mięsień

Mięsień musi mieć regeneracje, żeby mógł urosnąć. Jak chcesz, żeby urosły te bicepsy to zainwestuj w dobrą dietę, potem ułóż plan treningowy, w którym moim zdaniem powinny być one trenowane raz w tyg.

niemożna ćwiczyć bicka przy każdym terningu bo będziesz palił mięsień ewentualnie możesz zrobić jedno ćwiczenie na bicka ale nie więcej

Kopie sie miesniem ? Chyba zeby sobie miesien obic i poddac walke. Akcja=reakcji dlatego zeby nie bic siebie samego nie kopiesz miesniem tylko piszczelem. Jak trener Cie uczy, ze lowy kopie sie miesniem to zmien klub.

olej a6w trenuj brzuch jak każdy inny mięsień. pzdr/

Brałem Bolda Phoenixa i chwalę - mięsień twardy a apetyt w górę.

Hmm troche na brzuchu jest ale powoli go spalam. Co do Rąk to nie mam tłuszczu sam mięsień

czyli najprawdopodobniej miesien przykurczony i ciagnie.

Tak operację miałem w piątek. Właśnie boli najbardziej ten bok gdzie jest łąkotka jak napinam mięsień. Tak tylko uraz łąkotki.

z mojej obserwacji tam gdzie posiadam najmniej tkanki tłuszczowej a najbardziej widoczny jest mięsień czyli biceps oraz łydka czy przed ramie jest to utrata 1 cm przez 10 tyg. A tam gdzie było go najwięcej czyli brzuch poszło 14 cm. Więc wg tego co widzi lustro idzie to w dobrym kierunku. Duży spadek wagi ze wzgledu na pracę fizyczną która jest [...]

Co ortopeda ci zalecil w zwiazku z tym zapaleniem? Ja mam podobny problem tylko nie boli mnie kosc a miesien miedzy koscia a lydka po wewnetrznej stronie. Tez od biegania, chodzenia i wysilku.

okej. dzieki za info panowie. ale u mnie ciezko z masa wiec myslalem wlasnie o megace, i nie mam tendencji do tycia. po ost cyklu (18oma 100 meta) nie zalalo , dobry miesien sie pokazal . ;) wiec chce sprobowac to i zdam relacje. tylko boje sie ze mi bebech urosnie i cycki

ale dochodzisz do tych 90 i konic dalej nie możesz czy jedziesz do końca ale piety Ci sie odrywaja od podłoża? samei stopy tez troche rozstaw na boki... byc moze słabo rociągniety mięsień kulszowo goleniowy

Skad wiesz ze jest naderwany?Miesien nie tak łatwo naderwać! POZDRAWIAM

[...] ćwiczeniach zrobisz to szybciej w innych będzie szło długo (tzn. siła). Gdy dojdziesz w słabszych do wariantu 3 serii i 6 powtórzeń rób tym ciężarem dalej aż do momentu gdy mięsień będzie w stanie udźwignąć więcej dołóż 1-3kg i dalej. 7. gdy będziesz w większości ćwiczeń przy końcowy wariancie sprawdź ile poszły Ci maksy i waga. Po przerobieniu [...]

tez mam srubowane kolano i robie nawet przysiady i co mnie tam masa i wyglad jest najwazniejsza trzeba walczyc na plecyki tylko podciaganie, wioslowanie i szrugsy, malo cwiczen z ciezarem, ja bym dodal cos jeszcze, plecy to duzy miesien potrzebuje wysilku, dodaj jakies sciaganie wyciagu zza glowy, czy wiosowlanie w roku, lub sciaganie linki do [...]

Tylko u nas na NFZ zrobią operację tylko jak masz zerwany cały mięsień. Jak się trzyma nawet na jakiejś goownianej niteczce - to niestety ale nie refundują tego i trzeba płacić z własnej kieszeni za operację. Więc lekarze powtarzają jak mantrę - operacja niepotrzebna. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-08 08:43:51

jw mozesz także wyłączyć pracę nóg, robiąc dokładne, powolne powtórzenia - z pewnością zrobisz ich mniej ale mięsień bedzie dobrze przetrenowany

Hmm powiem tak z wlasnego doswiadczenia, wedlug mnie 2 najwazniejsze rzeczy co do lydek: 1.Duze ciezary -nie ma co sie oszukiwac, ciezar musi byc odpowiedni bo lydki sa przyzwyczajone do wysilku. 2.Systematycznosc-tak jak kazdy miesien nie moze byc pomijany w tygodniowym planie. Moze jeszcze do tego raz w tygodniu pobiegac na palcach lub tylem :)

co ty pie***isz po prostu hardcorowy plan jeszcze na koksie ja byłem to bede jakes dni marnował, a własnie teraz chce na sucho i cwicze codzienie od 2 tygodni i puchne jak bym byłna koksie bede 2 dni w tygodniu cwiczył jak jakis złamas, miesnie muszom odpoczywac 2 dni i każdy miesien odpoczywa 2 dni i jeszcze do tego biegi moze pływanie albo rower [...]

A jeszcze jedno, sila jest wprost proporcjonalna do przekroju poprzecznego miesnia. Wiec nie da sie generalnie zrobic sily bez masy. Nie raz jest tak, ze wiekszy miesien moze byc slabszym, ale zazwyczaj chodzi o to ze jego gestosc jest mniejsza, tzn jest poprzerastany tluszczem, ale sila 1 cm2 miesnia u kazdego czlowieka (kobiet tez) jest z [...]