i jak sam widzisz troszke brakuje do tej Idealnej sylwetki. Nadal upieram sie ze najlepiej bedzie jak zaczniesz ksztaltowac swoja sylwetke niz ja rozbudowywac. bo wg. mnie najlepiej wygalda miesien ktorego wudac niz tan ktory jest ale ukryty.tzn. mysle,ze przydalby ci sie fajny progarm ktory angazuje wszystkie miesnie ale i spala zbedny tluszczyk [...]
Przejzalem na necie jak wyglada lejkowata klata... to raczej tego nie mam. Poprostu w tym miejscu ktory zaznaczylem wogole tak jakby miesnia nie bylo.... miesien rosnie najbardziej po bokach... Moj Plan treningowy na klate: Wyciskanie sztanga na plasko 4 serie Wyciskanie sztangielek szeroko na skosie 4 serie rozpietki na plasko 4 serie unoszenie [...]
[...] zbytnio sensu robić takiej ilości brzuszków bo można je zastąpić dużo efektywniejszymi ćwiczeniami, które bardziej pobudzą mięśnie, poza tym wykonując tylko jedno ćwiczenie mięsień przyzwyczaja się do 1 rodzaju wysiłku. Niektórzy mogą wyciskać ogromne ciężary na płaskiej, a ogólnie nie być już takimi pakerami. To samo tyczy się przysiadów, [...]
To na pewno działa moczopędnie, ale z własnego doświadczenia wiem że mięsień jest wtedy "pełniejszy". SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
jak najbardziej ! rozciągając miesnie nóg i grzbietu odnotowywałem poprawę siły w ciągach i przysiadach. poza tym mięsien pracujący w pełnej fazie ruchu lepiej sie rozwija pozdr mc
michal.z pomin tematy, w ktorych sie nie znasz deka jest super na stawy, a jeszcze lepsze daje efekty w polaczeniu z dodatkowym kolagenem w diecie. deki jak psow w polsce, do wyboru do koloru. a wracajac do tematu, rozciaganie przed treningiem to pomylka, nie wiem czy osoby, ktore polecaja tutaj takie zabiegi w ogole trenuja cokolwiek. miesien po [...]
99% obstawiam że nigdy tak nie przyglądałeś się swojej klacie jak właśnie teraz gdy Cię tam zakuło. Każdy ma nierówno przyczepione mięśnie klatki piersiowej do żeber. Jeszcze w naturze a tym bardziej u człowieka nic nie widziałem od linijki. Jest dobrze i nic Ci nie jest. Naderwany tak mięsień to przeszywający ból na wylot
jak prop to npp lepszy bedzie od deci fakt trzeba wtedy bić e2d ale w jednej pompie ładnie idzie jak byś dożucił winko ładny miesień bedzie i suchutki bez bólu nie ma efektow
Nie no, ale to naprawde jest smieszne. To juz nie pierwszy post kogos widocznie niepelnoletniego, kto sie podnieca krwia po zastrzyku. Ja pier...., chyba jak jeden z drugim robisz iniekcje, to logiczne, ze przebijasz miedzy innymi skore i miesien, a tak sie akurat sklada ze tam wszedzie sa naczynia krwionosne mniejsze i wieksze. I chyba logiczne, [...]
[...] Szybko pompuje, daje dużego kopa itd itp ale trzeba wiedzieć jak ją brać. Nadal nie uważam żeby ktoś mógł zrobić za***iste mięcho na mecie (niby ma zbudowac dobry suchy mięsień w 4 tygodnie? ). W kwestii nie czucia cyklu po odstawieniu mety to poczytaj na forum. Wiele osób dopada stagnacja. W teorii owszem - po odstawieniu mety akurat enan [...]
Tak po pierwsze to daj sobie spokój z omka na pierwszy cykl. A jak sie kłuć? nie widze w tym żadnej wiekszej filozofi. Najprościej w mięsień prosty uda i juz.
