mięsień

Stracił bo woda zeszła i nie trzymał michy. A mięsień to się buduje trzymając dietę, a nie zażywając kreatynę. Kreatyna pozwala zwiększyć intensywność treningu przez co mięśnie mają silniejszy bodziec do rozbudowy. Ale bez diety choćbyś kilo krety dziennie brał to nic nie urośniesz.

Nacięgnięty miesień może cwiczyłeś bez rozgrzewki i coś ci się stało jak ci nie przejdzie idz do lekarza rodzinnego jutro

Altacet? Jaki mięsień mogłem nadciągnąć?

Npp pmp ok, po 4 strzale miesien fajnie twardy sie zrobil:-)). Az sie zdziwilem bo taka twardosc zazwyczaj po mecie, winie czy antku tylko mam, ogolnie po oralach. Bez pimpu, antypimpu, wrzucania na mnie czy pmp itd. Wbijam 3 rodzaje npp w tym cyklu, po 10ml kazdego: pmp, atom, lyka 5x2ml. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-04-01 14:27:34

trening ! 6 allachy 21,5kg x30 ,30,30,40 6 muszę więcej kg uwiesić ,bo nudno tak 40x machać i do tego jeszcze słabo mięsień czuje :-P Jak słabo czujesz Allahy, to zrób sobie AbWheel. Po 4 seriach po 12 reps będziesz miał zakwasy od mostka do jajek :->

Jak przy allachach 22kg i 40powtórzeń nie czujesz albo czujesz słabo mięsień to na 99% robisz coś nie tak :D

a badania wykazują że przyrosty na cykl z hcg są trwalsze. dotarłeś do jakiejś konkretnej inf. na ten temat bo ciągle sceptycznie podchodzę do przybijania hcg tydzień w tydzień, raczej lece systemem gdzie w ciągu cyklu okresowo podbijam aby unknąc długotrwałej atrofii - ale gdyby budowało to solidniejszy mięsień to byłby argument aby spróbować

Kogo dziwi doping Overeema !?!? Ten facet wygląda jak CHODZĄCY STERYD!!! Kark jak u byka, jeden wielki mięsień, zero tłuszczu, nadpobudliwość....czy wy naprawdę myślicie, że można tak się "wyrzeźbić" bez koksu????

Szajbor: tak jak napisał Knife na drugiej lub trzeciej stronie: Cytuje: "Jesli nie rosna, dodajesz cwiczenie ktore bezposrednio dziala na miesien (np. Izolacje bica, trica)." CZYTAC!

czworoglowy jest wazny(przede wszystkim jego glowa przysrodkowa),ale rowniez wazne,a nawet wazniejsze jest odbudowanie sily miesnia dwuglowego uda,bo to on wspomaga prace ACL.miedzy sila obydwu miesni musi byc zachowana rownowaga,bo najczesciej miesien czworglowy jest po zabiegu o wiele bardziej 'dotyrany',niz dwuglowy i dochodzi do dysbalansu [...]

Boli mnie wtedy gdy np. mięsień się naciąga lub jak szybko wymach**ę ręka, ogólnie jak ruszam.Podsumowanie wrzucę jutro ;) Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-04-14 18:31:11

DZIEN NISKI 1600 kcal warzywa,ziola, zuple Rower plus spacer z rowerem ;-) pare godzin Piekna pogoda dzisiaj a poniewaz plecy mnie po wczorajszym surfingu bola, tzn miesien jeden znowu, to silka znowu odpadla a zato rower byl oraz spacer promenada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7de4b3696d2406084d2e31521224a4f.PNG

Oppeto a myslisz ze miesien na cypio bedzie wiele wiekszej jakosci niz z mety? Na pierwszy to juz jak cos bym propa polecal

[...] kupić nowy. Biały fajnie wygląda jak ciało jest opalone ale może tym razem skuszę się na czerń albo jakiś piżdżący pastelowy %-). Wczoraj dowiedziałam się, że mam bardziej umięśnione nogi niż wcześniej, a dokładnie "przez ten mięsień z przodu masz nogi jak u faceta" |-). Od razu pobiegłam do lustra się obejrzeć i nic złego nie widziałam @@-).

[...] pracy w samym achillesem pracował bym również z powięzią podeszwową i mm. podeszwowymi, również masaż poprzeczny scięgna achillesa może być pomocny. Możliwe jest również ze mięsień płaczszkowaty zrósł się powięzią z dwugłowym łydki. To że rano cię nie boli oznacza ze prawdopodobnie to problem mięśniowy niewykluczone ze jest tam jakieś [...]

"Możliwe jest również ze mięsień płaczszkowaty zrósł się powięzią z dwugłowym łydki." Jakie są objawy takiej kontuzji? Czy można to 'wyczuć' i jak to wyleczyć ?

[...] Posiłek 3: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c692c86bd8d9460b8da80046843f5677.JPG Odczucia: dziś samopoczucie okropne, wszystko mnie boli każdy mięsień :( Po szkole spałem 2 godziny a po tym śnie jeszcze gorzej się czułem niż przed i postanowiłem odpuścić trening niż go zrobić aby zrobić. Ale zrobię go jutro ;) [...]

Myślę, że już byś pocisnął ponad 20-22kg w hantlach. Lepiej byś mięsień poczuł. Ja rozpiętki kończę zazwyczaj 18kg %-) Więc ciężko by było 12,5kg poczuć na wyciskaniu ;-) Nawet jeśli miało to by być 4-6powtórzeń, to dowal obciążenia.

[...] tygodniu areobów trochę wody ze mnie zeszło i na tym badaniu na czczo miałem ponad 97kg W ubiegłym roku robiłem takie badanie i miałem 24% tłuszczu. Masa mięsniowa (suchy mięsień) przez prawie rok to +6kg. Więc widać jak długo trzeba żeby szła czysta masa i te podniecanie się, że na mecie w 2 tyogdnie komuś poszło 7kg można o kant dupy obić [...]

[...] powiedział abym często ćwiczył na biceps i po jakimś czasie zobaczyłem że na oby dwóch bicepsach zrobiły mi się czerwone rozstępy i am pytanie czy to po prostu z tego że mięsień rośnie ? czy może z tego że zbyt często ćwicze na biceps ? , czasem też jak ćwicze na biceps to mięśnie w bicepśnie mnie troche bolą , zakupiłem jakiś krem na roztępy [...]