mięsień

[...] cześć Sylwia! miło mi było Cie poznać w Kielcach jesteś bardzo sympatyczna :-) będę śledzić dziennik i jestem ciekawa efektów oczyszczania, p.s. nie boisz się że może Ci np. mięsień polecieć przez taką dietkę oczyszczająca ? buziakii Hej Paulina };-) Ciebie równiez miło bylo poznac !! ciesze sie ze tu wpadłas i oczywiscie zapraszam do sledzenia [...]

jakiś czas temu naciągnęłam mięsień , i jakiego ćwiczenia bym nie wykonywała to czułam ból , zrobiłam przerwę w ćwiczeniach , używałam maści i przeszło . A co do treningów to postaram się zmienić ale za bardzo nie wiem od czego zacząć, ten trening który mam , to rozpisał mi pewien Pan i na tym się wzorowałam choć efekty powalające nie były

[...] między seriami miałam chwilowo czarno przed oczami, ale to się czasami zdarza :-D Dziś skupiałam się bardziej na dwugłowych uda - wstępne zmęczenie obowiązkowo, by pobudzić mięsień i go rozgrzać - we wstępnym zmęczeniu zawsze robię dużo powtórzeń, mały ciężar i dość duże tempo - traktuję to zarazem jako rozgrzewkę. Przy treningu barków kładę [...]

Staraj się rozciągać po treningu, trenuj mięsień ramienny, jak i rozbuduj przedramiona, przerwa będzie do póki nie zwiększysz obwodów. Moze robić za dużo ćwiczeń na wewnętrzną stronę bicepsa a pomijasz zewnętrzną głowę.

Zamiast 3 ćwiczenia po 4 serie uważam, że lepiej zrobić 4/3/3/3, dodatkowe ćwiczenie to dodatkowy bodziec a 3 serie w ćwiczeniach wystarczą by dobrze "zaatakować" mięsień ;)

Na rozbudowe klatki jednak najlepsze cwiczenia z ciezarem. aby. zmasowac miesien dobrze zeby poczul wieksze kg. sztanga i hantle sa najlepsze wedlug mnie

Doris ja nogi robiłam w poniedziałek a zakwas na pośladzie dalej sie trzyma!! W końcu, moze sie troche podniesie ten oporny mięsień!

kvrwa myślałem że mam coś z trzustką albo cos bo mnei boli z lewej strony jakos cos.. a tu przemacałem i mięsień mnie boli od plerów, dostały ostatnio troche

[...] to właśnie chodzi - ktoś ma inne zdanie? Bobeusz- Rozumiem, że jak będziesz mógł to mi kiedyś taką przywieziesz?%-) Laura - No to ciekawie masz %-) U mnie dziś jeszcze gorzej niż wczoraj ALE uciekam na siłownię właśnie trochę te zakwasy rozruszać %-) Pupa faktycznie oporny mięsień, może za kilka lat się poślady cosik uniosą }:-( MIŁEEEEEGO !:-)

[...] temat. Dla mnie jest to dziwne bo trening na 3-5 powt np. przysiadów nie powoduje dużej hipertrofii mięśniowej ale powoduje wzrost siły mięśnia a dla biegacza to ważne by mięsień był silny a nie wielki. Druga sprawa po sesji przysiadów w 5x5 na drugi dzień można spokojnie iść pobiegać ale po sesji np splitu typu dwa ćwiczenia x 4sx12-10p no to [...]

Ja wolę dobrze przetrenować planowany mięsień, a chwytem nie zawracać sobie głowy... Jak czuję, że z następnym ciężarem w MC będę miał problem to daję paski i po kłopocie, nie tracę koncentracji ;-)

Witam , z winem w formie strzałów mam styczność pierwszy raz , biorę 50 mg co drugi dzień. Bije w udo , po strzale w tym miejscu mięsień mi jakby puchnie i aż cieżko sie chodzi bo taki jest silny ból , czy jest to normalne przy winie w sztrzalach ?

A ja mam coś z mięsień piszczelowym przednim (?) puchnie przy bieganiu i jak nacisne to po palcach jakby prąd przechodzi

[...] co do armwrestlingu. Jest sobie osoba A, ma np. 40 cm w łapie ale razem z tłuszczem! I jest sobie osoba B która ma 37 cm CZYSTYCH mięśni. Teoretycznie ponoć to czysty mięsień daje więcej siły. Ale do rzeczy: Osoba A wygrywa z osobą B na rękę błyskawicznie szybko, pomimo tego że ma tylko 3 cm różnicy obwodu, a na dodatek ma w obwodzie [...]

Stojac i dodatkowo siedzac. Tak. Lydka tez dzieli sie na aktony. Nie chcesz cwiczyc tylko polowy lydki prawda? Na tyl barkoe zalezy. Niektorzy robia takie szrugsy ze wchodzi tez na tyl barkow. Jak izolujesz same kaptury to mozesz zostawic jak jest chociaz to nieekonomiczne. Biceps sztanga prosta stojac dodaj. To glowne cwiczenie niczym przysiady [...]

[...] stanie się poruszać hahaha :D minęły już 2 dni a ta lewa noga nadal mnie boli i w miejscu strzała jest jakby opuchlizna. ( po zrobieniu strzała automatycznie puchnie mi ten mięsień). Dziś rano robiłem 3 strzał w nogę w która oddałem pierwszy i jest znośnie ale boli na tyle że nie ma szans na bieganie. Czy jest to normalne przy inj winie ??? [...]

Czyli nabrzmiały mięsień w miejscu inj i bardzo duże bóle to norma ? Pytam bo sie boje ze cos jest nie tak hehe a biorę inj dlatego ze z cos zeby sie bardziej dociac

Witam, cwicze od zeszlych wakacji, ale nie zawsze systematycznie i czesto zaniedbywalem cialo libacjami itp. czyli tak naprawde zaczynam cwiczyc od nowa :P Do tej pory cwiczylem systemem 3x w tygodniu ( poniedzialek: klata, triceps | sroda: plecy, biceps | piatek: barki i przedramie ) .... wiem, ze zle robilem nie robiac nog ... Prosze o ocene [...]

Wszystkie ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

blizej góry xD napinam miesien widać odzielaja mi sie miesnie i widze gdzie bic wstawiam fotke gdzie bije /SFD/Images/2015/5/3/8fa18ca70d7e4a30bcdc06aaf0555f65.jpg Zmieniony przez - morswinek w dniu 2015-05-03 14:24:18