mięsień

Klatka piersiowa to dwa mięśnie - mięsień piersiowy większy i mniejszy. A ciebie interesuje środek klatki oraz dół klatki. I tego szukasz w wyszukiwarce. Ulżę Ci w cierpieniu, a co tam przed świętami spełnię dobry uczynek. Na środek klatki wyciskaj sztangielkami na skośnej ławie około 30 stopni. Podobnie wykonuj rozpiętki. Do tego dołóż między [...]

[...] kręcić przy dość małej jak na masę ilości kcal (średnio coś około 3300 dziennie przy 80+ kg wagi - zdarzało mi się jeść więcej ważąc mniej), bo trzeba jakoś budować ten mięsień. Ciężka sprawa. Co do kręgosłupa, to raczej kwestia tego jak się ustawiłem. Sam się trochę przestraszyłem, jak obejrzałem film po nakręceniu. Wystarczy jednak [...]

Brzuch musi mieć czas na regeneracje zresztą jak każdy mięsień. Zdecydowanie ABS , ponieważ A6W to porażka , a tak wgl. to jakbyś chciał te A6W ewentualnie ćwiczyć to musiałbyś wszystkie ćwiczenia wykonywać perfekcyjnie , aby nie doszło do urazu, i ewentualnych uszkodzeń ciała : ).Co do tych efektów to wszystko ma swój czas , ale nastaw się na [...]

[...] }:-( Nie forum tylko niektórych użytkowników, zawsze się znajdą "eksperci". Saa zwiększają liczbę włókien mięśniowych, więc na chłopski rozum im więcej włókien tym większy mięsień. Włókna po cyklu nie znikają. Dorzuć proszę link do rzetelnych badań naukowych, które jednoznacznie wskazują, że któryś ze sterydów anaboliczno androgennych powoduje [...]

wlasnie nie chce byc wyrzezbiony jak te kosciotrupy chce zeby bylo widac miesien nie chce zbijac wagi za duzo

Musze zawijac, robote mam. Tak spisz w ciagu dnia i najlepiej tez spisz co to za posilki i ile.. Wejdz sobie w dzial Odzywianie na tym forum tam znajdziesz troche info na ten temat. Niestety co jesz tak wygladasz, a zeby podkreslic miesien serio musisz prznajmniej 10kg zjechac, chociaz naprawde nie masz tego miesa duzo, bez urazy. Nosisz sporo [...]

takie może głupie pytanie ale kumpel się ze mną sprzecza że masa nie jest proporcjonalna do siły więc jak z tym jest?:)) czy gość ważący 90kg i wyciskający 130 na ławie ma taki sam duży mięśień jak gość co waży 70kg i wyciskający 130 czy jednak ma większą masę mięśniową}:-( Zmieniony przez - vanguma w dniu 2013-12-27 21:20:53

źle zrozumieliście pytanie innymi słowy: waże 70kg i wyciskam 130 mam taki sam duży mięśień jak kumpel co waży 90kg i też wyciska 130? czy on ma większą masę a mniej siły

A jakie mogą być objawy że sok nie wszedł w mięsień? Pytam na przyszłość :)I po jakim czasie odczuję działanie propa? Zmieniony przez - primo93 w dniu 2013-12-28 17:24:36

Bardzo możliwe że to mięsien po prostu się pomyliłem. Przepraszam P.S ból nie jest silny ale dokuczliwy Zmieniony przez - janoso20 w dniu 2013-12-28 23:08:52

Też teraz lecę split, pierwsze ćwiczenie wielostawowe (podstawowe) na każdy mięsień w zakresie 8 powt, 2-3 następne w seriach pojedynczych, łączonych itd (zależnie jak się czuję na siłce) w zakresie 15 powt. Luki, ciekawostka (a może oczywistość) z neta (badanie niestety już się nie wyświetla): stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze [...]

Hej, dziękuję za uwagi! Masz na myśli, że na ławeczce powinno być więcej, jako że pracuje mięsień piersiowy, który jest większy od mięśnia dwugłowego ramion i przedramion?%-) No dzisiaj więcej nie dałam rady. I na prawdę nie czuję, żebym się obijała :) Nogi dzisiaj wręcz pierwszy raz na prawdę poczułam, chociaż bym się uparła i dała radę odrobinę [...]

no najpierw robisz masę np. Do 75 kg, potem redukujesz, pozbywasz się tłuszczu, aby używając czysty mięsień, potem znowu masa. Zmieniasz jedne drugim, bo nie da się jednocześnie masować i redukować.

[...] wklejać więcej zdjęć bo jeszcze ktoś mnie pozna xD , Moje wymiary :Obwód Klatki piersiowej : 111 cm , Biceps ;44 cm , Kark 40 cm , nadgarstek 19 cm , przedramię(Tam gdzie mięsień kruczy ) 30 cm , udo :62 cm , Łydka 40 cm , Obwód Talii 87 cm . To chyba wszystkie wymiary. Po Całkowitej redukcji chciałbym wyglądać jak ten Pan bez koszulki z [...]

Zawsze to jakiś pozytywny wpływ będzie na mięsień sercowy, a tanie to jak barszcz więc nie zaszkodzi wrzucić.

Złożone - pracują 2 grupy mięśniowe. Izolowane - pracuje jeden wybrany mięsień. w FBW chodzi o to aby zaangażować jak najwięcej mięśni w jednym ćwiczeniu, w samej nazwie treningu jest mowa o całym ciele.

Jeżeli nie umiesz odpowiadać kulturalnie to nie odpowiadaj, nie potrzebuje wypowiedzi takich ludzi jak ty, po za tym nie jestem jakimś starym dziadem że mięsień regeneruje mi się 2 tygodnie... Zmieniony przez - DiosSalveMe w dniu 2014-01-03 22:23:16

Szczerze mówiąc to jak się przyglądam dłoni to mięsięń kciuka jest dość duży zwłaszcza od wewnetrznej strony ,pewnie jakoś tam rosną przystosowując się do chwytania ciężarów

Może dobrze będzie zrobić,by pierwsze ćwiczenie większych partii(pleców,klaty,nóg) zrobić dużym ciężarem a kolejne ćwiczenia optymalnym,by stymulować mięsięn,biceps,triceps,barki robic średnim ciężarem i sporo powtórzeń.

trenuj ciężko, aby mięsień dostawał bodziec. Robotę robi dieta i cardio