mięsień

Mi kiedyś fizjo mówiła, że naderwany mięsień boli cały czas a całkiem zerwany boli tylko w momencie zerwania i za chwilę już nic nie czuć.

O..i tu selfie :-) ta masa wcale źle nie wygląda, jest klata, bary i plecy, no i mięsień sernikowy;-)

jakie moze byc zrodlo tych kontuzji ? Przeciazenie, brak odpowiedniej "prewencji" ? Czy moze zwykly przypadek ? Dziwne, aby tyle rzeczy sie wysypalo na raz. Kuruj sie Lokiec - zbyt duza objetosc gimnastyczna Kolano - zbyt duza waga, zbyt duza objetosc, aczkolwiek problem pojawil sie kilka lat temu Bark - sciaganie sztangi ze stojakow przy [...]

Jak w normie to spoko %-)... W normie, czyli nie było znacznych niedogoności ze stronu barku prawego, gdzie leczę naderwany miesień nadgrzebieniowy ;)

[...] jesteś w stanie to zauważyć :-)) To u mnie dość duży problem, bo przez większość życia robiłem pompki, a nie podciągałem się, teraz muszę więcej się podciągać/przyciągać niż wypychać w górze ciała. Staram się znaleźć ćwiczenia, które będą aktywowały najszerszy grzbietu przed podciąganiem plus staram się czuć ten mięsień w trakcie podciągania.

[...] teraz muszę więcej się podciągać/przyciągać niż wypychać w górze ciała. Staram się znaleźć ćwiczenia, które będą aktywowały najszerszy grzbietu przed podciąganiem plus staram się czuć ten mięsień w trakcie podciągania. Niektórzy trenerzy twierdzą nawet, że zawsze powinno być więcej ruchów typu pull aniżeli push, często polecany jest stosunek 2:1.

[...] metabolicznie i umie się przełączać między węglowodanami, a tłuszczem, z reguły występuje to wypadku stosowania diet low carb, intermitten fasting), to nie ma prawa zejść mięsień. To znaczy, że ketony są ciałami, które zabezpieczają Twój organizm przed utratą mięśni, a dodatkowo możesz pobierać cukier z glicerolu w organizmie. Zero utraconej [...]

[...] ; max*82,5kg Chest Supported Kettlebell Row 7*2*28kg Wynik z maksa: 20 powt B. ABS AB Roller 1*30 C. Akcesoria Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Ćwiczenia na mięsień czworoboczny lędźwi 2*20 Komentarz: Dzisiaj urlop, także nie śpieszyłem się z treningiem. Niestety zabrakło mi obciążenia 1,25kg dlatego do ciągu dodałem 2*2,5kg. W [...]

[...] tydzień powtórka. Podobnie lina, lekko nie było i dłonie zaorane. Rowerek fajnie wszedł w sumie tylko jedna seria na 1050W, reszta na 1150W+. Zgodnie z prośbą Ann wrzucam moje mobility flow na biodra, robię w kamizelce, by mięsień aitywnie pracował w zakresach ruchu, a nie "wisiał". Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-10-29 21:26:19

[...] z obciążników. Nie znam się na tych statycznych, pasywnych terminach. Na układzie nerwowym jeszcze mniej a w korelacji do układu mięśniowego wcale. Rozciąganie statyczne ma na celu trwałe wydłużenie mięśni. Dzięki temu zwiększa się na stałe zakres ruchu w stawie, a mięsień jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje.

[...] mniej a w korelacji do układu mięśniowego wcale. Rozciąganie statyczne ma na celu trwałe wydłużenie mięśni. Dzięki temu zwiększa się na stałe zakres ruchu w stawie, a mięsień jako że dłuższy jest silniejszy, sprawniejszy i mniej podatny na kontuzje. No właśnie nie, nie da się "wydłużyć" mięśnia. Da się natomiast przywyczaić układ nerwowy [...]

dobrze w takim momecie jest nagrac swoj trening i przeanalizowac Twoje ulozenie ciala bo im bardziej oplywowy krzyalt bedziesz mial tym lzej sie plynie. Zgodnie z zasadami hydrodynamiki najlepiej jest dazyc do krztaltu wrzeciona (jak miesien wrzecionowaty)

[...] razem będę starał się poprawić. Po przytaszczeniu KB do domu, podziałałem odrobinę z gimnastyką, zależało mi na pracy w niestabilnym położeniu i trudnej pozycji + wzmocnieniu ściągania na zablokowanym łokciu, co się udało. Koniec to tradycyjnie korpusik, a konkretniej mięsień czworoboczny lędźwi oraz proste brzucha i to by było wsio :-)) Pozdro

Widać gęstość. Mięsień co ma dzwigać, a nie wyglądać :-)

Widać gęstość. Mięsień co ma dzwigać, a nie wyglądać :-) oooo to to, właśnie takie myśli miałem, ale nie potrafiłem ubrać w słowa :-)

[...] to jest zbiór artów i bardzo ciekawych dyskusji na temat odżywiania i treningów. Ta dieta jest przede wszystkim zbyt niskokaloryczna. To ogromny błąd bo tym redukuje się mięsień. Istnieje coś takiego jak adaptacja. Jeśli organizm dostaje mało kalorii to obniża zapotrzebowanie na nie i redukuje to co za dużo pali, czyli mięsień. A o mięśnie [...]

Tak, to jest dopływ krwi, o ile się nie mylę wywołany jest właśnie tym, że mięsień ma zwiększone zapotrzebowanie na tlen - ergo - mięsień jest zmęczony. Co do mikrouszkodzeń - powstały na pewno, jezeli ostatnia seria jest na prawdę ostatnia znaczy - nie jesteś w stanie wykonać poprawnie następnych powtórzeń... Co do powodów napompowania miesnia [...]

[...] w oparciu o udo- mało ciężaru i filmiku nie ma ale tutaj elegancko zrobione i nie mam zastrzeżeń- powoli opuszczam i szybko unoszę , w momencie gdy najbardziej czuję mięsień to przytrzymuje... - Uginanie nóg- tutaj mały ciężar ale też bez zastrzeżeń- staram się nie prostować nóg do końca i także przytrzymuje w górze ciężar - Wspięcia na [...]

Widziałeś na tablicach anatomicznych jak jest zbudowany mięsień piersiowy? Nie jest złożony z części dolnej i górnej - to jeden lity mięsień. Co więcej, jego przyczepy są zbyt blisko siebie aby np. zmiana chwytu w ćwiczeniu (węższy, szerszy) dawała różnicę w kształtowaniu mięśnia. Moim skromnym zdaniem to jeden z wieku pokutujących mitów że możesz [...]

Jeśli hodujesz mięsień piwny to odpowiednia :p