mięsień

Dzieki za tlumaczenie Hadouken bo juz sie obawialem ze nikomu sie nie chce i sam sie bede musial borykac, a troche tego bylo. "Lat" to chyba "lateral" czyli boczny (w domysle miesien - ale ze na parterze sie nie znam wiec pewnosci nie ma).

Ja tylko dodam niektorzy polecaja albo 50% b / 50% ww albo glukoze z izolatem ewentulanie wpc .A zadajmy pytanie po co nam wegle po treningu i dlaczego? Sa potrzebne do odbudowy rezerw glikogenu w miesniach aby po treningu organizm nie wszedl w stan katabolizmu po wysilkowego(miesien bez glikogenu ,jest pierwszy na liscie do spalenia) ,dlatego [...]

idz i zrob trening o nizszej intensywnosci...moze trzasnij sobie po 2 seryjki w kazdym cwiczeniu na kazdy miesien ( po 2-3 cwiczenia na miesien) z nieduzymi ciezarami ( 60% max np)

Omka w mięsień, meta oralnie. http://www.sfd.pl/search.asp

[...] emulgującym substancje te obniżają poziom złego cholesterolu, oczyszczają ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych. Powstrzymują rozwój miażdżycy oraz wzmacniają mięsień serca. Preparat dodatkowo wzbogacono o aminokwasy, witaminy i zioła efektywnie wspomagające procesy detoksykacji, czyli odtruwania organizmu. Działają one [...]

[...] emulgującym substancje te obniżają poziom złego cholesterolu, oczyszczają ścianki naczyń krwionośnych ze złogów tłuszczowych. Powstrzymują rozwój miażdżycy oraz wzmacniają mięsień serca. Preparat dodatkowo wzbogacono o aminokwasy, witaminy i zioła efektywnie wspomagające procesy detoksykacji, czyli odtruwania organizmu. Działają one ochronie i [...]

kazdy musi wiedziec jakim jest typem proste, jeden wp*****la co popadnie i ladnie mu idzie miesien drugiemu ladnie idzie feciak

śmiechawka! najlepiej niech w kazdy mięsień wladuja po 100ml wody i 50 ml oleju kujawskiego efekt podobny do kuracji z Zielonej Góry nie no sory ze tak sie nabijam... nie powinienem nie smieje sie z zalozyciela tego tematu ale z jego kumpli "kokserów" pozdro

Triceps to mięsień który bierze spory udziałw wyciskaniu. Dlatego jego rozbudowa i praca nad jego siła bez dwóch zdań pomoże ci zwiększyć wynik na ławie. Najlepsze ćwiczenia na siłe tricepsa to: wyciskanie na płaskiej w wąskim uchwycie no i pompki na poręczach z obciążeniem. Powodzenia

Bylem zadowolony 2 cm w bicu poszly z 40 na 42 i jeszcze 0,5cm po kreatynie teraz jest 42,5.Sila tez poszla ladnie.Lepszym rozwiazaniem bedzie chyba prop bedzie stabilniejszy miesien.A ty co bys polecil propa czy prolo.

sambax chciałbym Ciebie spytać - co rozumiesz poprzez "stabilniejszy mięsień"?

powiedz mi chłpcze - czemu klata 2x tydzien ? bo urosnie wieksza? a kiedy rosnie miesien ? na treningu czy podczas odpoczynku po nim ?

duramen a wiesz ile sie klatka albo biceps regeneruje ?? ja juz cwicze prawie 2 lata i robie kazdy miesien 3x w tygodniu

Siema.Chcialbym sie dowiedziec gdzie moge dostac kazeine, bo czytalem ze jest "lepsza" od serwatki(suchy miesien i wiecej sily).Jezeli mozecie to podajcie jakies strony,adresy gdzie moglbym ja dostac(kupic). Z gory dzieki!

kreatyna poprawia wytrzymałosc.na duzych dystansach tez aminki budują miesien( w pewnym sensie) czy odzywki uzalezniją?hmm nie mają składników które powodują uzaleznienie.ale ja sie uzalezniłem od odzywek.jak nie walne se gainera w trakcie dnia to jest jakos dziwnie

jest bardzo dobrze a na tym zdjeciu biceps przodem to bicek wyszedł tak słabo dlatego ze masz piesci skierowane do przodu jakbys zrobił zdjecie i i piesci były by do srodka to miesien by nie był taki rozciagniety i byłby wielki ogromny a soga daje za takie postepy i zeby cie zmotywowac do dalszej pracy pozdro

no to jestem jest niezle o jakosci miesni ciezko jest cos powiedziec(troche nie wyrazne zdjecie) ale jak na okres masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz [...]

tzn.ja wole miec rzezbe niz mase mi nie chodzi zeby byc wielki i wygladac jak sloik wole byc mniejszy ale zeby kazdy miesien byl widoczny nie lubie byc zalany tluszczem. kazdy ma swoj gust ja ciagle wale sobie dietki na rzezbe i trenuje na rzezbe a po co mi to??(estetyka wygladu dla mnie sie liczy a nie wielkosc).

Elo :) Mam zamiar strzelic w koncu cykl. Cwicze 4 lata z przerwami, ostatnio z zmuszony bylem odpuscic sobie silownie. Masa ciala spadla mi z 96 kg na 81, biceps z 43 do 39. Powinienem chyba plakac ale jest jeden plus - strasznie z brzucha tluszcz zrzucilem (ponad 20 cm). Od malego mialem oponke na brzuchu, wogole paskudnych kompleksow sie przez [...]

Witam. To mój pierwszy post na tym forum. -mam pare pytanek :/ Mam 18lat i ok.70kilo wagi , rok temu ćwiczyłem ale zerwałem mięsien i zrobiłem sobie przerwe. Od 1,5 miesiaca znowu ćwicze ,biore białko i kreatyne ,jem nie za duzo (wiem ze powinienem wiecej ale nie da sie (szkoła itd...) Chciałbym sie was spytac co mam robić ,co brać ,i jak ew. [...]