tak wiesz bije propa 50mg eod i zrobie moze mostek jakis albo poprostu zjem stacka i tyle cykl chce na koniec maja , pozatym to ze skonczylem cykl niedawno to nic nie znaczy. A cykl hmm nie spadlo nic , troche klatka i barki ostatnio zatracily na wygladzie bo naderwalem chyba miesien i nie robilem wyciskania juz dlugo i oszczedzam zeby wyleczyc [...]
[...] 6. DIETA: -białko: 2-2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 0,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy prolka drugi prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 14,5% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b. dobry [...]
Z mojej strony serdeczne gratulacje dla Wiesława Tochaczka, który zrobił całkiem niezły wynik pomimo tego, że miał kontuzje ( naderwany mieśien skośny brzucha ) a pomimo tego zacisnal zeby ( doslownie ) i walczyl jak lew. Zal i podziw we mnie wzbudzil gdy na rozgrzewce do martwego zobaczylem jego twarz ( strasznie go musialo bolec ). Tomkowi nie [...]
bo to pewnie miesien. A nie zyła. Ostro trenowałes ostatnio? stosuj jakies masci, polecam Reparil zel, przystopuj z treningiem pare dni i zobaczysz co bedzie.
panowie jednak zostane przy tren+test. Myslalem nad odzywkami. co wybrac zeby ladnie nabic miesien definicja. bialka mam duzo z jedzenie wiec odzywka raczej zbedna ,myslalem cos o kreatynie cm3 ,albo jakis stak z ANIMALAa Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2011-11-02 15:22:04
odkiedy to jakis animal czy jakas tam odzywka nabija miesien, tak wyzej napisales? w oslonki sie lepiej zaopatrz.
vershock co w tym dziwnego?kiedyś przebywałem niestety w pewnym miejscu odosobnienia prawie 2 lata i miałem 40.Podobno mięsień ma tzw.pamięć może dlatego tak szybko mi poszła.Koksów nie używam jeśli do tego pijesz : )
Przejście z masy na redukcję.
naprawdę myślisz, że Twój mięsień będzie lepiej chroniony, bo zjesz np. 0.5g białka / kgmc więcej? proszę Cię...
[...] czy te 60 powtórzeń co robie na jedną partie mięśni trzy razy w tygodniu to za dużo? Kiedy zrobię każdą partię 10x3 czuję ze to jeszcze za mało więc robię kolejne 3x10 na każdy mięsień. Czy więcej zysku miał bym z 30 powtórzeń niż z 60? Rozumiem że regeneracja jest ważna i odpoczynek w dni nie trenowane ale i wycisk i wysiłek w czasie treningu.
wiem po sobie że to ćwiczenie lepiej wchodzi na masę. po za tym masz ograniczone ruchy dzięki czemu pracuje sam mięsień a nie cała ręka.nie nadrobisz tułowiem
[...] Dobrym cwiczeniem jest też skakanie obunóż przez np. dziesięc płotków płotkarskich ustawionych jeden za drugim 6. Dużo stretchingu mięśni czworogłowych i dwugłowych. Im mięsień dłuższy tym potencjalnie silniejszy. Rozciągać tylko rozgrzane oczywiście. 7. Nie zapominać o treningu mięśni brzucha i dolnej partii grzbietu które pełnią istotną [...]
haker, sprobuj kluc sie w szyje, przeciez to tez miesien. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---
Zreszta bark jest dosc trudno rozluznic wsumie jestem laikiem w tym temacie ale tak pomyslalem ze tylek latwiej moze rozluznic.Bo dziwnie w taki twardy miesien wbijac igle. "Nie jesteś pomiatany z kartotek dobrze znany"
mmm aj masz soga za zyczonka mmm A tak wogle to sam sie tak zastanawiam jak to jest z tym tesciem bo przeciesz mm no aj sam nie wiem ale wydaje mi sie ze to nie mozliwe zeby budowal jakis lepszy miesien oj sam nie wiem a czy superka rozni sie czyms od deki jesli chodzi o jakosc i moc ?? (w sumie sie pytam bo superki nie bralem jeszcze nigdy ale [...]
Teoretycznie prolem można budować mieśień klasy propionatu, pod warunkiem że utrzyma się jego stałym stężeniem. Stosuje sie tzw. Frontload czyli załadowanie dużej ilości na początku oraz tapering czyli zmniejszanie dawki w miare upływających tygodni... To tak po mojemu W praktyce wychodzi że propionat przez to że kontrolowanie stężenia robi sie [...]
Normalne, że boli jak w taki mały mięsień bijesz na raz tyle soku i to jeszcze Twój pierwszy cykl z saa w strzałach. Mięśnie się łatwo przyzwyczajają. Jak będziesz bił w tyłem lub nogi to może od razu nic nie boleć bo to znacznie większe mięśnie a nawet jak trochę poboli to tylko przez pierwsze kilka wkłuć. Potem, jak nie trafisz w nerw i środki [...]
izolowane ćwiczenia na barki nie zwiększą Twoich osiągów w wyciskaniu na klatkę, osobiście prostowałbym ręce do końca i maksymalnie napinał mięsień, bez diety będzie ciężko
6 tyg mija się z celem miesien musi mieć czas na zbudowanie. 6 tyg na syntetyku może wymagac hcg i redukcja do 99 w pasie to nie redukcja minimalny sensowny cykl na testo to 8-10 tyg
No nie stety nie mam laweczki do robienia prostowania nog w siadzie i uginania nog w lezeniu i drazka wiec chyba plan musze pozostawic bez zmian ale thx za all Mam jeszcze 1dno pytanko mam troszke zle poukladane miesnie brzucha wiem to moze genetyczne jest ale 1 miesien u gory z prawej strony jest wiekszy niz z lewej tak jakby osadzil sie tluszcz [...]
Przeciążony mięsień jest prawdopodobnie napięty w spoczynku i z tym możesz próbować powalczyć. Spróbuj delikatnie go porozciągać statycznie. Poprzez np próbę dotknięcia dłonią łopatki z góry po tej samej stronie z pomocą drugiej ręki. Powinno pomóc również chłodzenie i ogrzewanie. Co do "opaski", to chyba trochę trudno założyć na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
