mięsień

Ja bym się redukowal spalacz , trening aero + dobra dieta i tluszcz a nie miesień poleci

pepello - zlituj się, piszesz: "zrobiłem z dużym zapasem" Po jaką cholerę organizm miałby zwiększać mięśnie, skoro te, które są starczają "z dużym zapasem"? Mięsień rośnie wtedy, gdy przestaje wystarczać do wykonania jakiejś pracy, jeśli masz zapas - to nie masz wzrostu.

a to "cos" to ze miesien czy cos z tkanki kostnej ?

idz do apteki i popros o pare igileł ósemek babka bedzie wiedziała o co chodzi to jest najlepszy rozmiar do robienia shotów w miesien posladkowy

Pewnie że należy prawidłowo wykonywać ćwiczenia,ale nie widzę nic złego w lekkim oszukiwaniu np.w ostatnich dwóch powtóżeniach danej serii,żeby dobić mięsień.Wszystko z umiarem. Zmieniony przez - Longin_78 w dniu 2006-05-30 17:30:37

Po pierwsze mięsień przyjmuje sok i potem uwalnia go do krwioobiegu. Poza tym nie powinno się walić non stop w ten sam mięsień. Po drugie kompletnie nic nie wiesz o sterydach. Świadczy o tym pytanie które zadałeś. Jest masa różnych środków o róznych działaniach, róznej długości łańcucha itp. Strzał to tylko potoczna nazwa iniekcji. Pytasz co ile [...]

Podstawa budowania masy miesniowej jest oczywiscie dieta - 60% sukcesu. dorze ulozony trening to 25% sukcesu masowania:) pozostale 15% to suplementy - warto w nie zainwestowac aby wiekszyc tempo budowania. Postaram sie konkretnie i zwiezle wszystko wam opisac DIETA: zwaz sie z rana naczczo. Okresl swoj wspolczynik aktywnosci. 1.0 - nic nie robie- [...]

[...] poprawne inaczej ciezar jest za duzy. Ja sie na siłowni jeszcze nigdy nie "zesrałem" więc taka opcja chyba odpada... Jak na mase musisz mieć zapas przynajmniej jednego powtórzenia. Po skonczeniu ostatniej serii mozesz zrobić kilka powtórzeń więcej by maksymalnie wymęczyc mięsień, ale załozenie treningowe musisz spełnić. Pozdrawiam

[...] narazie chce samą regresję z tego powodu, że robie to pierwszy raz, ale napewno wypróbuje przeplatankę za jakiś czas:) i btw bardzo podoba mi się to. Faktycznie można poddać mięsień ciekawym bodźcom. Musze to wypróbować (teraz doczytałem uważniej:P) ale jak mówiłem...dopiero za jakiś czas Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2006-05-30 14:32:42

[...] na ćwiczonym mięśniu. Inni też trenują z dużym obciążeniem, a nie mają rewelacyjnych wyników. Sekret tkwi w technice. Nauczmy się koncentrować uwagę i "wyczuwać" ćwiczący mięsień napinając go w całym zakresie ruchu. Jeśli trzeba, warto nawet zmniejszyć obciążenie, aż wypracujemy właściwą technikę. Ćwicząc prawidłowo, szybko będziemy mogli [...]

"a 25mm ledwo przebije tkanke podskorna" No chyba że ma ktoś zalane dupsko. Ja naprawde mam fat na minimum i miałem tak od zawsze więc jak ją załaduje to końca to wale w mięsień spokojnie a nie w żaden tłuszcz.

troche odswieze ........ "mięśnie wymagają od 4 do 7 dni przerwy pomiędzy treningami. Taki tez odstęp powinniśmy zachowywać ćwicząc poszczególne grupy mięśniowe pod kątem wzrostu masy." Tyka czytajac teraz twoje posty na temat treningu mam wrazenie ze troche zmieniles podejscie co do tego zagadnienia tzn przewaznie polecasz trening tej [...]

Bullshit. Tyle ,że łapy tych dorosłych niecwiczacych facetów to czysty mięsień napewno nie jest, i sie za specjalnie to nie prezentuje. Pozatym 50 % niećwiczacych dorosłych facetów zwykle już ma problemy z tuszą. Jak dla mnie ktoś kto ma 38 to akurat dobrze zbudowany. Nie jeste koxem ale ma ładna sylwetke (oczywiscie jak proporcje zachowane [...]

czesc (cholera to brzmi jak list do brawo girl ale naprawde jestem zdesperowany) cwicze dopiero 6 miesiecy. mam 18 i pol lat :) waze okolo 70 kg. Mam problem z sila- wszystko w miare rosnie (to co trzeba :P) ale mam straszny zastoj w sile. Wynik jest bardzo slaby np. na klatke- okolo 75 kg na wycisk, ok 50 kg na serie. (mialem ok 26 cm w "lapie" [...]

...w sumie zależy jak długa to będzie przerwa bo jak dłuższa to spadki muszą być- siłą rzeczy/mięsień nietrenowany niestety traci na swej masie i sile/. możesz np cały czas robić swój cykl masowy/taki przedłużony/ ale z tym że np. zrób przez tydzień coś w rodzaju laitowych treningów/np. 50% narmalnych/, następny 75%, a potem przez nastę pne aż do [...]

Gigins -idziesz dobrym tropem, ale jednak nie jedno a dwa ćwiczenia- a to dlatego żeby mięsień był trenowany wszechstronnie, wskazane jest rzeczywiście ciężko trenować ale krótko.

[...] :P trening skupia się na rzeźbieniu brzucha i jest bardzo męczocy. To pewnie wiesz. Powiem ci że nawet gdybyś chciał robić obwody z brzuchtem to nie wolno ci bo skatujesz mięsień...on też musi wypoczywać. Napewno jeśli zastosujesz dietę z deficytem kalorycznym to pozbędziesz się troche tłuszczu co odsłoni ci brzuch, ale osobiście doradzam [...]

Właśnie kolega deffi dobrze gada. Mi też wydaje się, że to nie o mięsień chodzi.

Równie dobrze można zaczynać od rozpiętek, by wstępnie zmęczyć mięsień, ale do tego potrzeba większego stażu. Rozgrzewkę powinno się robić przed treningiem, o ile dobrze pamiętam, heheh. Najlepiej zaczynaj od wyciskania - albo na płaskiej, albo na skosie (jeśli priorytetem jest góra klaty). Ogólnie wykonaj: - 2 wyciskania (płaska + skos) - 1 ćw. [...]

To bylo do BPL Ja HMB spozywam, zoabczymy czy serio miesien sie utrzyma, bo redukcja dluuuuuuga