mięsień

skoro ważysz 70 kg i masz 17 lat to nie jesteś aż tak chudy, no chyba że masz we wzroście 190 więc wtedy to troche widac. Wiec tak klate najlepiej wyrzeźbic mozna na ławeczce podnosząc sztange,ale hantelkami tez sie da, z resztą jesli chodzi ci o samą rzeźbe a nie mase to hantelki sa do tego najlepszym rozwiazaniem. Jesli chodzi o brzuch to skoro [...]

Jakbyś sobie zerwał mięsień, to miałbyś pełno krwi + poczułbyś to na treningu. Widocznie po prostu przesadziłeś z treningiem łap. Nawet jakbyś nie przesadził, to 3-5 dniowe zakwasy są normalne.

[...] EDIT: Zamienić się nie da, bo z jednej tkanki nie wyjdzie druga, ale palić i budować jak najbardziej. Kwestia tego, żeby przy niedoborze kcal organizm nie łoił energii z mięśnia, a z tłuszczu. Ładować dużo białeczka i będzie mięsień jak się patrzy Pozdrawiam! PS: Poprawcie mnie jeśli się mylę Zmieniony przez - GG1992 w dniu 2009-11-19 18:03:51

[...] Te przykładowe ćwiczenia powodują kształtowanie charakteystycznej "piłeczki" na bicu. Ćwiczenia powinny być wykonane w pełnym zakresie ruchu, musicie rozluźnić mięsień na końcu i spinać przy skurczu maksymalnym. Zawsze czuję pieczenie w mięśniach i nie stosuję tu dużych ciężarów. Jeśli macie zbyt mały bic to rozbudujcie przedramię. [...]

ja aby zapobiec zostawaniu soku w strzykawce zasysam malutki babelek powietrza ktorykiedy nachyle strzykawke igla do dolu jest przy tloczku i wtedy caly cok trafia w miesien a w tej szyjce zamiast soku zostaje babelek

[...] miejsce i taki prąd przeleci) tylko mi latają stale, "wychodzą" z jednego miejsca i lecą jeden wzdłuż łopatki, jeden wzdłuż kości ramiennej od strony pachy, jeden przez mięsień piersiowy, czasem od łokcia nawet. Reka podczas ataku bólu jest bardzo osłabiona. Mój problem jest ewidentnie neurologiczny a nie ortopedyczny. Leczenie tylko [...]

dokoncze ta suste napewno i zobacze co bedzie ale moje pytanie jest takie dlaczego robia mi sie te guzy i czerwone? ostatnio przy strzale spiolem miesien jak igla byla w srodku czy to moze byc przez to ? i jaka igle w dupe wbijac i ile cm ?

NIe rozumiem jak mozesz cwiczyc codziennie ? Twoje miesnie tego po prostu nie wytrzymują, tak musisz odpocząć tak samo ogranicz jedzenie, kłania sie dieta, a jakas odzywka tez moze pomóc, fat burnerów jest wiele na rynku, ale najwazniejsze nie trenuj tyle, co 2 dzien a nawet co 3 skoro ma on być taki intensywny, kazdy miesien odpoczywa, niektóre [...]

Kokilka spamuje na naszym elitarnym forum. Zaraz tutaj banany postawie i pozamiatane Moim zdaniem bialko z twarogu nigdy nie stanie na rowni z bialkiem wolowym. Tzn na pewnym etapie jest to zupelnie obojetne. Poniewaz poczatkujacy zbuduje calkiem fajny miesien nawet przy 3 posilkach dziennie. Jednakze pozniej walka o kazdy kilogram jest juz coraz [...]

[...] ud i tył barków (żuraw + unoszenie w opadzie) to są najczęściej zaniedbywane mięśnie, tył barków dałbym do pleców, po wiosłach nie będzie trzeba dużej pracy żeby zmęczyć ten mięsień. Przód i bok ok. Choć ja nie jestem zwolennikiem robienia nóg z czymkolwiek, ale dużo osób tak robi i wcale nie tak źle to wygląda. Przydałaby się jakaś wersja [...]

250 testa co 5 dni na pierwszy kontakt w sam raz,na poczatku wskoczył bym na vlcd i zredukował potem dokładał kcal i budował suchy mięsień.Jak sie za to nie weźmiesz to zaraz zrobi się 110 w pasie

vegeo to co myslisz o czyms takim? 1 meta 20 ed 2-5 meta 30 ed 3-7 epivar 18/36/36/54/54 Epivar wyjdzie najbardziej ekonomicznie i podobno robi swoje niby dawki zanizone ale w koszta nie bede tak wchodzil a wegle bede trzymac na poziomie 5g + aeroby.Da rade taki cykl? Wyglada sensownie epi ubiloby miesien

Panowie bardziej skłaniam się ku bombie. Czy potrzebujecie wyniki badań do rozpisania cyklu i pct? Mam prolkę apteczną. Resztę ogarnę jeśli coś będzie potrzebne. Nie chcę się mocno podlać. Bardziej suchy mięsień. Co proponujecie? A i żadnych tabsów, tylko inj. Może pomylili próbki

i Tu przedramie pracuje jako miesien wpsoplacujacy a nie jako glowny wiec nie wiem skad ten przyklad.

ehh... a tam nieuprzejmy... unaczycnienie zgadza sie...ale unaczynienie to takze naczynia wlosowate..a tych raczej nie widac na rekach...i tu sie zgadzam z Toba.. ale nie jesli chodzi o zyly...i to ze jak miesnie gestnieja to wypuchaja zyly na wierzch... po po pierwsze predzej niz wypchniecie miesien by zaciesniu zyle i by sie zrobiu zator... po [...]

PLECY MC – wiec jest pierwszy, aby przy podciąganiu na drążku prostowniki odpoczęły. MC nie jest cwiczeniem tylko na prostowniki – działają przy nim plecy, nogi, brzuch, przedramię. Właściwie cale cialo. Jako najsilniejsze powinno być wykonywane na początku. Ostatecznie może być tez na koncu, ale wtedy trzeba zmienic [...]

[...] mózg, powodując jego chwilowe niedokrwienie) oraz serca i narządów wewnętrznych. Bardzo silne uderzenie w ten punkt witalny może spowodować śmierć. Silny uchwyt palcami za mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy jest nadzwyczaj bolesny. 4) punkt położony między 3 a 4 kręgiem szyjnym mogą spowodować utratę przytomności wskutek ciężkiego szoku [...]

..tez sadze ze najlepiej jest rano wtedy gdy miesien nie jest jeszcze dobrze ukrwiony.. pzdR!

Okej dzięki, czy warto zmniejszyć ilość powtórzeń zwiększając ciężar? Lepiej robić 12 mniejszym czy 6 powtórzeń większym? Oczywiście mowa o klacie na resztę mam już wypracowana ilość powtórzeń która u mnie się sprawdza. mowa tutaj o calym treningu, miesien potrzebuje pewnego bodzca ktory wspomagac bedzie efekt hipertrofii miensiowej, ktorego [...]

http://www.sfd.pl/temat262410/ Nie wiem czy dobrze rozumiem opis Twojego "rozciągania", ale w skrajnej pozycji mięsień trzeba trzymać około 20 sekund. A najefektywniej idzie PIR-em, opis jest gdzieś na SFD. Co do pytania, dlaczego koledzy nie mają takich dolegliwości to równie dobrze można zapytać czemu jedni na coś chorują a inni nie. [...]