mięsień

ja to jestem najedzony od wczoraj ;D a dzis jeszcze grill :) ale co tam miesien musi miec co zjesc :)

[...] pracuje mniej, to podnosząc 90 x 5 z łokciami szeroko (też przy wąskim chwycie-myślę, że rozumiesz o co mi chodzi z tym, że jest to zawiłe ) i triceps pracuje mocniej, to który mięsień pracuje mniej? Bo jednak z czegoś energia musi być pobrana - a podnosimy ten sam ciężar (przykład). W dyskusji na bf Wodyn nie przekonał mnie do swoich poglądów.

Problem mam z ustawieniem się rzepki po zwichnięciu i jej złamaniu, uszkodzony jest troczek przyśrodkowy i mięsień czworogłowy, stąd też moje ostatnie treningi były kiepskie, a bieganie prawie żadno. Cała sprawa polega na tym że muszę wzmocnić głowę przyśrodkową czworogłowego żeby ustabilizowała samą rzepkę, tylko problem może być taki że jeśli [...]

wiem,ale chcial bym zdobyc takze suchy mięsień..winstrol?

Drugi trening był prawie identyczny jak ten pierwszy, następny powinien być prawidłowo za 3dni przy niskiej intensywności (zakładając, że była niska) hmm chyba nie mam czasu będzie za 2 , mam nadzieję, że po tylu latach treningu , pomimo różnych przerw w ostatnim czasie, mój organizm będzie się w stanie zregenerować i mięsień zacznie rosnąc

[...] -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mam zamiar wziąśc pierwszy cykl 8. TRENING:teraz rzezba 9. CEL CYKLU:poprawienie definicji,czysty mięsień+ sciachanie tluszczyku 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):masywny 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. [...]

rób po więcej powtórzeń i stopniowo zwiększaj ciężar a zarazem zmniejszaj l. powtórzeń tak aby nauczyć się wyczuwać mięsień

ojjj klapa:) wiesz na czym polega FBW?? na tym że każdy mięsień dostaje po dupie co 48h co daje mu niesamowity bodziec do wzrostu. a u Ciebie klatka ćwiczona jest tylko raz i to z barkami, tak być nie może

kolejne glupuie pytanie... powiedzmy ze na dupie porobily sie zrosty..ok, zmieniam ja na inny miesien...czy te zrosty znikna same od siebie z czasem, jak tak to ile to trwa...mozna to przyspieszyc...pozdro

[...] nerw piszczelowy i słabszy, przechodzący na boczną stronę goleni, nerw strzałkowy wspólny. Podział może nastąpić jeszcze w okolicy miednicy i nerw strzałkowy może przebijać mięsień gruszkowaty, podczas gdy nerw piszczelowy przechodzi przez otwór podgruszkowaty. Przy niskim podziale nerwu kulszowego gałęzie zaopatrujące udo odchodzą od pnia [...]

no to chyba jest miesien naciagniety /nadwerezony :D od kilku dni teraz sie stara rozgrzewac/rozciagac ta okolice ;)

***nie ci kolega w najwiekszy nerw u czlowieka i na bardzo dlugo zapamietasz ten moment. Zmien miesien , skoro przeladowales juz posladki , uda sa tez dobre na poczatek

Witam, na poczatek pare informacji o mnie: Wiek 31 lat Wzrost 184 Waga 73kg (wazylem pol roku temu 86kg) Cwicze planem Mawashi-ego od 1 czerwca. Trening dla poczatkujacych , FBW 3 x w tygodniu , obwodow 4. Do cwiczen uzywam Hantli. Max = 2 x 20kg Sniadanie I 3 x jajka 60 gram platki owsiane gorskie 20 gram rodzynki (dla smaku) 20 gram siemie [...]

Mam chyba ginekomastie! :/ Jak się pochyle i wtedy badam suta to czuje dużego gruczoła, napinam mięsień klatki i widze co jest tłuszczem a co twardym gruczołem. :( Ide do lekarza

siwy jak jest prawidlowa technika to kazdy miesien powinien wycsikac tyle samo.

to ja już nie mam pomysłów.. chłopaki na siłowni z duuuużo wiekszym stażem mówią ze mam świetną genetykę, widać mi każdy mięsień. i jak mam złapać mase?

Dzieki Iza.Wlasnie tak jest,ze staram sie na maxa robic ile moge,ale uwazam na technike,bo jak juz zaczynaja mi sie rece np chwiac itd to wole zrobic jedno mniej. Niewiem dlaczego wydawalo mi sie,ze powinnam (a raczej jestem w stanie)wiecej brac w izolowanych,zapominajac,ze tutaj ''tylko jeden'' miesien pracuje . Zmniejsze troche ciezar. Mam [...]

[...] powinno mieć o wiele mniej składników przydatnych do wzrostu mięśni, gdyż te włókna służą do długotrwałego wysiłku i nie mają zdolności rozrastanie się po cóż mięsień miałby gromadzić czy wytwarzać składniki, które do niczego mu się nie przydadzą, i których nigdy nie będzie w stanie wykorzystać - czyżby na drodze ewolucji mięśnie [...]

Porównaj Jego staż i Twój... Jak budujesz masę mięśniową, to dany mięsień powinien być trenowany minimum 2x w tyg (tylko nie pomyśl, że maximum to 7dni na tydzień trening FBW). Natomiast split partia raz w tyg jest dobry do dopracowania szczegółów, typu izolacja, nadanie kształtu itd. Wcześniej jednak trzeba zdobyć masę. pzdr

Zagadja to Kuby, ajk ścięgna wzmocnić Z focinami to było pół żartem - pół serio Rób te rozpiętki na skosie + i - i na płaskie cały mięsień poczuje.