mięsień

[...] słabsze, ale to tylko pozory, bo tak jak pisałem wcześniej siła nierozcięgniętych mięśni to de facto nie siła mięsni a siła przykurczu. Mięsień który chcemy stymulować, to mięsień z pełnym zakresem ruchu - chcemy zwiększać naszą siłę w każdym zakresie stawu - ale żeby to robić musimy najpierw do tego zakresu dojść. Ideałem jest mieć bardzo duże [...]

[...] po wypadku dlugo nie wstawalem, pozniej wózek i kule to caly czas bilem w uda. Pewnego razu chcialem sprawdzić w posladek, wbilem czwartek, wtorek i czwartek i jak napinam mięsień to robi mi się taki "balon" co to może być? Badalen sie w sobote po 3 strzalach to mialem 76,6 max normy 8 więc raczej się przyjęły. Nie wiem co to może być i od [...]

Panowie jakie sarmy najbardziej polecacie bo zastanawiam sie przed kupnem Solo czy z podkładem bo jest różnica ? ja polecam czy masa czy redukcja RAD jest zaj**iscie anaboliczny pierwszy środek poza saa co utrzymał u mnie mięsień na redu

[...] Byłam na weselu, ktoś mi zrobił zdjęcie na którym pięknie mi się bic rysuje - jaką mnie to radością napełniło! Zawsze miałam gałązki z powiewajacym budyniem, teraz jest tam mięsień! Z ciężkim sercem ale po 13 latach wegetarianizmu wrzuciłam mięso do diety. Z lenistwa - produkty mleczne mam na cenzurowanym, więc w takim wypadku łatwiej mi [...]

[...] usunięcia nadmiaru gruczołu a nie komórek tłuszczu co powoduje również ze to miejsce się nie wypełni bo ta tkanka nie odrośnie, teoretycznie jak dobrze rozbudujesz klatę to mięsień wypchnie sutek i napnie się mocniej skora ale to tez nie jest powiedziane bo deformacja może dalej istnieć i tu już potrzeba operacji, może również istnieć problem [...]

[...] usunięcia nadmiaru gruczołu a nie komórek tłuszczu co powoduje również ze to miejsce się nie wypełni bo ta tkanka nie odrośnie, teoretycznie jak dobrze rozbudujesz klatę to mięsień wypchnie sutek i napnie się mocniej skora ale to tez nie jest powiedziane bo deformacja może dalej istnieć i tu już potrzeba operacji, może również istnieć problem [...]

[...] napięta). Przeanalizowałem zmiany w mojej sylwetce przez ten czas i z tego co mi się wydaje to tkanka tłuszczowa w miejscu samego wycięcia w ogóle się nie tworzy, suchy mięsień, zero tłuszczu, natomiast przybyło prawdopodobnie tłuszczu wokół wyciętego obszaru (w te 3 lata przybrałem jakieś 13 kg) i z tego względu ten tłuszcz jakby napiera [...]

Tak, wrzucając nowy bodziec w tym przypadku treningi siłowy waga nie powinna spaść z racji tego że mięsień nabierze na objętości przez złapanie glikogenu/wody. Tłuszcz poleci ale waga zostanie na stałym poziomie, ale musisz wcelować się w odpowiednią kalorykę ;) Ciężko temat raczej

[...] ale nie tylko warto mieć w swoim arsenale suplementacyjnym kreatynę. Ja osobiście jestem zwolenniczką suplementowania jej cały rok. W moim odczuciu najlepszej jakości mięsień daje kreatyna HCL. Warto ją stosować w ilości 2-3g każdego dnia. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html Warto również pamiętać o [...]

Bo ucho to nie mięsień/ścięgno i podniesienie jego temperatury nie wpływa na jego elastyczność za bardzo. Plus musiałbyś ucho mieć przez cały czas treningu rozgrzane, a to nie jest możliwe.

Tak, wrzucając nowy bodziec w tym przypadku treningi siłowy waga nie powinna spaść z racji tego że mięsień nabierze na objętości przez złapanie glikogenu/wody. Tłuszcz poleci ale waga zostanie na stałym poziomie, ale musisz wcelować się w odpowiednią kalorykę ;)

[...] m.in z Krystianem na temat zdrowia no i mój "babski" trening chyba dał chłopakom popalić :D Mimo iż ciężary typowo damskie to po treningu pompa dość konkretna no i każdy mięsień który miał pracować, pracował tak jak trzeba. W między czasie jeszcze chwile z Kubą pogadaliśmy i tak cały trening zleciał. Na koniec jeszcze trochę cardio razem z [...]

Siema czy jak nie będe zapisywał ile na danym ćwiczeniu podnosze to zepsuje mięsień czy coś? W sensie że np na suwnicy robie 100kg a raz mniej albo w wyciskaniu hantli nad głowe.

Jeśli Twoja dieta opiera się głównie na produktach przetworzonych, prawdopodobnie dostarczasz za mało potasu. Potas jest, obok sodu, magnezu i wapnia, jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Potas jako elektrolit, odpowiada za utrzymanie odpowiedniego napięcia elektrycznego na błonach komórkowych oraz za przekazywanie [...]

[...] na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie Ciekaw jestem jak długo jeszcze wytrzymasz ......

[...] brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie Jezeli 2h ci wychodzi trening to albo walisz w ch**a albo masz przeładowany treing w p***u. [...]

[...] Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie

zaczynam od 60kg na gryfie i dokladam po 15kg co serie az wykonam mniej niz 8 powtorzen. u mnie przysiad to jeden z najslabszych elementow silowych sylwtki, maksymalnie do 160kg dochodze, dlatego skupiam sie tutaj bardziej na samym wydluzeniu np. fazy negatywnej, aby nieco bodzcowac miesien inaczej. jednak w przyszlosci jak wejde na mase chcialbym [...]

Można wykorzystać igłę która jest wbita w mięsień zaraz po wtloczeniu testa ;-)

[...] to będzie to zbyt mało aby progresować - ot mięśnie przyzwyczają się/zaadoptują się do tego ciężaru I tak może być z kalisteniką, o wiele trudniej będzie "zszokować" mięsień niż w przypadku stricte treningu siłowego (włókna mięśniowe to takie "włosy", dzięki treningowi siłowemu powstają mikro urazy na nich, dzięki regeneracji za każdym [...]