mięsień

[...] je na pierwsze miejsce, potem pompki z nogami wyżej, a na końcu na 3 krzesłach. Na barki bym dał coś na bok, a nie skupiał się jedynie na przodzie. Wyciskanie w staniu, unoszenie bokiem, unoszenie w opadzie tułowia. A Ty dajesz przód barków w 3 ćwiczeniach, a przecież przy klace też angażujesz ten mięsień. Do nóg bym dodał żurawia po wykrokach.

No i jesli chodzi o witaminy to nie w podstawowych dawkach bo na koksie i treningu silowym masz nieporównywalnie wieksze zapotrzebowanie. Od siebie mogę polecic Daily Complete Formula z Ultimate Nutririon. Cena okolo 45zł po przeliczeniu na sklad jest korzystna, skład jest opracowany pod kątem BB. I tak jak KOledzy proponują czosnek, omega 3, [...]

witaj. na ujemnym bilansie nie zbudujesz juz masy miensiowej, wiec kreatyna jedynie w formie antykatabolika moze sie przydac, nie oczekuj natomiast ze zbudujesz jakis miesien. co do drugiego pytania, nie powinno zepsuc ci redu;-)

Najlepszym wyjsciem przy takim trybie zycia bedzie rozpisanie jakiejs lajtowej dietki ;p kaloryfer zapewne masz wystarczy sie nieco odtluscic a brzuch proponowalbym cwiczyc maks 3 razy ww tyg w koncu miesien jak kazdy inny i tez potrzebuje regeneracji ;]

a co myslisz ze biegasz na rzesach? nogi jak kazdy miesien musza odpoczywac 4x w tyg to max

Napiszlem i sie nie wyslalo chyba, spiesze sie napisze raz jeszcze krotko. Wiec slawomir mialem ten sam problem co Ty gdy bylem wlasnie w 3 klasie LO. Bardzo wtedy wyroslem i schudlem a tluszcz na klatce zostal. Prawdopodobnie masz to genetycznie. Ktos w Twojej rodzienie t prawdopodobnie tez ktos ma lipomastie, przygladnij sie. Winkiem mozesz [...]

Jak tluszcz jest w okolicach sutkow to nie rozwiaze Twojego problemu ani wino ani inny steryd, jedyne co moze pomoc to czas lub niestety drogi zabieg. Myslalem, ze chodzi Ci o cala klatke. 15 minut dzienie na rowerze bedac na winku, nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw, po winie czesto skacze cisnienie, nawet bardzo czesto. Na treningu sie nie [...]

Mi lepiej sie robi 2 sposobem. Napnij miesien tak zeby bylo widac ktoras z glow a nastepnie wal w srodek.

w udo pakowałem tylko prolke i omo. po jednym jak i drugim nie mogłem kilka dni normalnie chodzić. wszystko elegancko wchodziło, mięsień rozluźniony itp... samemu najlepiej robi sie w triceps i barki - praktycznie nie czyć zastrzyku w tych partiach!!!

zeby nie zakladac nowego tematu to odswieże slyszalem sie zle wbije w udo (za gleboko?) to mozna uszkodzic jakis mięsień, że później nie mozna chodzić. Coś jak w doopie... chciałem sie dowiedzieć o co dokładnie biega?

ja niewiem o co ci biega:] uszkodzic jaki miesien??:> ja bije w udo iglami 0,6 idzie lajtowo raz nawet wbilem 0,8 ale to juz co innego

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w [...]

A co Ty budujesz obwody czy masę mięśniową? Co z tego, że na węglach rośniesz szybko skoro ta masa to nie jest nawet w połowie mięsień, do tego dochodzi gromada wody i tkanki tłuszczowej. Na keto rośniesz powoli ponieważ to co budujesz to jest głównie sucha masa mięśniowa. W ogólnym rozrachunku na jedno wychodzi, wszystko było tez wyjaśnione w [...]

[...] ja stosuję około 10-12 caps przed treningiem i 12-15 po treningu (mega capsy). Obecnie jestem na redukcji a mięsko w większości zachowane. Tak jak Bodyline zauważył zawodwocy jedzą garściami. Również zwiększam dawkę ponieważ zauważam dobre efekty, redukcja tkanki tłuszczowej a mięsień, tylko minimalne spadki. Stosuję regularnie w dni treningowe.

Witam serdecznie. Jesli chodzi o program treningowy to musze przyznac ze niesamowicie ciezkie aeroby, bez wzgledu na rodzaj antykataboliku bedziesz leciec z miesnia. Ze wzgledu na to iz 80 minut aerobow to o wiele za duzo. Jako instruktor zawsze polecalem max 40 minut aerobow po treningu silowym. Jest to wystarczajaca ilosc. Aeroby sa wazne [...]

tak tylko.. tak jak mowilem, chcialbym uzyskac swietna jakosciowa mase, a przypuszczam ze od mety spuchne, czyz nie? I moje pytanie jest takie: czy jak dolacze wino czy nie bedzie lepszego efektu? tzn. czy retencja wody nie zostanie zatrzymana i dzieki temu uzyskam ladniejszy miesien? PS. a jesli proponujesz zostawic winko na pozniej, to kiedy [...]

wbicie np. niesterylną igłą czy też w miejcsce nie zdezynfekowane moze tak samo skończyć się infekją-zakażeniem ale za zwyczaj może ona np. minąc po podaniu odpowiednich leków. Inaczej sytuacja wygląda jeśli wbija się w miesień jeden lub kilka ml. skażonej substancji , wtedu już tylko zabieg,krojenie i "czyszczenie" takiego miejsca

no właśnie w barki sie najlepiej robi bo nic nie czuć i fajnie wchodzi igła , tylko czy ten uraz po strzale 1 , to tylk ona początku tak jest , potem mięsień sie przyzwyczaja ?

czy jeśli robimy zastrzyk np w barek , to mięsień na tym nie cierpi (tkanka mięśniowa) regeneruje sie po zestnięciu z igłą ?

To skoro mięsień sie regeneruje to wypas , spoko bede uważal na szkło