mięsień

Masuj z głową. Mięsień mięśniu nie równy dlatego nie podważam Twoich wyników siłowych.

No to, że zaczyna? To tak jakby 140 kilowy spaślak spytał dał swoje zdjęcie i spytał się, czy jest szczupły(oczywiście te 140 kilo to nie mięsień ). Po prostu nie ma sensu dawania takich fotek, no, chyba, że jako porównanie, że miałem tyle a teraz mam tyle... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K [...]

Kilka błędów zauważyłem. Po pierwsze musisz dodać coś na prostowniki grzbietu. To często pomijany mięsień a tak naprawdę jeden z najważniejszych stabilizujących sylwetkę. Po drugie brakuje Ci ćwiczenia na tylne aktony mięśni naramiennych. Po trzecie brakuje ćwiczenia na mięśnie dwugłowe ud.

rion widzisz a ja akurat jak zrobie 12 seri na klate wgl. jej nie czuje musze dodac jescze przynajmniej 2 serie więcej na płaksą zeby czuć mięsień . To jest akurat sprawa indywidualna , po co mam robić tak jak wszyscy skoro nie czuje ze wgl. cwiczylem , a jeśli chodzi o technike to robie wszystko własciwie i z odpowiednim cięzarem pozdro !

Po co w ogole dokladac cwiczenia na biceps i triceps w cyklu na mase. Pare złożonych cwiczen wystarczy . Policzmy ilosc serii: Założmy 1 dzien poniedzialek. Klatka piersiowa 1.Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 12, 8 , 6 i ostatnia na maksa (triceps jest bardzo podobnie obciązony do klatki piersiowej) 2. Pompki na poreczach 4 serie ile mozna [...]

witam po weekendzie ale nie dałem rady zajrzeć i uzupełnić wpis gdyż weekend spędziłem na uczelni a zatem do dzieła -przysiad sztanga z tyłu- jak to przysiad- męczący, jeszcze przy moim wzroście ale lubie go...odczucia pozytywne czuć było że nogi rosną -przysiad przedni - o męka - na nogi dawał nieżle ale brzuch i plecy miały tez za swoje,-no i [...]

dopóki ktoś nie ztestuje i nie zda relacji nie uwierze ;) no relacja to chyba za mało, musiałby badanie poziomu teścia wrzucić przed i po, odczuwalne efekty to twardziejszy mięsień, lepsza regeneracja i co niektórym podobno schodziło minimalnie fatu z brzucha Zmieniony przez - Zielin w dniu 2011-06-11 17:01:12

Tzn ja do tej pory tak robilem ze interwaly robilem laczone z silownia tyle ze bylo np jeden tydz tak ze w pierwszej kolejnosci interwaly a pozniej silka ze wzgledu na zmianowa prace a w dni bez silki byly aeroby. wiem ze bedzie trwalo ale nie przjmuje sie czasem mam cel i czas tu nie gra roli moze byc dluzej na redukcji tez jestem dlugo i zyje [...]

zacytuje fragment artykułu ze styczniowego numeru KiFSDW . ( str. 34) "... Ciemną stroną trenningu każdej gr. mięśniowej ( prowadzonego raz w tygodniu ) jest to , iż po trenningu następuje szereg zmian anabolicznych , których działanie kończy się po ok. 36 godzinach . czyli trenując w ten sposób spędzamy maksymalnie 2 dni rosnąc oraz pięć [...]

no jak dla mnie lepiej przed ... stary z takimi spadkami nie jeden popadł by w kompleksy 8 tyg i 4 cm w łapie ... prze***ane trzeba było zrzucic 5kg i spalac tłuszcz a nie miesien nieciekawie ...

słaby, słaby. Nogi czyli udo traktujesz jako 1 miesien a ramie które jest dużo mniejsze jako 2. MC w dzień przysiadów? Słabe cwiczenia na brzuch, przy dobrym FBW brzuch można pominąć. Ogólnie do wymiany.

Cycu sieje, bo to nic fajnego. jak napisalem w pierwszym poscie wentyl jeden odstaje caly czas, swedzial tylko ostatnio jeden dzien, a dzis nie wiem czy swedzi czy to juz placebo. tluszcz... zauwazylem juz wczesniej ze na samym dole cyca jest wlasnie ale tak minimalnie tluszczu tzn nie twardy miesien tylko cos innego. estro najwczesniej moge zbac [...]

To rob 10 sukcesywnie zwiekszajac. To cwiczenie na dol brzucha, a brzuszki bardziej na proste. Podstaw sobie krzeslo pod nogi i w ruchu pozytywnym "pomagaj" sobie lekko. Opuszczaj sie juz bez zadnej pomocy BARDZO POWOLI tak by czuc miesien. Z czasem sie poprawi.

Ciekawe garcia, ponieważ miesień będzie miał co tydzień nowy bodziec Ja osobiście poruszyłem swoją klatę przez zmniejszenie serii (wcześniej wykonywałem 4 ćwiczenia, obecnie 3). Przyłożyłem się bardziej do techniki. Przy wyciskaniu na płaskiej zauważyłem, że gdy nie doprostowuję łokci do konica moja klateczka ślicznie się pompuje Do tego [...]

Przemo8484 w necie wyczytałem, iż triceps to najważniejszy mięsień jeśli chodzi o ramie, dlatego chciałem go dobrze wytrenować, a jak się okazuje przetrenowywałem go :/

Siemanko zmień łączenie ćwiczeń klatka +triceps +brzuch plecy +biceps +przedramie barki +nogi +kaptury lub klatka +brzuch biceps +triceps +przedramie barki +uda +kaptury plecki +łydki na łydki dodaj sobie ćwiczenia na mięśien piszczelowy i opierając się o www.kulturystyka.pl/atlas zmień sobie niektóre ćwiczenia pozdrawiam

no ja dopiero praktycznie zaczalem cykl, wiec ciezko powiedziec ale nie czuje, ze zalewa raczej sucha masa idzie, chodz przyszlo mi az 4kg to w sumie przez diete bo dowalilem sporo kcal, wiec przy dobrze dopietej diecie da rade czysty miesien nabic Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-27 22:01:22

tez moge polecic arene, jest tam wszystko co potrzeba do treningu, maszyny chodza super czuc trenowany miesien, wolnych ciezarow tez pod dostatek

a ja biore 5ty dzien ten anapolon i teraz rano mi prawa lape drentwieje,chyba musze cynku dolozyc i pokombinowac z weglami.Wogole chyba bardziej nabity miesien sie robi powoli a to dopiero 5ty dzien po 50mg,jestem dobrej mysli tak jak Mocny,niektorzy po anapolonie oczekuja dokladnie tego co pisza stare stronki www 'najpotezniejszy steryd,w ciagu 4 [...]

witam serdecznie.Mam pytanko apropos ogolnie rzecz biorac odzywek.wiadomo jest ich teraz na rynku od cholewci ..wystarczy sie rozejrzec doradzic i mozna cos dla siebie wybrac i stosowac...........no ale do rzeczy .sam kiedys stosowalem Magnum 5000 + witaminy...Multi Pack- chcialem sprobowac takiej odzywki z ciekawosci nie chcialem od razu ladowac [...]