mięsień

A BF bedzie poniżej 15 % bo to podstawa ? Namacałem że to nie mięsień a raczej jakieś ścięgno , które leci od łokcia w stronę nadgarstka pod mięściem promieniowym, czy to samo minie gdy nie będę ćwiczył ?

[...] x 12 Podciąganie jako rozgrzewka. Ściąganie dwie rozgrzewkowe, potem rampa 6. Biceps ćwiczę ostatnio tak samo: ciężko uginanie ramion młotkowym chwytem, aby popracował też mięsień ramienny, a potem z dokładnym dopięciem na mniejszym ciężarze uginanie z supinacją. Bardzo fajnie wchodzi. Popołudniu obżarstwo na food truck: duży cheesburger [...]

Ja, kiedyś miałem złamane żebro i myslałem, że to mięsięń naciągnięty. Ciężko się spało na tej stronie, ale bez szału. Taki lekki ból, pewno to zależy od tego jakie pęknięcie itd.

Biceps ćwiczę ostatnio tak samo: ciężko uginanie ramion młotkowym chwytem, aby popracował też mięsień ramienny, a potem z dokładnym dopięciem na mniejszym ciężarze uginanie z supinacją. Bardzo fajnie wchodzi. To się zazwyczaj bardzo fajnie sprawdza. Za jakiś czas zmień kolejność ćwiczeń w tym samym schemacie - też będzie dobrze.

Czwórka to jedyny mięsień (z wyłączeniem wszystkich głębokich), który jak się zrywa to już nie da rady go odtworzyć, więzadło rzepki jest tak silnie napięte, że ortopedzi nie potrafią tego naciągnąć i przymocować z powrotem, dosłownie jakby jeden Wojtek trzymał pacjenta na stole, a drugi Wojtek ciągnął mięsień nad kolano i tak nie dojdą, widziałem [...]

Nie ma tu najlepszych ćwiczeń, najbardziej będzie tu zaangażowany mięsień ramienny.

a mięsień dwugłowy nie?

Tak samo skuteczne jak każde inne ćwiczenie angażujące mięsień dwugłowy ramienia .Musisz urozmaicać - zależy jakim planem lecisz ale w danym dniu jeśli np typowy split , lub w danym tygodniu jesli np FBW powinieneś wykonac 2-3 różne ćwiczenia na dwugłowy tak aby jak najbardziej go zbodźcować .

Krzychu79, dokladnie o to mi chodziło, podczas treningu duzo bardziej czuje miesien, a na drugi dzien zakwas... zupelnie innego rodzaju, wczoraj podczas treningu zrozumialem ze trening musi byc bardziej mocny. Myslisz ze pierwsza bomba przez ok 6miesiacy ma sens na samym testo? za ok 3 tygonie dorzuce HCG 300ui e3d. Dziekuje za podowiedz

[...] Zaznaczam że moja klatka była wtedy bardzo symetryczna i miało prawidłowy kształt. Teraz po tych 3 latach wróciłem do trenowania, ćwiczę 3 tygodnie i widzę że mój prawy mięsień piersiowy zaczyna rozwijać się strasznie dziwnie. Wydłużył się znacznie poniżej sutka i odbiega kształtem nie tylko od lewego mięśnia piersiowego ale także znacznie [...]

Dzien dobry wszystkim! Przed zajsciem w ciaze pokochalam podciaganie na drazku. Teraz gdy powoli ustepuje zle samopoczucie i wracaja sily i checi na trening zaczelam sie zastanawiac nad powrotem do jednego z ulubionych cwiczen, a raczej do odpowiedniej modyfikacji. Bret Contreras przedstawil w swoim artykule na T-nation wyniki EMG jakoby [...]

Jak nie będę czuł już żadnych "zakwasów" to wtedy zwiększać obiętość treningową? Czy ćwiczyć dalej tak samo ? Ja po treningach właśnie fajnie czuję że mięsień był trenowany i nie przeszkadza mi to w funkcjonowaniu :) więc jest dobrze.

Uwierz , jakbyś zerwał mięsień to napewno bys o tym wiedział ;-)

[...] ale porównał bym go do 10-20mg metki ;) u mnie redukcja na off kończy się katabolizmem i leci całe mięso tutaj rad przerósł moje oczekiwania ponieważ miał utrzymać tylko mięsień a efekt końcowy jest następujący pas -2,5cm za to mięśni brzucha nigdy niemialem tak mocnych nawet jak trenowałem kiedyś SW a wiec napewno przybyło mięśnia na brzuchu [...]

Patrząc na sam opis raczej nie dotyczy to w tym przypadku rwy kulszowe ale oczywiście wymaga przebadania, bardziej sugeruje dolegliwości ze strony stawu rzepokowo-udowego za względu na nieprawidłowo oddziaływujące siły trakcyjne przez mięsień czworogłowy ale tu należy sprawdzić wówczas całą sekwencje mięśniowo-powięziową.

Różne bywa z tym rośnięciem - ale świadomość jak uruchamiać pośladki jest najważniejsza.O wiele zdrowiej i bezpieczniej się trenuje jeśli potrafi się używać pośladków jak należy - to największy siłacz i strasznie wytrzymały mięsień - żal z tego nie korzystać.

[...] brzucha jak niepoprwna postawa, którą będziesz mieć przez 9 msc - w ciąży przenosi się środek ciężkości ku przodowi i jeśli o to nie zadbasz to w ten sposób obciążysz mięsień. Polecam już na początku ciąży wizytę u fizjo uroginekologicznego, tam pokazą Ci jak stać, jak podnosić przedmioty, jak wstawać z łóżka, żeby mieśnia nadmiernie nie [...]

Jak zatejpować mięsień dwugłowy uda

[...] Chcę wbić na redukcje, odsłonić kratę - wiadomo jak jest. Niestety nie chce szarżować jeśli mam nadmiar skóry bo tylko zrobię sobie krzywde. Jeśli to skóra to pozostaje bić mięsień.. Jesli chcecie inne zdjęciaczy inne informacie, piszcie wstawię żeby mieć 100% pewności. /SFD/2019/6/8/1264e19c62f5434ea24c9b4422e10f2d.jpg [...]

Czyli zj3bana sprawa :) Redukowanie odpada bo tylko skóra mi zostanie, mam 24lata nie jest źle ale to jakiś czas się utrzymuje. Więc pozostaje mi bić mięsień. Jakieś porady dla mnie ? Zmieniony przez - Animal24h w dniu 2019-06-08 18:36:14