mięsień

[...] ,że robimy te 0,5kg mięśnia/miesiąc to możnaby mając już obrany dobrze bilans zerowy dla swojego organizmu wyliczyć idealną nadwyżkę kaloryczną tak żeby łapać czysty mięsień. Pytanie tylko ile by należało przyjąć ,że złapiemy tak czy siak tłuszczu przy tym bo jak ustawimy kcal idealnie pod budowę przez organizm tylko 0,5kg mięśnia i [...]

wyliczyć idealną nadwyżkę kaloryczną tak żeby łapać czysty mięsień. Pod warunkiem że każdy dzień jest taki sam pod względem aktywności. Chodzenia, siedzenia, spania, nie wspominając o siłce, stresie itd itd. not possible imo. no i jedzenie też ma uśrednione wartości odżywcze :-P więc 100g ryżu != 100g ryżu jeśli chcemy to tak precyzyjnie dotykać [...]

[...] powodując późniejsze przeciążenie głowy przysrodkowej mięśnia czworogłowego (a dokładniej VMO). W związku z tym struktury położone po bocznej stronie uda, mianowicie mięsień naprężacz powięzi szerokiej stają się silniejsze i zakłócają prawidłowy ruch w stawie rzepkowo-udowym. I właśnie ten mięsień sprawdziłbym pod kątem przeciążenia. [...]

[...] kcal w skali tygodnia,wysiłek fizyczny podobny wiadomo nie wyliczysz idealnie ale jest praca na nogach i trochę siedzącej i waga od 3 tygodni taka sama ,tak samo wymiar pasa i się zastanawiam o ile zwiększyć kcal w skali tygodnia żeby właśnie łapać mięsień wiadomo tłuszczu też trochę może być ale żeby łapać jednak bardziej czysto jak z tłuszczem.

[...] ale jest praca na nogach i trochę siedzącej i waga od 3 tygodni taka sama ,tak samo wymiar pasa i się zastanawiam o ile zwiększyć kcal w skali tygodnia żeby właśnie łapać mięsień wiadomo tłuszczu też trochę może być ale żeby łapać jednak bardziej czysto jak z tłuszczem lub inaczej zmaksymalizować przyrost mięśnia przy jak najmniejszym [...]

Ostatnio chłopaczek ok 60kg, w łapie poniżej 30cm u mnie robił dynamiczne uginanie sztangi 30kg na baja, angażując przy tym czworogłowe uda - mega jakość i połączenie mózg - mięsień. Nogi na modlitewniku Robił martwy ciąg...umarł xD

bijecie w mięsień hcg czy podskórnie?

a jest jakaś róznica? jedni biją w mięsień inni pod skóre, a ma to jakieś znaczenie ?

Jakie ćwiczenia wykonujesz na core? Ostatnio też zacząłem robić. plank, side plank oraz na miesień poprzeczny - systematcyznie stosowny pozwala 3mać talie w ryzach https://www.youtube.com/watch?v=l0z0acPSY2U

MrBlue, ale ona optycznie jest mniejsza właśnie, tylko tyle, że mięsień bardziej odsłonięty.

dla mnie bicie w miesien mija sie z celem....walisz insulinowke i masz spokoj...zero bolu zero skupiania sie na tym...ludzie widze lubia sobie uprzykrzac zycie

Widzę że siłowo w starym stylu . Może za parę lat jakieś podkowy pójdą w ruch. Przy gięciu dłuższych prętów niesamowicie boli mięsień piersiowy szczególnie jak wyginasz od dołu w górę do środka . Ale z gwoździami to nie próbowałem.

[...] by wyćwiczyć górne partię mięśni brzucha, a dokładnie prawą cześć (prawą część z mojej perspektywy), miło było by gdyby ktoś zarzucił nazwą ćwiczenia albo linkiem. Problemem jest, że lewy mięsień jest lata świetlne przed prawym. Więc potrzebuje jakiegoś ćwiczenia, dzięki któremu będę mógł to wyrównać. Dzięki za szybką odpowiedź pozdrawiam.

[...] po treningu /SFD/Images/2015/12/31/3f1f6b8376c24a359b1939697aca95ba.png Trening udany pomimo ciagłego bólu. Dałem się wymasować przed treningiem takie "pseudo" masażystce. Przez chwilę się poprawiło, ale niestety tylko przez chwilę. Możliwe, że mam naderwany mięsień. Generalnie przy wyciskaniu im węższy chwyt, tym ból mniejszy i na odwrót.. :(

[...] prostu za duże i za bardzo pocięte do fitness sylwetkowego. Na razie startowała w niej tylko jedna zawodniczka, Agnieszka Łuczak, formę miała niesamowitą. Widać było każdy mięsień. Wyniki w bikini fitness i męskiej sylwetce to po prostu jakiś żart. Wygrała zawodniczka z podwójną dupą, trzęsło się na niej wszystko jak galareta, jej miejsce to [...]

[...] francuskie leżąc łamany (12x2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg) 6. Uginanie przedramion ze sztangą (12x2.5kg / 12x2.5kg / 12x2.5kg) Staram się jak najbardziej czuć mięsień, choć przydałby się ktoś to skontrolowania techniki. Postaram się w środę nagrać jakieś filmiki żebyście mogli ocenić, ale to już zależy czy ktoś będzie :-D Miska 1. [...]

Gratulacje Andrzeju, należało się, wczoraj byłeś numero uno. Na moje oko to jak widziałem Cie w poprzednich latach na żywo i wczoraj, to poprawiłeś forme zdecydowanie bardziej dojrzałe i gęste mięśnie, noga zdecydowanie lepiej docięta, większe ramiona. Oglądając fotereacje cięzko obiektywnie ocenić formę bo całkiem inaczej wygląda mięsien w [...]

j**ane hcg nie mam insukinowek wale w miesien jedno miejsce nie chcialo wejsc to zmienilem i weszlo wszystko ale teraz krew sika.. Nie lubie tego walic strasznie trzeba na nacisk uwazac zeby od razu calego nie wtloczyc... Jeszczr sroda piatek i 7tyg wolnego eh

Z czego pewnie 1kg to miesien:-)

bo na początku jest zatrzymanie wody to i kg szybko wchodzą,mięsień musi mieć czas na zbudowanie a tego nie zrobi się 4-5 tygodni