mięsień

[...] ma prawo się nie znać i spytać ktos mu powiedział bzdurę i trafił na forum z pytaniem. Zastrzyki domięśniowe jak sama nazwa wskazuję mozna robic praktycznie w każdy mięsień,tylko jest z tym zwiazane duze ryzyko.A zastrzyki z saa nie działają miejscowo tak więc ryzykowanie takich iniekcji to głupota.Kiedyś jak pamiętam Zulak pisał w [...]

A no nie wiem, ja to nie mam zupełnie doświadczeń, więc zawsze się na czyimś opieram co lepsze. ;p Ale generalnie obwodówka mi pasuje. Zależy mi też na takim by w miarę każdy mięsień przed siłownią rozćwiczyć.

Plecy i nogi to rusztowanie naszego ciała. Brakuje istotnych ćwiczeń, jak MC jest to ćwiczenie, ciężkie, wielostawne, w którym pracuje właściwie każdy mięsień. Wykroków, siadów. Podaj obciążenie robocze w: Martwy ciąg: Przysiad: Wyciskanie na płaskiej:

Witam. Wiek: 17 Staż: rok Wzrost: 179cm Waga: 62kg Aktualnie staram się budować w miarę czysty mięsień. Trening to Push-Pull-Legs. Dużo serii (kosztem niewielkiej ilości powtórzeń), jak największy ciężar. Jeśli chodzi o dietę, źle się czuję z duża ilościa węgli, więc aktualnie żeby spełnić zapotrzebowanie kcal + nadwyżka lecę: B:2,5g/kg T:3g/kg [...]

Overeemowi myślę że może to przeszkadzać ale nie jest powiedziane ze duży mięsień = silą w walce. Ktoś umięśniony może być silny na siłowni nie mówię ze w walce nie ale w walkach treningach (sportach walki ) jest troszkę inna siła którą bardziej daje trening cross fit bo bez sensu jest pompowanie mięśni gdyż w walce potrzebny jest szybki rozkurcz [...]

a np jak cwicze biceps i widze ze juz nie moge podnosic ale wgl nie wchodzi mi to w biceps nie czuje go ,jak zaczynalem cwiczyc to bardzo dobrze mi to wchodzilo czulem ten mięsień a teraz jaest cos nie tak moze wiecie o co chodzi?

Nie przejmuj się tym . Każdy z nas by sobie coś znalazł . Ja mam prawy mięsień piersiowy węższy niż lewy . Ale jak go zmasowałem to dobrze wyglądają już . Przeglądnij sobie dział zdjęcia użytkowników . Zobaczysz ze prawie każdy coś ma nie tak z klatą .

Jaki staż treningowy ? Generalnie opłaca się połączyć klatke z tricepsem i plecy z bicepsem. Powód - przy wyciskaniu pracuje triceps więc automatycznie przy robieniu klatki już go używasz. Przy plecach (podciąganie , sciąganie drążka itp) pracuje biceps. Fakt że trening wtedy jest trudniejszy ale nie tyrasz bicepsa 2 razy w tyg tylko raz [...]

Nie mam pojęcia. Zależy kto co chce osiągnąć. Pewnie można tak ale ja kreatyne na redukcji biore tylko po to, żeby jakoś ten mięsień zabezpieczyc.

Już dostałam permita na bieganie :-D Ale mięsień naramienny dalej mi nie działa. I jest bezkształtną galaretą :-(

[...] hantli w opadzie tułowia 3 serie 15-8 Nogi 1)PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3 serie 15-8 2)HACK-PRZYSIADY 3 serie 15-8 3)przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 12-6 4)uginanie nóg 3 serie 15-8 5)wspięcia na palce 3 serie 15-8 A co z brzuchem? Nazewnictwo z Altas ćwiczeń przejrzyj sobie tą stronę zobacz jakie ćwiczenie na jaki mięsień działa.

Jeżeli ćwiczy splitem to trochę mało te dwa ćwiczenia nawet dla początkującego . Co jest złego w tym zeby rozpiętki zrobić na koniec ?? rozciągnąć troche ten mięsień ?

dzięki bardzo ! :) Jeszcze mam dosłownie jedno pytanie. Cisnę treningiem Mawashiego i powiem, szczerze, że nie miałem chyba ani razu zakwasów, chodź treningi na prawdę są wydajne, pomimo braku zakwasów, czuje, że rosnę, staje się delikatnie szerszy, zostały mi jakieś 3-4 tygodnie tego planu, bo ćwiczę w domu, więc normalnie mięśien będzie mi [...]

[...] seria jeszcze rozgrzewkowa); - wykroki - 4 serie ze sztangielkami w rękach (9-12-15-18kg) Nie wiem, czy nie naładowałem za dużo ciężaru na wiosłowanie. Średnio czułem mięsień. Chociaż ostatnio przy tym ćwiczeniu było podobnie, a ból po treningowy był spory, więc chyba git. Nogi mogłem mocniej przycisnąć, tzn. zwiększyć ilość powtórzeń w [...]

Pamiętaj, że przysiad, martwy ciąg są podstawą twojego treningu siłowego. Martwy ciąg to ćwiczenie, ciężkie, wielostawne, w którym pracuje właściwie każdy mięsień. Wypełnij pełną ankietę dzału. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-21 16:42:44

[...] chcą wiedzieć jedno, Carlo - czy Cristiano znajdzie się na liście i jutro zagra? Nie, Cristiano jutro nie gra, bo nie ma komfortu. Czuje się dobrze, z rana wykonaliśmy USG i mięsień całkowicie się zregenerował, ale on nie czuje się wygodnie, nie trenował na pełnym poziomie, więc nie podejmiemy ryzyka. Ma teraz 15 dni, żeby dobrze pracować i [...]

Witam,Moja wiedza poparta 26 letnia praca w medycynie,uprawianiem sportu wizurukowego,kiedy budujemy swoje ciało jest dla kazdego inne.!Nie ma ludzi podobnych!Jak organizm mozg reaguje na glodowkę?Nie przyspiesza metabolizmu,wrecz zwalnia mozg ma sygnal niema energii zwalniam procesy zyciowe!Tylko regularne posilki powoduja stymulacje [...]

1. aPAWEL Świetnie przygotowana forma , bardzo proporcjonalna sylwetka , każdy mięsień idealnie docięty ,można się przyczepić jedynie o łydki :) 2. Marian87 Miałem duży problem kto bardziej zasługuje na to miejsce Marian87 czy Michał.K , zdecydowałem że jednak Marian87, jest lepiej przygotowany , bardziej wysuszony i o wiele lepiej prezentuje [...]

[...] docięcia czworogłowych, łydki znikome, a przecież nogi to jedna z najważniejszych partii ciała. Myślę że 2 miejsce jest odpowiednie 3. Randall09 - Rodebert Borzęcki - Suchy mięsień, zaznaczone dwójki, lecz czworogłowy za wąski, zdjęcia pleców nie wyraźne, zlewają się z tłem. Myślę że 3 miejsce dla tego zawodnika. 4. ARyNeKM - Arkadiusz [...]

PO PIERWSZE CYKL 4 CZY 5 TYGODNI TO BEZ SENS TOTALNY MIĘSIEŃ NIE ZDĄŻY SIE ZBUDOWAĆ,DRUGA SPRAWA NIE WIESZ NAWET CO BIERZESZ BO CIĘZKO POWIEDZIEC CO JEST W ŚRODKU,KOLEJNA SPRAWA TO CZĘŚĆ TYCH WYNALAZKÓW BARDZO MOCNO BLOKUJĘ NIE WSPOMINAJĄC O PRÓBACH WĄTROBOWYCH ITD KTÓRE SĄ TRAGICZNE PO TYCH ŚRODKACH,TO JEST PRODUKT DLA DZIECI KTÓRYCH KUSZĄ [...]