mięsień

[...] Napnij biceps normalnie zginając uniesione ramię i sfotografuj od przodu aby było widać proporcje a nie przyciskasz do ciała. 51 ale mierzone razem z przedramieniem. To zapałkowate przedramię wyglada komicznie, ćwiczysz w ogóle jakiś inny mięsień prócz dwugłowego ramienia? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-04-18 13:49:30

Chce poprostu dobrze wyglądać i Lubie być spimpowany ... Bawilem się tymi linkami ... Wazę te 68 ale na klate 80 wezme . wiec siła i wszystko rośnie ale nie mięsień ... Ppstaram się z ta nad wyzka jaloryczna . i zobaczymy czy cos to da :-))

[...] treningi to taka zmiana nie przyniesie korzyści. Co do martwego ciągu z plecami zawsze miałem jakiś problem że mnie bolały nawet byłem u lekarza to stwierdził napięty mięsień i dał coś na flaczenie mięśni to nawet nie brałem tego. Dlatego ostrożnie dobierałem kg i nie chciałem się zbytnio forsować. Co do poręczy właśnie nie zamontowałem [...]

[...] odwiedzam 4 razy w tygodniu, tak mniej więcej wygląda mój plan treningowy, nię będę rozpisywał zbyt dokładnie, gdyż ćwiczenia czasem zmieniam, zazwyczaj trenuję aż "poczuję" mięsień: poniedziałek: klata wyciskanie płasko wyciskanie na skosie gryfem rozpiętki biceps: gryf prosty młotki hantle na ławeczce wtorek plecy podciąganie wiosłowanie [...]

11 i 12 tydzień hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc dieta to już ty musisz sam zdecydować,mozesz oczywiście vlcd przy trenie i winie mięsień będzie zabezpieczony

[...] ale jakoś nie czuję tego. Wcześniej zawsze ćwiczyłem splitem. Ostatnio nie mogę robić przysiadów, odzywa się kontuzja z młodszych lat kiedy brałem udział w biegach. Zerwany mięsień koło biodra, nie znam dokładnej nazwy tego ścięgna/mięśnia. Przez ten ból musiałem przejść na split ale robienie dołu nadal robię z rozwagą. Zdrowie ponad wszystko. [...]

[...] - fajnie jak na debiut, poszło 22,5;25;27,5;30 chyba 15,12,12,10 Szrugsy - na spokojnie poszło 70 kg x 15,15,15,12. ktokolwiek twierdzi że trzeba brać ze 150 aby czuć mięsień raczej jest w mojej opozycji. robiłem na sztandze która mi korygowała uginanie łokci przy ciągnięciu do góry. Francuz sztangą leżąc - poszło 15,15,12,10 stałym [...]

Witam, mam 21 lat, 175cm wzrostu, obecnie 81-82kg, 15miesiecy stazu na silowni, mam ulozona, zbilansowana diete pod rzezbe plus białko jako uzupełnienie. Do tego Krete jabczan Cm3, mam rowniez Bca i w tym moje pytanie, poniewaz niektorzy mowia, ze Bca pomaga zachowac miesien, aby razem z tluszczem go nie spalic, a inni, ze Bca to bardziej amino, [...]

Najlepiej rób tak i tak żeby zaskoczyć dodatkowo mięsień.

To ty se chyba jaja robisz radzą ci dobrze to ty dalej swoje a bij se nawet co 2 tyg jak w ulotce :D Czujesz jedynie co lekko woda ci podejdzie i tyle ty masz budować miesień chciałeś zostać przy sylwetce atletycznej mogłeś zdecydować się na krótkiego testa PROPIONAT

nie wiem po co ta dyskusja, jeżeli nie zrobisz usg to nie bedziesz wiedzial czy miesien sie zagoił bo jeżeli nie to rozciąganie go moze powiekszyc tylko kontuzje

[...] Klatka/Plecy/Biceps-Triceps/Barki/Nogi/Biceps-Triceps lub Klatka/Triceps, Plecy/Biceps, Barki, Nogi, Biceps/Triceps. Kombinacji jest mnóstwo. Biceps to bardzo mało mięsień, od czasu do czasu można dać mu oddzielny trening, ale nie jako stała rutyna treningowa :-) Twoje połączenie nie jest złe. Gdzie ćwiczenia? Osobiście sam czasem [...]

20.04.2014 DT TRENING, tydzien 8, trening A A1: wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce poziomej 14x 9,5kg/ 15x 9,5kg/ 13x 10g 15x 9kg/ 15x 9kg/ 13x 9,5kg 15x 8kg/ 15x 8kg/ 12x 9kg A2: glute bridge 15x 46kg/ 15x 46kg/ 16x 46kg 20x 36kg/ 20x 36kg/ 20x 36kg ( przytrzymanie 3 sek. na gorze) 20x 36kg/ 20x 36kg/ 20x 36kg ( przytrzymanie 3 sek. na [...]

[...] 10/8/8/6 Gryf prosty 3s 10/8/8 Hante modlitewnik 3s 10/8/8 Piętek Nogi + Barki Nogi: Suwnica 4s 10/10/8/8 Wykroki ze sztangą 4s 10/10/8/8 Uginanie nogi w kolanie na maszynie mięsień dwugłowy 3s 10/8/8 Wspinanie 3s 25/25/25 Barki: Wznosy 4s 10/10/10 Sztanga do brody 3s 10/8/8 Wymachy hantlami na boki 3s 10/8/8 Proszę o poradę czy taki plan może [...]

[...] skosie dolnym 4s 10-12p 70kg - rozpiętki ławka płaska 4s 10-15p 2x12kg/15kg - klatka na skosie górnym 4s 5-8p - nogi pośladki 4s 10p na atlasie wymach nagi do tyłu - nogi mięsień dwógłowy uda i okolice 4s 15-20p Czwartek : - ściąganie drożka w siadzie szerokim 4s - wysickanie na barki ( na plecy ) na atlasie 4s 7p - wyciskanie sztanki zza [...]

[...] coś z mięśniem w tych okolicach. Boli mnie tylko przy dużych obciążeniach w MC, a jeśli robię na małych to boli mnie mocno na 2 dzień. Fizjoterapeuta kazał mi rozciągać ten mięsień i bardzo pomogło. Ale nadal nie zrobie MC na dużym ciężąrze bo mocno boli. Mogę robić przysiad, zarzut siłowy itd, ale martwego nie moge. Wiem, że bardzo dziwne, ale [...]

Czesc. Prosze was o rade czy tak ma byc czy jednak zaczac sie martwic. Wiec tak w dniu 17.03 mialem wypadek na nartach w wloszech. Ze stoku zwiezli mi karetka bo stracilem przytomnosc. W szpitalu zrobili tomograf, rtg i wszelki inne badania na podstawie ktorych stwierdzono ze mam skrecone kolano( zalozyli orteze) i wybity kciuk. Po obserwacji [...]

Ja tez nie mam super jakiejs silowni. Np moj kolega ma silownie w stodole byle jaka trenuje 2 lata na sucho wiesz jak wyglada? 45 ma napewno w lapie i to jest miesien,a ty po po 5latach 36cm. Malo troche bo inni w 5 lat tutaj wygladaja super i nie jeden ma takie warunki jak ty;.D

nigdy nie katowalem tak malej grupy miesniowej bierze udzial przy wielu innych cwiczeniach a miesien potrzebuje tez regeneracji ale pamietaj to wszystko to sprawa indywdualna

[...] mam clen i teraz pada pytanie: co dokupić do tego? Celem jest oczywiście redukcja, dieta dopięta na ostatni guzik jak i trening. Ale chciałbym w czasie redukcji utwardzić mięsień, nadać mu ładniejszego kształtu i lepszego użylenia. Moje propozycje, prosze pomóżcie wybrać najlepsze rozwiązanie: 1.Turinabol- z którego byłem zadowolony na masie [...]