mięsień

Kreatyna z dekstrozą to dobre połączenie by była lepiej przyswajalna dla organizmu,poza tym witaminki i minerały,białko(możesz tu zamiast białka w proszku zastąpić to produktami naturalnego pochodzenia),zma na nocke,po treningu bcaa,no i polecam jeszcze hmb.Jest drogie(szczególnie w płynie)ale skuteczne na dobry mięsień i rzezbe.

miesien sklada sie glownie z bialka. bialko pod wplywem alkoholu ulega denaturacji - nieodwracalnemu zniszczeniu - wyciagnij sam wnioski

"miesien sklada sie glownie z bialka" - 75% w mięśniu to woda.. , więc napewno nie składa sie głównie z białka.

Oczywiscie ze rob odpoczynki to jst trening zeby wyrobic miesnie brzucha a brzuch jak kazdy miesien musi sie regenerowac. Jesli chcesz robic brzuskzi codziennie to proponuje Aerobiczna 6 Wadera.

[...] wtłaczamy koks do mięśnia. " czyli mam igłę np w pośladku, mam odciągnąć 0,5cm tłoczku i jeśli nic nie będzie lub będzie ta biała substancja to mam wyjąć igłę wycisnąć znowu i znowu wbić w to samo miejsce? Czy jak nic nie będzie to po prostu bez wyjmowani mam wbić już w mięsień? Pytam się bo nie jestem już pewny, a czytam to z 10 raz

Hehehe no tak u Valentina to synthol ale nie bylo mowy ze ten biceps najwiękrzy to ma byc sam mięsień czy coś innego tylko żeby był jak najwiękrzy :P

i właśnie o tego dążę:)za***ista estetyczna sylwetka i wysokiej jakości mięsień;) leci SOG

gogz - a z tąd ze brzuch moze byc rozwijany w róznym zakresie , przy ciezkich ciwczeniach i nieiwelkiej ilosci pow. będzie nabieral masy tak jak kazdy inny miesien powększal sie ! Zas kaloryfer i dobre jego wyrobienie jest efektem wiekszej ilosci powtórzen , zas midzy seriami przerwy rzędu 10s-30s.

Dzięki ;) Juz pisalem i nie raz to zaznaczałem, ze nie robię siły, a mięsień mozna wypracować tez mniejszymi ciężarami. Poza tym dla jednego 140 to malo,dla innego za duzo itd. :) Zgadza się plecy nie mają grubości, gora klatki tez odstaje, chociaz przedramiona wg mnie są proporcjonalne do bicepsów. Dzięki, ale jestem samokrytyczny, wystarczająco [...]

Nie będę zakładał oddzielnego tematu. Wbijam propa co 2 dzien w uda naprzemiennie i od paru strzałów mam duży problem z wejściem w mięsień(dziś nawet musiałem zmienić miejsce; skóra sie przebiła ale nic głębiej) zaznaczam, że robie strzały zawsze w inne miejsce. Spotkaliście się z czymś takim?

Ja tak miałem to najpierw rozmasowuje miesien rozluzniam sie i wtedy wchodzi lepiej.

[...] głowy niżej tak jak w późniejszym etapie ćwiczenia ...coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=w9u0HP7NV70 wtedy jest ciężej. Sprawdziłem tą opcję i jest dobrze. Czuje, że mięsień pracuje. Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-17 00:23:06 Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-17 00:35:44 Zmieniony przez - clown w dniu 2012-01-17 00:37:34

Tak i przeponą wieszam się na drążkach i robię dipsy }:-( . Troszkę więcej uwagi podczas czytania. Każdy ruch powoduje ból. O ile podczas rozgrzewki i ćwiczeń mięsień jest rozgrzany to ból nie jest aż taki upierdliwy. Teraz po treningu minimalny ruch klatką piersiową czy podrapanie się po głowie sprawia mi ból. Ale to nic... teraz swoją przeponą [...]

Ale dalej nie wiem czy mam mięsień rozciągać,jak rozciągać? czy zostawić w spokoju i nie robić kompletnie nic. Dopytuję bo nie mam żadnej wiedzy na ten temat. Ćwiczę od niedawna i nie chcę się wyłączyć z ćwiczeń na dłużej ;-)

[...] końca ani go nie zegnę przy wyproście boli z zewnętrznej strony , ale podczas chodzenia jakoś nie odczuwał bólu lecz nie wyprostuje nogi do końca bo boli.Drugi lekarz powiedział że muszę ćwiczyć mięsień czworogłowy bo jest jego zanik.Jeżeli ktoś może mi coś poradzić to bardzo bym prosił o poradę bo nie wiem na prawdę co mam robić z tym kolanem

insulinowke mozesz całąa wbic, jakas krotk 0,4 w wiekszosc tez mozesz wbic. Chodzi o to zebyc nie zalodowal 0,8 40mm do konca boo sobie cos uszkodzisz. Masz przebic sie co najmniej przez skore, ale nie pchac tak daleko zeby wbic w miesien. Co do pór bicia - obojętnie. Najlpiej jak bedziesz bil mniej-wiecej o stalej porze np rano czy wieczorem, ale [...]

na chwile obecna zaden miesien piwny mi sie nie wychodował ;) czekam na dalsze wyniki hodowli ;)

Dobra przemiana. Teraz dokładaj masy, ale z głową ;) Masa+bieganko=suchy mięsień :P pozdro !

No wiesz ciężko o definicje przy wysokim % bf. Coś tam mięśnia poszło, poza tym skoro siła idzie to i mięsień. Mam jeszcze jedno zdjęcie porównawcze, tylko też strasznie słabej jakości: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f8598da8fee4db1a9590ee7748f04e2.jpg Zmieniony przez - Tallman w dniu 2013-01-28 18:43:41

W sensie, że nie da się przy tego typu bf już powiększyć mięśni i idzie tylko w fat? Czy w takim sensie, że nawet jeżeli zbuduje się większy mięsień pod warstwą tłuszczu to pozniej przy redukcji wróci się do punktu zero?