede wszystkim w chorobach układu krążenia i przewodu pokarmowego z uwagi na jego [...]
jasna sprawa ze klatke, poniewaz 1) przy cwiczeniu klaty pracuje tric jako miesien wspomagajacy wyciskanie wiec wczesniejsze cwiczenia tego miesnia przed klatka nie jest zalecane a plusem jest to ze jak wspomnialem wczesniej uzywasz go do pracy nad klatka wiec automatycznie masz go rozgrzanego i gotowego do pracy wlasnie nad nim.
przecierz nie jest nigdzie napisane ze musisz cwiczyc z takim samym ciezarem. Zalkladaj sobie takie ciazary abycs mogl wykonywac okreslana liczbe powtorzen i serii. Z czasem bedziesz mial silniejszy triceps od bicepsa pon jest to wiekszy miesien i szybciej sie rozwija a tym bardziej ze cwiczysz go 2 razy w trygodniu bo z klata i barkami tez. a [...]