Nie wydaje mi się żeby był to jakiś olewający lekarz. Przed powiedzeniem, że mięsień się zerwał to kazał mi się rozebrać i dokładnie mnie oblukał ;) "wymacał" (jeśli mogę tak to nazwać) i potem wytłumaczył mi dokładnie o co kaman. We wtorek idę jeszcze do neurologa, zobaczymy co i on powie. A 3tyg wydaje mi się długim okresem i nie chcę, żeby [...]
a może też spróbuj sobie zrobić progresję np 10 / 8 / 6-8 / i w ostatniej serii 1-3 ruchy negatywne tzn ty w dół partner Ci pomaga do gory , ja jesli chodzi o silownie tez mam taki stopien zaawansowania i siła klatki rosnie , miesień musi przyzwyczaić się do ciężaru .
[...] możesz rozwinąć tą kwestię? Czemu strzał w kolano? Póki co zleciało dużo wody i tłuszczu a jeśli chodzi o mięśnie i estetykę jest dużo lepiej niż przed cyklem, a waga ta sama. Wydaje mi się że mięsień nie zleciał. Siła prawie nie spadła, może minimalnie, a waga mniejsza o 10kg. Pozdrawiam. Zmieniony przez - klakierq w dniu 2019-02-21 12:02:18
A czy przy zerowym bilansie jestem w stanie utrzymać mięsień podczas pct i druga sprawa czy przy zerowym bilansie jestem w stanie zwiększać masę mięśniową, a zmniejszyć tłuszcz? Zastanawiam się w jakim celu jest utrzymywanie organizmu na zerowym bilansie kalorycznym jeśli nie urosniesz ani nie zmalejesz (nie podczas pct tylko ogólnie w tym [...]
robię ćwiczenia na mięsień czworogłowy W ten sposob cwiczysz tylko 1 glowe tego miesnia, ktora nijak sie ma do kolana ;) Powinienes chodzic do szkoly inaczej narobisz sobie zaleglosci :) A przeciez czeka Cie jeszcze jedna operacja. Jezeli przeprowadzisz dobrze rehabilitacje, w poczatkowych tygodniach bedziesz uwazal na noge i nic zlego sie nie [...]
jesli decydował byś się na vlcd to dał bym trochę testa dla zabezpieczenia mięcha,jesli zostaniesz na zbilansowanej zacznij od jakiegos termogenika potem ew dołozysz clen. Osobiscie zdecydował bym się na vlcd efekty są bardzo szybko dał testa delikatnie w tle zredukował ten pas a potem juz delikatnie budował mięsień
eno oma i metka wcale zle nie sa. Jak sie wie jak brac i dieta odpowiednia to mozna zrobic elegancki miesien nawet. No w sumie to nie wiem czy nie jest lepsza od hgh ktory bedzie ci rozpisywal jakis koles ktory nie wiadomo czy sie na tym zna
a czego ma sie nie oplacac? cwiczac mlotkowo pompujesz miesien ktory wypycha bica do gory tak ze jest to przydatne cwiczenie
Nie mówiąc już o tym, że w połowie treningu bicepsa robisz jedno ćwiczenie na mięsień ramienny i ramienno-promieniowy, podczas którego biceps pracuje tylko pomocniczo. I zasadnicza kwestia - jak widzę na przykład: uginanie 3x8 to zaraz mam obawy, że ktoś robi kijem od szczotki, żeby lajtowo wykonać te 8 powtórzeń. Czy ostatnie powtórzenia w [...]
Qurcze no niewesoło. Ta gulka nie jest widoczna tak mocno, tzn trzeba przygnieść nogę na tym odcinku 2cm i czuć, że tam w środku, gdzie jesczcze niedawno ciągnął się mięsień właśnie płyta jakaś gulka, przy naciśnięciu bardzo boląca jak i przy low kicku gdzu zdarzy się uderzyć lekko wewnętyrzną stroną. Smarowałem maściami fastum, ben gayem, maścią [...]
Studiuje medycyne od jakiegos juz czasu i na moje oko bez lekarza sie nie obejdzie. Wydaje sie ze mozesz miec zerwany miesien lub brzusiec miesnia. Zaden krwiak czy odprysk <??> to najpewniej nie jest. Krwiak powinien sie wchlonac, a co do odprysku to co jest ??
Tzn gdzie zawarte? Od MC ani przsiadów nie powiększę przecież objętości barków ani klatki piersiowej. Nie upieram się przy splicie ale nie przekonuje mnie FBW, nie widze logiki w tym, że robiąc przysiady urosną mi barki, jak ma urosnąć niećwiczony mięsień?
Dwa late temu w polowie lipca naderwalem na treningu miesien dwuglowy uda, przez tydzien bez ruchu przytylem chyba 8kg :( i juz nigdy nie wrocilem do fomry z przed urazu, a czlowiek sie starzeje i coraz trudniej...
Witaj, może to być naciągnięcie lub przykurcz. Jeśli naciągnięcie, to na pewno rozciąganie nie będzie wskazane. Jak dotykasz to miejsce, to mięsień jest 'zbity'? Musisz rozpoznać czy to przykurcz czy naciągnięcie i wedle tego postępować. Klatkę jak najbardzoej można naciągnąć podczas ćwiczeń na drążku :-) Uchronić się można tylko poprzez [...]
idz moze do lekarza sportowego bo ogólny ci nie pomoze , moze zerwales ten miesien ? niemam pojecia moze odpoczni troche
Jw i najważniejsze mięsień budujesz latami a nie 6 tygodni na turce bez diety i ch**owym treningu
[...] przeladowany jak dla mnie. Plus praca na mniej niż 10 powt dla mnie powinna być robiona dopiero gdy już masz dobrą technikę i propriocepcje.Ja zawsze uważałem że powinno się robić w tygodniu na duże partie max 14-16 serii na małe 10-12 plus oczywiście rozgrzewka. Jak przeladujesz trening to mięsień nie będzie miał czasu rosnąć.
Jak pisałem wyżej ja zawsze przyjmowalem że na duże partie max 16 serii w tygodniu ( mowa o początkujących śilaczach)żeby mięsień mięso czas na regenerację. Na początku nie trzeba aż tak dużych bodźców aby rosło pozatym 21 serii na klatkę a 12 na nogi to bardzo duża dysproporcja Ja rozumiem dysproporcje między wielkością partii i [...]
To raczej troche wiecej niz 10 min jezdzenia... Gdzies ok 20 min, wtedy bedziesz nabieral "czystej" masy miesniowej... Cwiczenia izolowane sa to takie, ktore izoluje miesien, ktory cwiczysz(jednostawowe) np: rozpietki, modlitewnik...
Ćwiczę około 3 lat. z regeneracją nie mam problemu mimo że pracuje po 12h. Szczerze mówiąc na dwójki na mojej siłowni jest tylko jedna maszyna a ja za bardzo nie znam ćwiczen na ten mięsień na wolnym ciężarze... Ale coś postaram się wyszukać w internecie i wprowadzić :-) Zmieniony przez - kobepno w dniu 2022-01-20 20:09:38
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
