mięsień

Tak jest suchy widać jakiś mięsień bo kazdy suchy je ma i na fejsbuka i komentarze ze doyebany

[...] może dużo tłuszczy jak na DT, ale tak wyszło :) Zjadłem 2 dumle do tego, więc moar carbo! Trening: Żołnierskie zacząłem deko za wysoko i musiałem zejść, żeby dobrze czuć mięsień, a nie wyciskać na pałę. MC milutko. Podchwytem rekord życiowy ^^" Dipy to samo, trochę za bardzo bujam, ale to nie tylko moja wina, ale i sprzętu %-) Burpees [...]

trena chce na koncu zeby ubic ladnie miesien :) a jak z odblokiem do takiego cyklu?

Myślałem, że jak napisałem, że siedzę w tym kilka lat to będzie jasne, że wiem iż dieta jest potrzebna, trening i odpowiednia regeneracja a suple to dodatek, ale wg mnie bardzo potrzebny dodatek. A przed treningówka na pewno pomoże i lepiej dopompować mięsień który będzie pobudzony do wzrostu. BTW w tej chwili idzie 190 KG przy wadze 103-104.

rzeczywiscie po n.o.explode czulem sie jak na amfie... tylko ze to cos pochodnego poniewaz po twrdych miesien nie puchnie lecz maleje.

Jak mam robić byle jak żeby zrobić i tak już zajechany po klacie triceps to wolę robić biceps. Za mały mięsień żeby go tak katować.

Ok, nic nie pisałem, przez pare dni, bo byłem zalatany a do tego nie cwiczyłem 3 dni, bo byłem u fizjoterapeuty i doslownie byłem po rozrywany po masażu. Odnowiła mi sie jakos 2 tyg po zawodach przepuklina kresy białej i znowu wyskoczył mi guzek nad pępkiem. Juz miałem idetyczna sytuacje rok wczesniej przy ciezkiej redukcji i z czasem guzek [...]

[...] nazwać treningiem intuicyjnym. Zamiast wykonywać 5 serii jednego ćwiczenia, wykonaj po jednej serii różnych ćwiczeń, na tą samą grupę mięśniową. Chodzi o to, aby zaatakować mięsień pod różnymi kątami i pobudzić do pracy jak najwięcej włókien mięśniowych. Metoda chyba najlepiej pasująca do treningu ramion. The one-day cure. Wspominam o tym, jako [...]

[...] w tym , że mam dylemat a na internecie się nie mogę niczego dowiedzieć. Czy podczas opuszczania hantli prostować ręce do końca czy lekko zatrzymać. Jak się zatrzymuję to mięsień nie ma odpoczynku ale podobno jest jakieś skracanie mięśnia .. Chyba się mylę. Dziękuje za zrozumienie mnie i za wszystkie odpowiedzi :) ! Jest to ważne dla mnie bo [...]

nie prostuj do konca, trzymaj miesien w napieciu

Ciekawy wpis z klatą, bo sam sie trochę z nia borykam a mianowicie z górna częścią z racji przerosnietego barku. Fizjoterapełta zasugerował abym wrzucił wiekszy cieżar bo w teorii miesien piersiowy jest silniejszy, albo zrobił wstepne zmeczenie na przód barków. Ps zdjecia miski wymiatają, dobrze ze tego nie widze na redukcji;p

Nie no przeszło mi . Po prostu zacząłem ostrożniej biegać , robiłem przerwy w biegu , wzmocnił się mięsień trochę i już tak nie pompuje . Mogę spokojnie już biegać :) . To nie był ból mięśnia , tylko taka zaye***ta pompa , palenie mięśni było tak silne że nie mogłem stać na nodze .

Fajne zdanie Cutler chyba powiedział na temat klatki, że każdy robi wyciskania wąsko, szeroko, i jeszcze inaczej, a nikt nie wpadł na to żeby dołożyć trochę ciężaru Haha :D nie znałem tego ! Mega, zapisuje :D A ja mam większą siłę na hantlach w skosie i nie wiem jakim cudem xd Ja też ;) na skosie dodatnim ostatnio zrobiłem rekord 4x95kg na [...]

1. Tak, poza tym ćwiczenie codziennie nie jest najlepszym rozwiązaniem, mięsień musi mieć czas na regenerację ;) 2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html 3. ser na kanapkach z dobrej jakości wędliną i suchy ryż na obiad nie załatwią sprawy :P 4. Abs, unoszenie nóg, ćwiczenia z [...]

[...] -białko:2/2.5g  -węglowodany: 3g -tłuszcz: reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop solo 30 ml 2.meta + prop 8. TRENING: redukcja 9. CEL CYKLU: suchy mięsień definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: brak [...]

Iness, imo dobrze by bylo jak bys zlapala kilka kilogramow, troche mięśnia wpada, z automatu miesien przejmuje obciazenie ze stawu (bo przypuszczam, ze kontuzje stawów) Maksym, wiadomo, ale myslalem inaczej ;-)

Chciałbym wiedzieć na jakiej zasadzie to działa,a mianowicie -Czy ćwiczenie mięśni wolnokurczliwych i szybkokurczliwych będzie skutkowało większym przybraniem rozmiarów -Ile powtórzeń robić na barki i biceps -Czy ćwiczenie np. wolnokurczliwych przy bicepsie będzie lepsze niż szybkokurczliwych i czy w ten sposób szybciej zwiększę ten mięśień?

[...] drogi cykl Nandro Phenyl Prop100mg/ml x 1 1ml plus Testosterone Cypionate 250mg/ml x 1 1ml na 10 tygodni 3xtydzien I teraz tak test długi mnie zaleje a prop to suchy mięsień czy to pasuje do siebie czy może lepiej zacząć od samego Testosterone Cypionate 250mg/ml x 1 1ml co 3 dni przez 10tygodni mostek i wtedy prop co 3 dni przez kolejne [...]

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

A chcesz mięsień czy tłuszcz? Chyba raczej nikt tłuszczu nie chce. Tak więc trening siłowy + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. http://www.sfd.pl/TRENING%2C_DIETA%2C_SUPLEMENTACJA_DLA_KA%C5%BBDEGO_JUNIORA-t1016509.html