mięsień

[...] tego bo czym więcej kg to będzie z pożytkiem dla mnie. Fronty wykonałem tak jak zasugerował kamikaz zatrzymaniem przed pełnym wyprostem. Różnica jest odczuwalna bo jednak mięsień nie dostaje odpoczynku. Ten manewr plus mc klasyk zaowocowały, że mięśnie były znacznie mocniej nabite niż ostatnio. Zmieniony przez - Dawidek w dniu 2012-05-07 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wyzej wymienilem 8. TRENING: poniedzialek i czwartek - klata i plecy. wtorek i piatek - biceps,triceps i brzuch. sroda i sobota - [...]

Prawdopodobnie naciągnąłeś mięsień. Możliwe, że źle się rozgrzałeś przed treningiem. Skoro możesz ćwiczyć i się podciągać, to raczej nie mięsień czworoboczny.

[...] 1x w tyg dużo izolacji, generalnie zajazd 2. partia 2x w tyg, (czy tam co 3-4dni) brak izolacji, ale rotacja dużych ćwiczeń IMO w drugiej opcji wyszłoby na to,że atakujesz mięsień z każdej strony,ale częściej i z większym impulsem(ciężar,jego co treningowa progresja) = szybszy i większy wzrost mięśnia. Mi padło przekonanie o tym,że trzeba [...]

[...] klatką piersiową 15/12/10/8 18 23 23 28 uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 1512/10/8 11 11 13 13 uginanie ramion na bramie 15/15/12 7,5 10 10 przedramię i mięsień kruczo-ramienny na drążku łamanym wyciąg z dołu 15/12/10/10 7,5 10 10 12,5 Brzuch w super serii 3x (30sek) unoszenie nóg na leżąco 15 spięcia brzucha na piłce 20 [...]

Przy naderwanych mieśniach najlepiej zastosować Taping rehabilitacyjny wykonuje go już teraz prawie co 2 fizjoterapeuta jest bardzo pomocny. Ja leczyłem ostanio naderwany mięsień krawiecki u 13 letniej tancerki która zrobiła szpagat bez rozgrzewki:) zeszło nam ok 1 miesiąca do tego ćwiczenia wzmacniające mieśnień (nie przesilające!!) zabiegi [...]

wiem wiem odkopane, ale mam pytanie skoro w wyniku pracy izometrycznej miesnie sie kurczy bez zmiany długosci to jaka jest roznica w procesach biochemicznych kiedy miesien kurczy sie ale jego długosc ulega zmianie:) jaka bedzie roznica we wzroscie np masy miesniowej

Musisz to dokładnie zdiagnozować począwszy od zdjęcia RTG . Być może to stłuczony mięsień ale to przez forum ciężko stwierdzić. Masz krwiaka? Ile czasu minęło od urazu?

chciałam powiedziec tylko, że jestem, diete trzymam tylko dodałam owoce po treningu :) Byłam wczoraj na silowni i super juz nie moge doczekac sie kiedy znowu pojde :P Pan z silowni dal mi taki plan: 20minut bieznia 4 serie po 16 powtorzen na maszynie na miesnie brzucha. 4 serie po 14 powtorzen na maszynie na skosne brzucha 4 serie po 14 powtorzen [...]

[...] pracy w samym achillesem pracował bym również z powięzią podeszwową i mm. podeszwowymi, również masaż poprzeczny scięgna achillesa może być pomocny. Możliwe jest również ze mięsień płaczszkowaty zrósł się powięzią z dwugłowym łydki. To że rano cię nie boli oznacza ze prawdopodobnie to problem mięśniowy niewykluczone ze jest tam jakieś [...]

Prawdopodobie masz zmiażdzony mięsień a krwiak jest obiawem, musisz dać mu czas żeby się zregenerował. Jeśli bardzo ci zależy na grze znajdź fizjoterapeutę który zaaplikuje cie Taping.

"Możliwe jest również ze mięsień płaczszkowaty zrósł się powięzią z dwugłowym łydki." Jakie są objawy takiej kontuzji? Czy można to 'wyczuć' i jak to wyleczyć ?

Ponoc czołowka obecnych kulturystów sie w to bawi. Słyszałem tez o (nie wiem jak to sie nazywa) ale przed wyjsciem na scene wbijasz to sobie w miesien to powoduje stan zapalny czy cos w tym rodzaju i optycznie miesien wyglada na wiekszy. Cos podobnego do syntholu.

No to NA RAZIE nie wygląda mi to na wypadnięcie jądra miażdżystego, raczej na mięsień lub więzadła kręgosłupa. Jutro trening jeszcze odpuść, a dalsze zalecenia wydam jak sprawdzisz tę nogę;-)

[...] na sadło przerobi .. lepiej od razu tłuszczem jedź a.. co ma lecieć to poleci trzeba wyczuć kiedy skończyć z kozackim obciążeniem co by nie poleciało a jedynie pomasowało mięsień i dopompowało to powstało głęboko i co już przez koks polubiło siłę .. Wątrobę to tym wolę katować tłuszczem ..stara wypróbowana metoda po dzadku ..rombie słonine 82 [...]

[...] problem. Zawsze starałem się wykonywać podciąganie blisko drążka bez odchylania ciała, a przy muscle up konieczne jest podciąganie w odchyleniu od drążka, myślę że któryś mięsień mam za mało wytrenowany, oczywiście trzeba wspomagać się techniką, ale jak widać to musi jeszcze potrwać. Potrafię zrobić podobne ćwiczenie z wykorzystaniem pracy [...]

[...] było ciekawie. Udało mi się zrobić 20p-14p-13p. W następnym tygodniu będę musiał sobie zacząć obwieszać ciężar, ponieważ te 20p to sporo za dużo Łydki: Tutaj pompa straszna. łatwo nie było, ale wykonałem te 15p. i spinałem mięsień w szczytowym momencie przez około 2 sekundy. Jutro do szkoły na 8, więc będzie mało snu kurcze. Muszę to zmienić.

Mnie juz powoli opuszcza motywacja. W grudniu poprzedniego roku wrocilem na powaznie do treningow. Wszystko szlo zayebiscie przez peirwsze 3-4 miesiace. Po tym tescie prohormonow ktory prowadzilem to juz prawie wygladalem tak jak kiedys. Brakowalo moze paru cm w lapie... Wszedlem na saa i po miesiacu wszystko j.e.b.lo jak domek z kart. Najpierw [...]

[...] mniej stawy oberwą. A taki ostatni pomysł, który sam niedawno dostałem: spróbuj w wiośle hantelką rozciągać jak najmocniej najszerszy, czyli schodząc w dół wypuszczaj mięsień maksymalnie do przodu, a spinając próbuj go napiąć. Na początku to awykonalne, ale z czasem coraz lepiej się czuje ta pracę - moim zdaniem to kwestia tygodni jak [...]

Szczerze mówiąc poradź się jakiegoś instruktora, według mnie i patrząc z punktu widzenia fizjoterapeuty jeden dzień to mało. Musisz mieć dobrze ułożony plan treningowy, tak żeby poszczegulne partie mięśniowe miały czas na regeneracje, pamiętać też musisz o ćwiczeniach rozciągających, jeśli nie szybko nabawisz się kontuzji, jeśli chodzi o [...]