Każdy mięsień dobrze widać jeśli nie ma na nim tłuszczu. Właśnie cała ta dyskusja sprowadza się do tego że ja traktuję mięśnie brzucha jak każde inne mięśnie a nie jakoś specjalnie. Natomiast też inaczej wygląda taki brzuch u chudzielca, który nie ma tłuszczu i widać dobrze mięśnie, ale nie są one specjalnie wytrenowane, a inaczej u gościa który [...]
Trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo wzrost siły w wyniku treningu izometrycznego jest tym większy im mniej wytrenowany jest mięsień. Wzrost siły odbywa się na krótkim odcinku ruchu i ustawień kątowych, dlatego bywa używany do wzmacniania tych fragmentów ruchu, które jest ciężko pokonać przy normalnym treningu. Są to tzw. martwe punkty czyli [...]
jog -jak ostatnio na anatomii w prosektoruim spytalem doktorka gdzie lezy miesien kegla to sie zaczął śmiac .. i nie pokazał mi btw - nie zapij sie zbytnio, przed pojsciem spac conajmniej pol litra wody, a rano aspirynka pod ręką Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby [...]
No moim skromnym zdaniem to " co 2 dni" to troche za czesto. Na poczatq moze dawac duze efekty ale pozniej przemeczysz miesien i wogole nie bedzie roosl :P pozdrawiam BTK :)
Nie ma znaczenia w ktory miesien zrobisz zastrzyk ,przyrosty wszedzie beda jednakowe, jedyny steryd ktory moze miec taka wlasciwosc to testosteron suspension (ale to tylko teoria), wnioskuje ze pewnie boisz sie robic zastrzyki w dupe bo myslisz ze ci urosna wieksze poslady ?? Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w [...]
To liczba serii na jedną grupoę (łąćznie we wszystkich ćwiczeniach na ten sam mięsień) ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Jednym z problemów zdobycia masy jest niewątpliwie zła dieta musisz stosowac wiecej białka ktore zamieni sie w miesien a nie w tłuszcz i oczywiscie obowiazkowa bedzie zmiana treningu stosowanego na budowe masy pozdrawiam Mazi
Jeszcze jedno . Czy taki zestaw ćwiczeń jest w stanie dopracować równomiernie każdy mięsień Mianowicie chcę dopracować wszystko równomiernie poza nogami , bo te mam za duże bo kiedyś robiłem tylko nogi jak grałem w piłke . Oraz w razie czego jakie powinienem ciężary jeszcze dokupić...Pomóżcie
wiesz a wlasciwie to mozliwe... ta lekarka mnie ogolnie zbyla: mowie ze boli mnie tu i tu i ze sie boje ze to przepuklina a ona ze przpuklina to nie tu to naciagniety miesien blablabla NASTEPNY(trwalo to moze 30 sek) do jakiego lekarza powinienem sie zglosic i czy potrzebne mi skierowanie...
Wasal 27 Nie wiem czy zadajesz pytanie do mnie czy do michaila, w kazdym razie powiem ci szczerze ze JA nie jestem w tym temacie za dobry i nic konkretnego ci nie powiem.W ogole to zaloz nowego posta z tym pytaniem bo inaczej niekt ci raczej nie odpowie poniewaz nikt nie wie ze takie pytanie zawarte jest w temacie. Zadaj pytanie na forum a napewno [...]
Aha i jeszcze coś JEŚLI CHODZI I POWTÓRZENIA TO BĘDE JE ROBIĆ OD NAJWIEKSZEJ ILOŚCI DO NAJMNIEJSZEJ Aha i pytanie skracania mięśni - jak mi wiadomo mięsnie mają swoje przyczepy na kościach , jeśli poprzez złe wykonanie ćwiczenia skracamy mięsień to możeszmy spowodować zanik wzrostu kości ? Bardzo mnie to CIEKAWI
[...] Piotr Fijas. „Szkoda tylko, że nie mógł we wtorek ćwiczyć Marcin Bachleda. W poniedziałek podczas ćwiczeń na hali coś tam zabolało go pod żebrami. Naciągnął sobie mięsień, ten sam, który stłukł podczas upadku w Trondheim. Woleliśmy nie ryzykować. Mam nadzieję, że w środę Marcin będzie już mógł ćwiczyć” – dodał [...]
[...] Piotr Fijas. „Szkoda tylko, że nie mógł we wtorek ćwiczyć Marcin Bachleda. W poniedziałek podczas ćwiczeń na hali coś tam zabolało go pod żebrami. Naciągnął sobie mięsień, ten sam, który stłukł podczas upadku w Trondheim. Woleliśmy nie ryzykować. Mam nadzieję, że w środę Marcin będzie już mógł ćwiczyć” – dodał [...]
[...] Czytałem cały artykuł o Gregu Kovacsie razem z jego planem treningowym. Ja robię trochę więcej powtórzeń gdyż nie mam tyle sprzętu by robić po 4-6 ćwiczeń na jeden mięsień. Robię po prostu więcej powtórzeń, ale nigdy więcej niż 10. Na nogi robię tylko więcej gdyż nie zależy mi na silnych nogach, chcę je "uszlachetnić". Unikaj [...]
[...] "Ćwiczenia IZOLOWANE to takie, podczas których ruch odbywa się w jednym stawie (jednej parze stawów). Angażowany do pracy jest tylko jeden mięsień (jedna para mięśni), co sprzyja bezpośredniej jego (ich) stymulacji do rozwoju oraz poprawie kształtu i separacji. W ćwiczeniach izolowanych nie możemy stosować tak [...]
nie ma z czego się śmiać masz prawo pytać o takie rzeczy, gdy wbijesz już igłę w mięsień odciągasz tłoczek, gdy widzisz że do strzykawki dostaje się powietrze to wszystko jest ok, gdy widzisz krew wycofujesz się i robisz zastrzyk w inne miejsce. Gdybys zobaczył że do strzykawki dostaje się krew i kontunułował zastrzyk mógłbyś nawet się przekręcić
a co do arimidexu to brałem go przy kilku ostanich cyklach,jest on podstawową sprawą w każdym poważnym cyklu,według mnie strasznie poprawia on działanie SAA,poniewarz biorac nawet wysokie dawki androgenów osiągamy twardy miesięń wysokiej jakości,co do dostępności wydaje mi się,że kto jest na poważnie zainteresowany jest w stanie sobie [...]
szczerze mowiac masy nie mam i niegdy nie mialem ale jej nie chce bo trenuje nozna,waze raptem 60kg przy troche ponad 170 cm wzrostu,chce po prostu sie porzezbic troche bo pol roku cwiczylem na objetos miesni a teraz chce je ladnie wymodelowac,plecy cwicze i to zawsze stawiam im priorytet a moj trening wyglada tak: Poniedzialek: -klatka [...]