Potrzebuje odpowiedzi na wazne pytanie. Otoz po 2 treningu po paru godzinach zaczelo mnie bardzo bolec miejsce najszerszego miesnia grzbietu :/ Czy to zakwasy czy moze naciagniety miesien??
Ale masz ten mięsień? Tłuszcz raczej na brzuchu się rozkłada równomiernie i mało prawdopodobne że z lewej strony kostkę widać a z prawej nie czy na odwrót, mozliwe ze jeden z mięśni masz słabiej rozinięty lub taka jego genetyka, 6cio pak nie zawsze jest równy.
naderwany miesien i dasz rade zrobic np barki?niemozliwe,on nie jest naderwany. Na cyklu jest znacznie szybsza regeneracja,ale jesli mimo wzystko zdecydujesz sie kontynuowac to wyrzuciłbym w tej chwili tren i jechal tesc z boldem,ew deką i lajtowy trening skoro taki potrafisz wykonac na inne partie.Możńa by dolozyc mete bo tez skraca okres [...]
gdybyś naderwał mięsięń piersiowy to po pierwsze nie ruszyłbyś ręką a po drugie miałbyś krwiaka na pół klatki, pewnie coś tylko naciągnąłeś wina rozgrzewki lub zbyt intensywnego treningu
gdybym calkiem zerwal miesien to nie ruszyłbym reka tak jak sie to stalo w moim przypadku 5 lat temu. mysle ze jest lekko naderwany, napewno nie naciagniety bo nawet gryfu nie podniose,a co do innych partii to oczywiste ze np.wyciskania na barki nie zrobie tylko cwiczenia izolowane. interesuje mnie srodki ktore znaczaco przyspiesza powrot do [...]
Kurcze z barkami jest ten problem , że wycisk przodem idzie na inną partię a unoszenie bokiem buduję bardziej boczny mięsień a nie chciałbym jego zaniedbać.. nie sądzisz ? Czyli podciąganie robić beż żadnych dodatkowych obciążeń , jedynie swój ciężar ciała i 15,10,5,5 powtórzeń ? I jeszcze jedno pytanko co do progresji ciężaru. Czy obowiązkowo [...]
narazie nie dokladaj nic cwiczen jak poczujesz ze jest ich malo na poszczegolna partie to dolozysz ale mysle ze bedzie dobrze widze ze na sile chcesz dodac cwiczen bo wydaje Ci sie ze jest ich malo. NIe rob z HST SPLITA i trzymaj sie zasad. Jak dasz duzo modyfikacji to bedzie to tylko przypominalo HST a nim nie bedzie. wielostatowe to takie [...]
nieh ci lekasz powie napewno cie skieruje na rehabilitacje wzmocnisz wtedy miesien uda fizioterapeuta tez w jakims stopniu powinien pomuc
masz kaszel tylko po strzale czy przez caly czas? ja mialem tylko jeden atak jak na razie przez ponad tydzien klucia i masakra. Bardzo wolno wtlaczaj sok w miesien i wolno wyciagaj igle, mi to pomaga i jedyne co czuje to lekki uscisk w gardle.
od piwa przecież rośnie mięsień ;p
IP to taka firma ktora produkuje deke (i nie tylko)ta deka jest w 10 ml ampulce ze sterzeniem nandrolonu 200 mg/ml jak bys chcial to mozesz do tego cyklu dorzucic taz wino wtedy sila wzrosnie jeszcze bardziej a i miesien bedzie jeszcze lepszej jakosci KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!
snakeyez Jeżeli chcesz robić przerwy 10 minut pomiędzy seriami to powodzenia Ja także uważam, że "zła genetyka" to tylko wymówka. Biceps to mięsień i można zmienić jego kształt, co innego gdyby był to kształt kości, tu już jest troche większy problem. Np ja mam bardzo szerokie biodra, no i w sumie nic z tym nie mogę zrobić, ale odnośnie [...]
Być może rzeczywiście naderwałeś jakiś mniejszy mięsień, co wcale nie musi objawiać się specyficznym dźwiękiem strzału w trakcie urazu, czy też wylewem krwi pod skórą. W przypadku tych mniejszych, np mięśni rotatora jest to prawdopodobne i czasami niektóre osoby nawet o tym nie widzą, mając jakieś niewielkie bolesności i ograniczenie mobilności w [...]
Po mietku mięsień jest jak to mówią "wysokiej jakości" -widze to po sobie -mimo że po tych ilościach mietka które wziąłem powinienem mięc dużo większego bicepsa -to wcale nie narzekam a moje mięśnie są twarde i wcale nie wyglądają na jakieś sztucznie napompowane. Izaf23 -mi też dużo nie poszło po mietku. -ale powodem w moim przypadku [...]
masa w kolanie...rozumiem że chodziło o mięśnie uda <np. mięsień czworogłowy>; bilans kaloryczny musisz mieć ujemny <więcej wydaktować energii niż spożywać>; polecam: nie spożywać odżywek węglowodanowo-białkowych <np. mega massa w Twoim wypadku> ze względu na to iż odżywki te są dostarczycielami dużych ilości; jeżeli chodzi o [...]
A jak rozciągać ten mięsień biodrowo-lędźwiowy, a ta ławeczka do prostowników to się rzymska nazywa tak?
Wszystko zależy od techniki, u mnie przede wszystkim działa mięsień trójgłowy! nigdy nie zmieniaj tego co działa
[...] i dać odpocząć temu fragmentowi. Też dobrze jak byś wyczuł czy to bardziej ból mięśniowy czy może sam bark bo to też dużo powie o tym co trzeba działać. Jeśli boli Cię mięsień to tak jak pisałem wyżej ogranicz aktywność fizyczną na kilka dni, smaruj jakimiś maściami przeciwzapalnymi i powinno ustać jeśli nic poważnego tam się nie wydarzyło. [...]
w sumie to chyba cały lewy mam mniejszy , ale najbardziej widać to w zaznaczonej wcześniej części (rysunek) .a różnica na dole jest bardzo duuuuuża, bo z lewej jest fajny miesien, a z prawej jakos tak pusto
Jesli zmieniasz cwiczenia co dwa tygodnie to pewne, ze bedziesz mial bolesny kolejny dzien po treningu. Sa techniki, ktore szczegolnie mocno dzialaja w ten sposob. Chodzi mianowicie o powtorzenia negatywne. Fakt, ze miesien jest napiety w momencie kiedy dochodzi do jego rozciagania sprawia, ze latwo ulega mikrouszkodzeniom. Zastanawialem sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
