mięsień

10 tyg??? Daczego???Strasznie wga idzie po tym enenie a nie to dokonca bylo celem. Do tej pory walilem co 3 dzien teraz przeskocze na co 4. Mam nadzieje ze te ostanie 3 tyg na winku troche zetna miesien i uwydatnia tam i owdzie...

witam mam problem bo nie wiem jak połączyc 20winstrolu+20deca+150clen prosze o pomoc w rospisaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: srednio 2 lata ale były przerwy Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych [...]

ale tu chodzi o dynamikę z tą masą. No siła w sumie też bo im większy mięsień to tym więcej energii można w nim zmagazynować co też wpływa na siłę :D Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-04-17 15:03:32

ja bym nie kombinowal z treningiem 2x duzej partii, miesien rosnie w czasie regeneracji a nie treningu. jak wykonasz trening poprawnie raz w tygodniu, uwierz mi ze efekty moga byc o wiele lepsze niz zrobisz go 2x nawet tak samo dokladnie - dlaczego? bo miesien nie bedzie mial czasu odbudowac włokien..

Nie masz wogole tluszczy w diecie, a to blad. Tluszcz dajesz , aby spowolnic wchlanianie bialka na noc. Nic nie bedziesz jadl, przez 7-8 godzin, a organizm cos tam dostanie przez ten czas. Bialko, przed tym biegiem powinno byc, aby uniknac katabolizmu miesni. Bieg na czczo odradzam, po co miesien palic. Ostatecznie, to od miesnia zalezy spalanie [...]

Stare mity i *******y... brzuch to nie miesien ?! dlaczego mozna wszystkie miesnie przetrenowac a brzucha nie ? Brzuch jest dosc mocny i wytrzymaly bo stabilizuje postawe, prawda jest taka, ze brzuch najbardziej rozbudowuja ciezkie wielostawowe cwiczenia jak mc, przysiad, wioslo, a takie trening to tez dodatek, tylko ze jak jednego dnia robisz [...]

niby powinno przejc w końcu tam nie ma stawu tylko miesien/ściegno, smaruj rpzez tydzein albo troche wiecej

[...] być ćwiczenia które pochłaniają jak największą ilość energii. Do regeneracji po takim treningu jest potrzebne sporo energii która jest pobierana z tkanki tłuszczowej. Im większy mięsień regenerowany tym więcej tej energii potrzeba. A robiąc ćwiczenia złożone trenujesz też małe grupy mięśniowe, więc z zasady nie wykonuje się ćwiczeń izolowanych.

[...] 8 godzin. Po treningu kazeina jest najgorszym źródłem białka jakie masz do wyboru. Na noc możesz twarogi jadać, ale po treningu musisz zjeść białko szybko wchłanialne, bo mięsień poleci. Posiłek potreningowy nie musi się wcale różnić od tego jaki był na masie. W oknie anabolicznym zawsze trzeba zjadać posiłek węglowodanowo-białkowy, inaczej [...]

aha jeszcze jedno. Po strzalach Trenu w barki wyskakuja takie wybrzuszenia ( jakby sie zrobil nowy miesien) take gorki Zmieniony przez - adamski291 w dniu 2009-04-16 21:00:19

Mam nadciągnięty jakiś mięsień i gdy on sie podczas jakiegosa ruchu napnie to taki skurcz ze masakra ale on trwa tylko do momentu az popuszcze miesnia

[...] są wcale ćwiczenia, ale sposób ich wykonania. Istnieją dwie teorie na temat treningu łydek. Według jednej, potencjalnie ich możliwości wzrostu są ograniczone faktem, że jako mięsień złożone są w przeważającej części z włókien wolnokurczliwych (czerwonych). Ponieważ ten rodzaj włókien jest przeznaczony do ciężkiej pracy, można przypuszczać, że [...]

Witam mam trudnosc w rozbudowie klatki piersiowej ...powiem tak podczas treningu klatki nie papuje sie ona maxymalnie nie wiem dlaczego ...a przeciesz mięsien powiększa sie w tedy kiedy maxmymalnie sie spapuje. trening który stosuje: 1.kl.dolna rozgrzewka 1 po 12 2.kl.dolna 5 po 8 3 kl.górna 4 po 9 4.kl.rozpietki górne 4po 12 5.kl.wypych hantle [...]

[...] Trening raz w tygodniu nie daje nic trening dwa razy podtrzymuje twoją sprawność fizyczną na aktualnym poziomie a dopiero trening trzy razy w tygodniu daje efekty. Jeśli mięsień rośnie poprzez ćwiczenia anaerobowe momentalnie spala tłuszcz. na chłopski rozum więcej mięśnia mniej tłuszczu. Zalecałbym Ci trening całego ciała 3 razy w tygodniu. [...]

Przy przyjmowaniu ciosów przydaje się i mięsień piwny

Stary ty liczysz na jakiś cud? Sporo było takich co tłuszcz w mięsień chciało przerobić ale wodę w mięsień jakaś nowość. Ułóż tak dietę żeby wody nie łapać i żeby mięsień rósł

****aaa.... no chodzi mi o to zeby miesien napompowany woda, przerobic na suchy miesien!!! i jaki najlepiej koks zastosowac, zeby centymetry nie spadly, ale tylko woda zeszla z miesnia??? Zmieniony przez - jackobo18 w dniu 2009-04-16 08:35:10

i w miare ta wode przerobil na miesien, Daj ankiete działu...

[...] - aspiryna, tutaj działa cuda. Na drugi dzień mam zawsze lekki ból głowy i ból dupska. 1 Tabletka aspiryny całkowicie załatwia sprawę , Na następny dzień po szocie jak mięsień boli dajcie 1 tabletke aspiryny i popijcie kawą. Można też dać sobie 1 na noc żeby spać spokojnie i nie mieć jazd przy przewracaniu się z boku na bok. Polecam [...]

witam chce od maja zrobic cykl 200tab Metki+Omka 20strzalów 1-10 2x100mg OMki 1-6 20mg (dziennie, dzielone) po tym cyklu napompuje mnie woda, co najlepiej wziasc gdy skonczy sie omnadrem zebym za duzo nie spadl i w miare ta wode przerobil na miesien, myslalem nad Boldenem badz winkiem(stanazol)???? co myslicie???