Wrzuć cała dawkę t3 godz przed badaniem i zbadaj w labie Ft3 i dorzuc ft4, rozumie patrząc na to co leci że to ma być redukcja lecz Ft3 trzymal bym trochę nad widelkami. Sam leciałem kiedyś dawki nawet i 150 ale to się mija z celem bo mięsień leci równo z fatem.
tak, podane leki sa na naderwany miesien ... co do "przykrotkich" miesni - udalo mi sie dowiedziec, ze prawdopodobnie brak jest potasu w organizmie - czyli czas na sok pomidorowy i banany
Kurcze - ale nie rozwiniesz w pełni swoich podudzi bez wspięć na palcach w pozycji siedzącej - mięsień płaszczkowaty jest angażowany tylko i wyłącznie w przypadku gdzie podudzia są ugięte wzgledem ud pod kątem zblizonym do prostego. Jeżeli nie masz odpowiedniej maszyny to wystarczy je robić ze sztangą na kolanach - nawet z niedużym obciazeniem [...]
[...] wypycham itp. i opuszczam powoli. Pierwszymi ćwiczeniami zazwyczaj są ćwiczenia wielostawowe np. przysiady, ciągi, wyciskania, wiosłowania, a kończę ćwiczeniami izolacyjymi mięsień, np. uginanie z hantlem o kolano (biceps). Po treningu siłowym biorę 8g bcaa i wsiadam na rowerek stacjonarny, na którym jeżdżę przez 30minut. Czasem, wieczorem [...]
ok wiec bede brala bcaa po treningu na sciance bo zanim dopedaluje do domu to wiecznosc mija:) oraz przed porannym rowerem i aerobami :) ja mam brzuch twardy, miesien prosty sie rysuje, skosne troszku tez, ale sadlo stoi cholercia :/ mieszkam w uk, kupuje whey protein w sklepie ze zdrowa zywnoscia. waniliowy jeszcze przelkne ale ten naturalny smak [...]
[...] mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) Jak widzisz, nie bez powodu napisałem o tylnich barkach przy wiosłowaniu stojąc. nie, przysiady i wycisk nie działają na [...]
[...] mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) No i co związku z tym ? me zdanie takie nie ma jak ukierunkowane ćwiczenie na daną grupę Nie kopiuj tekstów z [...]
[...] mięśnie-jest to ćwiczenie na tylną część mięśni naramiennych, 7.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(***): -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy) Nie kopiuj tekstów z atlasu,kulturystycznego bo zapomniałeś dodać że to działa również na obręcz barkową Nie wiem co tu mam [...]
[...] jest to dosyć dziwne (z kolei nie czuję bólu w okolicach biodra, chyba, że w takim ostrym stanie). Co jeszcze mnie boli? Po chodzeniu spód i góra uda (to drugie to chyba mięsień czworogłowy uda). Co do rehabilitacji - chodziłem do kogoś a'la kręgarz (ale to lekarz) - on zalecał, żeby w ogóle nie siedzieć... Drugi rehabilitant - ćwiczenia [...]
[...] domięśniowo to zależy od twojego gustu. nie którzy skarżą się że zastrzyki z b12 są bolesne, toteż lepiej żebyś wbijał pomalutku (bardzo pomalutku) a czy 1 cm czy 3cm w mięsień to w praktyce bez większego znaczenia. Jeżeli posiadasz 2ml wersje witaminy (2ml-1000ug, widziałem jeszcze 1ml-100ug) to lepiej żebyś to zrobił głęboko domięśniowo:). [...]
W założeniu chyba własnie tak miało być: Zdjęcia przez testem i po. Tylko zdjęcia w spodenkach/slipach a nie w kurtce/bluzie/koszulce czy w pozach "jestem gangsta". Apeluję żeby w każdym z tematów testowych pojawiały się zdjęcia w pozach: -Mięśnie dwugłowe ramion przodem -Mięśnie najszersze grzbietu przodem -Mięśnie klatki piersiowej [...]
[...] jak młody bóg. tylko ilu z was przyzna się jakie uszczerbki na zdrowiu już ma, ilu zastanawia się jakie może mieć w przyszłości. no i czy tak na prawdę idealnie wyrysowany każdy mięsień da nam największe szczęście? Może czasem warto zastanowić się nad naszą marną egzystencją. pewnie wszystkim wydaje się że można zrezygnować w odpowiednim czasie..
[...] czekam do końca treningu, kiedy moje czworogłowe ud są już wyczerpane i nie jestem już w stanie używać dużych obciążeń", twierdzi Nasser. „Aby pobudzić każdy mięsień w udach zajmuję w maszynie raz pozycję tyłem (pokazaną na ilustracji), a na następnym treningu przodem. Mając ułożone normalnie stopy wykonuję ruchy z położenia, w [...]
Witajcie! Troche stary ten artykul ale odswiezam go bo mam podobny problem niestety! 13 miesiecy temu tez uszkodzilem stozek roatatorow i bol jest do dzis... odzyskalem 100 procent ruchomosci, sila tez wrocila do normy ale caly czas jest bol! flowerof masz ten problem od trzech lat, powiedz mi czy trenujesz caly czas mimo bolu ?? czy kontuzja sie [...]
[...] Wykonanie powtórzenia wcale nie daje tej pewności. Widywałem takich, u których zamiast bicepsu pracowała łydka, grzebiet i przód barku. Trzeba się skupić na ruchu i wyczuć mięsień, dbać o technikę, stosować odpowiedni sprzęt (olewamy łamane gryfy przy bicepsie). 2) Znajdujemy bodziec którego nam brakuje. Może nam trzeba mniej powtórzeń większym [...]
no to już bedzie za duzo seri jak na tak mały miesien, moge go zmieniac co tydzien z ostatnim cwiczeniem na trica, a reszta pasuje? moze ktos jeszcze wymieni swoje zdanie na moj plan, bylbym wdzieczny!
[...] i można zacząć od delikatnie większych i później w razie potrzeby delikatnie powoli schodzić z dawki. Myślałem żeby zacząć od tych wspomnianych dawek 20-25 ed i po obserwacji i badaniach korygować. 3. Jakiej igły używasz do tego płytkiego mikrodozowania i w który mięsień aplikujesz? Pozdr Zmieniony przez - Araas w dniu 2022-04-24 10:40:27
[...] push pull. Także trochę prob było. Wiesz wydaje mi się że technika ok ale np. Zawsze po treningu klatki czuje pompę w niej mocno. Wiem ze pompa to nie jest wyznacznik ale jednak trafiłem w ten mięsień że jest pompa . Rozciąganie zawsze po treningu plus po treningu stabilizacji . Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-06-16 06:21:30
Czemu tak mało progresji obciążenia? To celowe założenie? Poniedziałek: nogi + barki NOGI: 1. Przysiad z sztangą bądź hantlami - 3x15 2. Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami - 4x15 3. Zginanie nogi z krążkiem przy nodze - 3x15 4. Wspięcia na palcach w staniu - 4x20 -ja wolałbym zrobić więcej serii przysiadów zamiast prostowania [...]