mięsień

Wiem ze najlepiej i ze domiesniowo ale pytanie było inne. Po 200-setnym szocie w te same miejsca chce dac odpoczac tym miesnia bo czasem na udzie mam balon i ledwo chodze. Technika i środki dobre, sterylnie wszystko robione tylko o te zrosty sie rozchodzi. To ten tył uda (tył nogi... nie chce mi sie sprawdzac jak ten miesien sie nazywa) bedzie [...]

gryf lamany lepszy na nadgarstki ale bardziej angazuje miesien ramienny (m.brachialis)

Aeroby tak ale nie aerobiczna 6 weidera . Ten program nie ma zbyt wiele z aerobami więc możesz ćwiczyć spokojnie . Tylko nie przesadzaj bo brzuch to też mięsień jak każdy inny i potrzebuje czasu na regenerację . Co do ankiety ^ Cel treningowy : Masa i siła ? ??

"a 25mm ledwo przebije tkanke podskorna" No chyba że ma ktoś zalane dupsko. Ja naprawde mam fat na minimum i miałem tak od zawsze więc jak ją załaduje to końca to wale w mięsień spokojnie a nie w żaden tłuszcz.

idz do apteki i popros o pare igileł ósemek babka bedzie wiedziała o co chodzi to jest najlepszy rozmiar do robienia shotów w miesien posladkowy

[...] masowy + stosował dietę z nadwyżką kalorii i odpowiednią suplementacje. Trenuję też sprint więc zależy mi na przyroście masy z widocznym wzrostem siły. Chodzi mi o czysty mięsień. Nie chcę stracić mojej rzeźby. Winstrol ma być dodatkiem do treningu i suplementacji. Chcę osiągnąć poprawę wyników sportowych z jak najmniejszymi spadkami. Więc [...]

Ballomous - mimo wszystko to cw. nalezy do ciezkich izolacji, gdyz atakuje konkretny obszar - ten ktory chcemy w odroznieniu od przysiadu, gdzie pracuje kazdy miesien + inne cw. zlote. Jest to ciezka izolacja - ale najsilniejsza ze wszystkich, zatem dobre cw. silowe ale z pktu widzenia kulturystyki nieco slabe, jesli by patrzec na rozwoj miesni [...]

sam napisałeś po krótkim czasie,po antku solo w 4 tyg nie zbudujesz mięśnia tylko podlejesz się wodą tak więc ona potem spadnie,mięsień musi mieć czas na rozbudowe.

podobne, tylko ze ja opuszczam do czubka glowy albo nawet wyzej. Raz zerwalem i raz naderwalem miesien naramienny i podziekuje za powtorke z rozrywki.

poboli i przestanie Po 2-3 strzalach miesien sie przyzwyczai i nie bedzie bolec.

Ale split z partią raz w tyg musi siłą rzeczy być objętościowy tak, by trenowany mięsień dostał bodziec aż do nast tygodnia Ja bym na Twoim miejscu wziął HST góra-dół ciała (poszukaj, była gotowa rozpiska na forum), zbudujesz na tym niezłą siłę o ile będziesz miał jaja i dokładał ciężaru + masa trochę pójdzie. Ćwicząc kilka lat i dalej klepiąc 16 [...]

Plan jest dobry, tylko brakuje treningu nug, a to tez wazny miesien.

stanowczo za mało ćwiczeń musisz rozwijać każdy mięśnie wszystkie wchodzą w grę każdy mięsień w pewnym sensie pomaga wyciskając na klatę

[...] małe oraz nie przystosowane do cięzkiego trningu a po takim treningu mięśnie szybciej wypoczywają i dlatego należy je wtedy częściej w tyg trenować jeśli po jakimś czasie podrosną to żeby większy mięsień zastymulować do wzrostu trzeba go poddać intensywniejszemu treningu przez co regeneracja się wydłuża i wtedy wykonuje się grupę 2xw tyg itd

[...] psychicznym (muszę, bo tak kazali, a nie "chcę") nici z efektów. No ale niech tam sobie kolega kermites robi jak uważa. Piotr G. napisał "żeby większy mięsień zastymulować do wzrostu trzeba go poddać intensywniejszemu treningu przez co regeneracja się wydłuża i wtedy wykonuje się grupę 2xw tyg itd." Nie bardzo rozumiem [...]

W co bijesz taką krótką igłą? a w sumie .. 3cm dane pod katem 90 stopni w mięsień gdzie nie ma tłuszczu to i tak głęboko ;) Po co zmieniać igły? A czasami ma to sens. Igła musi być świerza, ostra. Nabierajac stuff z ampuły/flakonu czasami po drodze dotknie się czegoś niepowołanego, do tego mozna lekko stępić końcówkę igły. Przecież one nic nie [...]

Na łapy dobre ćwiczenia tylko uginanie ramion ze sztangą podchwytem proponuje robić jako pierwsze, dobrze rozgrzeje mięsień i przygotuje do reszty ćwiczeń a i jeszcze musisz dodać nogi bo taki plan nie ma sensu skoro nie rozwijasz wszystkich mięśni

fakt ze na lydce nie ma co wychodzic bo jest sam miesien...

"A co ty myslisz ze jak jest przykurcz to miesien zmienia ksztalt czy co?" to lekko przerasta mój intelekt "Chcialem dogryzc sklowi i mnie ponioslo." chciałeś dokonać niemożliwego zresztą, w spamie o takim czymś, tutaj autor zadał inne pytanie

Masz wtedy pół strzykawy wodę a drugie pół olej i tak tłoczysz w mięsień. Biłem tak inj winko z testem lata temu