mięsień

3 miesiące temu na treningu zerwalem mięsień.Bylem u lekarza i nic nie wykryl na rentgenie.Kazal smarowac i brac tabletki.Na następnej konsultacji lekarz mowił ze powinno przejsc. Po 3 miesiącu juz boli mniej,jednak nie jest to pełna sprawność. Czy jest szansa ze miesień powróci do pełnej sprawnośći?Czy to może byc cos innego przepuklina? Czy [...]

Jak w temacie. Mam 178cm wzrostu i 78kg wagi. Mam też nieźle rozwinięty mięsień piwny i troche zbędnego tłuszczyku. Chciałem aby moje mięśnie klatki i brzucha stały się widoczne.(oczywiście samo spalenie tłuszczyku za dużo nie da bo muszę też nabrać masy mięśniowej bo nigdy nie ćwiczyłem) Ułożyłem sobie trening i zacząłem układać dietę redukcyjną [...]

[...] stojąc: bardzo dobrze czuje lydki, ale nieraz gdy powoli robie i pięt niedociągam do ziemi to sie zachwieje 4) Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie: bardzo dobrze czuć mięsień, gdy powoli opuszczam i podnosze w ostatnich powtórzeniach czuje mocną prace mięśnia---> I oto chodzi 5) Uginanie nadgarstków nachwytem (hantlem): tj. w poprzednim [...]

[...] mial około 225cm wzrostu i rozmiar buta 52 lub 53. Ponoc miał troszeczkę ciała. Ojciec jest niskiego wzrostu około 170cm i około 120kg wagi (prawie tyle co ja) tylko , że mięsień piwny Zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 85kg i byłem mega szczupły, chodząca tyczka ale na pierwszym treningu wycisnąłem około 75kg. W ciągu 12 lat przybyło [...]

Dupa nie aż tak duża ja mam 96 w "dupie" ale góre mam w miare porządna więc nie jest tak źle. Mięśień pośladkowy rośnie najszybciej z tego co ja zauwarzyłem.

[...] długi wypoczynek bo to jest gwarancją sukcesu, musicie wziąć sobie to do serca. Trening typowo masowy to tzw split czyli trening dzielony. Jego walorami są: -każdy mięsień trenujemy raz w tygodniu dzięki czemu: -możemy używać dużych ciężarów -odpoczynek jest odpowiednio długi -mięśnie równo rosną Przykładowy split: -pon: barki -wt: [...]

[...] CIĘŻARU NA SUWNICY SAMYMI STOPAMI 4x max Cel - masa, będę suplementować się kreatyną. Ostatnio tu wrzucałem splita, ale poczytałem trochę po nocach i doszedłem do wniosku, że lepszy będzie dla mnie dalej FBW, lubię czuć po treningu każdy mięsień Pozdro, z góry dziękuję za sugestie. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-18 09:32:07

[...] raczej bym zostawił przy klatce w plecach pracują jeszcze mocniej. Technika wygląda ładnie , jednak polecam nieco węższy chwyt przy wyciskaniu na płaskiej daj delikatnie szerszy niż barki zobaczysz że mięsień piersiowy zdecydowanie mocniej pracuje a to dlatego że węższy chwyt większy zakres ruchu , większe pobudzenie mięśnia piersiowego. pozdro

[...] – nawet ćwicząc różne partie mięśni w następnych kilku dniach, ćwiczenia te spowodują przetrenowanie. Jeśli naprawdę trenujesz swoje poczwórne ( tu chyba chodzi o mięsień pleców – czworoboczny) do absolutnej niewydolności rozrywającej włókna, robiąc kolejny siłowy trening następnego dnia spowoduje trudności przy wyciskaniu na [...]

Coz to jest ta pani ktora mnie straszy ze sciany z kalendarza Radziu Fittneski praktycznie zawsze wstawiaja sobie modele okragle, nie wiem o co chodzi dokladnie, a przy pewnym poziomie odtluszczenia one strasznie dziwnie wygladaja, ot dwie pilki przyklejone, zwlaszcza, ja jest wstawiony tylko pod skore, czasami wsuwaja czesciowo pod miesien [...]

[...] jakbym mógł znowu na nie wykonać ten sam trening. Myślę, że w tym tkwi mój problem, z brakiem ich rozwoju ostatnimi czasy. Jednakże, czasami, bywa tak, że na treningu mięsień boli jak cholera, że aż się tam zwijam, ale na następny dzień czystka. Jakby w ogóle nie ćwiczył. Właściwie, od kiedy zacząłem regularne treningi, czyli od roku, [...]

A spróbuj może nakleić sobie na to miejsce taki plaster Prel Blue - jest idealny przy tego rodzaju kontuzjach. U mnie sprawdził się rewelacyjnie, jak sobie nadwyrężyłam mięsień.

Klatki nie ma jak pisali wczesniej Ale barkow to juz w ogole, tragedia Pal ten tlusz i buduj miesien tam gdzie trzeba, bo sylwetka jest bardzo nieestetyczna

[...] brzuch jak ten chłopak Tzn. też mam jeden rząd przesunięty w dól, ale to sprawa genetyki, więc tego nie zmienisz Mnie się to podoba, lecz u niego po prawej stronie a u mnie po lewej, tuż pod klatką jest takie coś, niby mięsień ale jakiś dziwny taki, malutki i to mnie denerwuję troszkę, ponieważ po jednej stronie tego nie ma i lipa to wygląda

Pitt, jasne każdy lubi to co lubi - ale ciężko powiedzieć "jędrna" o ręce, na której nie widać gdzie jeden mięsień się zaczyna, a gdzie kończy...

Od Tysona tez wymagasz tej samej szybkosci, dynamiki, sily? nie wymagam takiej samej jak kiedys ale wymagam ze dalej umie boksowac ze idzie do klubu bokserskiego u mnie w miescie i daje rade spokojnie Tak samo pilkarz, ktory przestal grac pilkarze skoncza karierry a dalej umieja grac graja w druzynach oldboyow itd. umiejetnosci pilkarskie [...]

[...] nikt nie zapomina a tym bardziej ich nie bagatelizuje. No to jedziemy PLECY Czasem spotykam pytania niektórych userów, z których wynika, że uważają oni, że grzbiet to tylko mięsień najszerszy grzbietu i górna część czworobocznego tzw. kaptur, a to nie prawda. Jest jedną z najbardziej złożonych grup mięśniowych w naszym ciele a co za tym idzie [...]

Witam, zakupiłem sobie ławeczke + gryf. I tak sobie zaczalem cwiczyc. Postanowilem opisac swoje rezultaty i przezycia. najpierw troche o mnie: 1 kontakt z siłownia w wieku ~15 lat ~3miesiace pozniej brak lub sporadycznie pompki jak mnie naszlo i raz na rok zawitałem na siłownie co do miesni nog to od podstawowki ~2-3klasa jazda na rowerze po 1 [...]

A ja Ci to wytlumacze jeszcze w ten sposob. Jak 'jesz na mase' i robisz klatke i biceps to nie spalasz tluszczu, rosnie Ci miesien, ale tluszcz i tak masz. Tak samo jak w przypadku brzuchow, rosnie Ci miesien ale pod tluszczem.

tak ,jasne brałem Mete , potym Deca- Durabolin , dostałem od tego gino i zakładam taki temat , a na powaznie NIE!! poprostu sobie cwicze i wyglad klatki jest czasami taki jak przed tym jak zaczołem cwiczyc . NIe mowie ze mi sie sutki powiekszaja ( bo widze skojarzenia z gino ) ale miesien w okolicy sutkow wydaje sie jakis taki oklapły ( wiem ze [...]