SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

rozpiska

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1587

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

87

Wzrost

188

Obwód ramienia

35

Obwód klatki

109

Obwód uda

94

Obwód talii

88

Staż na siłowni

ponad rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Śniadanie: 60,88W, 45B, 0,5T 608kcal 2x Posiłek: 156W, 60B 0,5T 700kcal Miedzy posiłkami przekąski lub odrzywka,owoce itd?kcal Przed snem odrzywka 25,17b 0,88w 0,43t 108kcal

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

wino

Opisz swój plan treningowy

3xtydzien

Cel cyklu

12kg suchej masy

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

wino 12 tygodni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

szczupły, wysportowany. szybka przemiana materii

Stan zdrowia

good

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

nie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1987

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

75,90,100
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
Witam!!!
Planuje drogi cykl Nandro Phenyl Prop100mg/ml x 1 1ml plus Testosterone Cypionate 250mg/ml x 1 1ml na 10 tygodni 3xtydzien
I teraz tak test długi mnie zaleje a prop to suchy mięsień czy to pasuje do siebie czy może lepiej zacząć od samego Testosterone Cypionate 250mg/ml x 1 1ml co 3 dni przez 10tygodni mostek i wtedy prop co 3 dni przez kolejne 10tygodni?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
Musze zamienic testa cypionate na Testosterone Enanthate 250mg/ml x 1 1ml I pytanie czy odblok taki sam?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364351 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668881
co byś nie wziął to nic z tego nie będzie
masz zerowe pojęcie o saa,to nie one zalewają tylko DIETA
dietę masz prze tragiczną 1300 kcal ?? tyle to je 50 kg kobieta
zacznij od działów odżywianie

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
1. posiłek

Płatki owsiane - 100g
Siemie lniane - 20g
Słonecznik - 20g
Jajka całe - 3 szt.
Białko - 30g

923kcal
64g białka
41g tłuszczy
69g węgli

2. posiłek

Ryż brązowy - 100g
Pierś z kury - 150g
Warzywa - 150g

504 kcal
39g białka
7g tłuszczy
78g węgli

3. posiłek

Chleb razowy - 100g
Masło - 10g
Polędwica - 80g
Białko - 30g

459 kcal
46g białka
19g tłuszczy
48g węgli

4. posiłek

Orientacyjnie
500 kcal
40g białka
20g tłuszczy
70g węgli



Odrzywki

Mass Activator - 60g
Białko - 30g

354 kcal
36g białka
3g tłuszczy
45g węgli

5. posiłek - 20.30

Ryż brązowy - 100g
Pierś z kury - 150g
Warzywa - 150g

504 kcal

Zmieniony przez - jasfasola w dniu 2015-05-10 12:43:30

Zmieniony przez - jasfasola w dniu 2015-05-10 12:44:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364351 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668881
to jest zupełnie co innego niż wpisałeś w ankiecie/
na 1 cykl daj samego testa (wina nie liczę) 250 mh co 4-5 dni i tyle wystarczy spokojnie cykl zrób 12-14 tygodni lub dłużej jak się spodoba

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
Poprzednia rozpiska była ok 2500ckal ale nie ważne ta dieta mam zamiar utrzymać przez cały cykl i masz racje nie wiem nic o saa dlatego proszę o pomoc...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
To co mam przygotować na odblok i jak to zrobić a z winem się wstrzymam bo chyba za szybko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364351 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668881
zostaw na kolejny cykl wino,tak jak napisałem 1 iniekcja 250 mg co 4-5 dni i dopięte zarcie organizm zareaguje bardzo dobrze na pewno.
pct w zależności jak długi ten cykl ma być ostatecznie ??

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
Chcem mieć wszystko dopiete a wiec zrobmy tak:
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
Test 250 co 4 dni na 12tygodni czyli 21 szczalow...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94427 Napisanych postów 364351 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668881
ok 8-10 dni po ost test zaczniesz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz 10.000 hcg
3 dni po hcg zaczniesz clomid 20 dni po 50 mg i do tego nolva 20 mg dziennie ok 4 tyg czyli wybierz jedno op do końca

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 31 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 159
Nolva I clomid jednoczesnie? Czy powinnienem brac jakieś boostery na odbloku?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak to teraz rozpisać zeby miało to ręce i nogi :)

Następny temat

pierwszy cykl

WHEY premium