mięsień

ja mialem taka reakcje organizmu 1-szy strzal w udo tydzien nie umialem sie schylic i kulalem:-( pozniej juz luz jak w maslo . przynajmniej idzie aspiracje zrobic bez gimnastyki i fajnie czuc jak igielka wchodzi w miesien z drugim udem to samo tyle ze 5 dni nap*****lalo a teraz sama przyjemnosc%-) ;-) Edit; chirurg sadysta łap soga\-) Zmieniony [...]

Ja kiedys bilem tylko barki przez rok czasu, nie bylo roznicy czy krotkie czy dlugie estry,injekce szly e2d, wszystko bylo ok,ale potem juz sito, bylo to dla mnie najlepsze miejsce, nie cierpialem bic w dupsko,ale sie nauczylem i wchodzi teraz elegancko, znow w barki teraz idzie gorzej, takze mysle ze to kwestia przezwyczajenia. Probowalem tez w [...]

też nie jestem zwolennikiem szarpania sie z dużymi ciężarami lepiej poczuć miesień . masz jakąś wyspecjalizowaną diete?? wspominałeś na jednym z filmików ze na masie 5000kcal jadłeś ,mnie przy takich ilościach od kopa w brzuch idzie i zbyt mocno podlewa ze nawet jak to jest budowanie masy to trzeba z 2x tygodniowo lekkie aeroby zrobic po 20min.

dzięki , ale nie odpowiedzieliścię mi na moje pytanie , czy ten plan mój jest dobry? taka jakby obwodówka to jest że robię tak naprzykład PRZYSIAD PRZEDNI następnie odczekuje z 4 minut robię wyciskanie na klate następnie 4 minuty przerwy potem martwy ciąg potem 4 minuty przerwy i wszystko to samo od początku . TAKI STYL bo jak patrzę na plany na [...]

[...] na jednej nodze 4 powtórzenia i pompki na jednej ręce 4 powt , po południ to samo , i wieczorem to samo , I tu nasuwa się pytanie Co z rozgrzewką ? bo jak chyba każdy wie mięsień rozgrzany lepiej pracuje i jest mniej podatny na kontuzje . Jakoś nie widzi mi śię żeby rozgrzać się rano i ten efekt utrzyma się aż do końca treningu czyli wieczora [...]

a moze sie doredukuj do konca i potem sproboj CC , to co chcesz teraz osiagnac jest trudne i skoro wybrales CC to powinienes wiedziec jak manipulowac WW i KCAL zeby osiagnac to co chcesz. SPrawa indywidualna. Sproboj 3x MC na bilans zero , 3xLC lekko ponizej i off NO CARB na lekkim minusie. Pamietaj o bezpiecznej ilosci zejscia poniezej bilansu [...]

[...] na ruch dupy i siad. Ciągle mobilizuje i uczę się otwierać biodro. Dzieki chytowi szerszemu mogłem tez pewnie stanąć szerzej. No dobry sprzet i ktoś kto ma pojęcie robi robotę. Teraz wiadomo nowe ustawienie i nowe kąty pracy,mięsień i CUN musi się zaadaptować i może być ciekawie. Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-02-13 09:48:51

[...] Lepiej te serie dołożyć do pierwszego ćwiczenia, które ma być najcięższe, wielostawowe oraz w największym stopniu przy zapewnieniu maksymalnej wszechstronności stymulować mięsień do wzrostu. U Ciebie tego nie ma niestety. Małe partie za to traktujesz jakbyś robił trening podtrzymujący a nie taki który ma je pobudzić do wzrostu. Trochę to [...]

To ja tez odpowiem za siebie Wydaje mi sie, ze wyglad nie ma wielkiego wplywu na moja ocene czlowieka, ale na pewno stereotypy maja jednak na mnie (i mysle, ze na kazdego, czy tego chce czy nie) jakis wplyw. Staram sie im nie ulegac i nie zakladam z gory, ze kazdy osilek to przyglupek, ale mysle, ze podswiadomie moge sie takiego goscia nieco [...]

ja powiem tak: jak facet wyglada jak szafa i w barach ma 2 metry to ja sie sorry ale przy nim czuje jak pikus jakis paproch etc. nie interesuja mnie mezczyzni z miesniami ktorymi predzej wykolą oko partnerce niz podadzą jej np szklanke z piwem, konkretnie to kulturysci odpadaja zgadzam sie z tym,ze panuje przekonanie ze im wiekszy miesien tym [...]

[...] innych srodków które też szybko działają,i w 4 tyg mozna na nich dużo poprawić.Lecz po odstawieniu każdego produktu po stosowaniu go przez 4 tyg wrócimy do stanu wyjścia,mięsień nie zdąży się zbudować,następuje zatrzymanie wody,która po odstawieniu środka schodzi.Kolejna sprawa że bez sensu mieszać w hormonach tak krótkimi cyklami,jak [...]

[...] Czułam się super silna. Lżejszej sztangi już nie było. B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem: 25 kg C1. wypady: z hantlami po 5 kg, czyli 10 kg. Główny mięsień który czułam to ten nad kolanem, sięgający do mniej więcej 1/3 długości uda, w nodze, która była z tyłu. Lekko czułam pośladki, ale jakbym sie nie skupiła, to bym ich [...]

[...] Czy mogłabym zamienić te wykroki na ćwiczenie takie jak na zdjęciu? Bez obciążenia na początku bo jak zrobiłam je w zeszłym tygodniu (3 serie po 10 powt.), to przez 3 dni mięsień z tyłu uda bolał mnie okrutnie, nie tylko przy chodzeniu ale nawet przy siadaniu! I pośladki trochę też. Po 3 dniach tył się trochę uspokoił i ból przesunął się na [...]

wiem ale tujest ukazanie tego że ciało też gubi dużo kg i niema po nich tych fałd skóry, ale facet który gubi 20kg i zazwyczaj jest to tłuszcz zgromadzony wokól pasa, czyli popularny mięsień piwny to w tymmeijscu jest sporo naciagniętej skóry i tu akurat jak pisałes tylko czas moze pozwolić na to by się ona wciągneła :D

[...] ukazanie tego że ciało też gubi dużo kg i niema po nich tych fałd skóry, ale facet który gubi 20kg i zazwyczaj jest to tłuszcz zgromadzony wokól pasa, czyli popularny mięsień piwny to w tymmeijscu jest sporo naciagniętej skóry i tu akurat jak pisałes tylko czas moze pozwolić na to by się ona wciągneła :D Nie doczytałem i byłem przekonany [...]

tamox walczy z estro powstalymi w czasie aromatyzacji z powstalej w wyniku duzej dawki testo, robisz mniejsza wage bo mniejsza retencja i z zalozenia mniej fety ciagniesz , reasumujac lepiej jest zbudowac czyste mieso stosujactamo/ari , z drugiej strony z czego jest zbudowany miesien? woda daje lepsze warynki do rozbudowy po zejsciu spada i [...]

b-50 to nie tak ze sie wymądrzam, tylko zastanawiam sie czy jesn sens połaczyc, bo pierwotnie mialo leciec npp+ prop + wino, ale wiem ze jakbym dal bolda to lepiej by wygladal miesien niz na samym propie i winie

[...] o rozpisanie treningu i pokazanie prawidłowej techniki wykonywanych ćwiczeń) - nie polecam zarzucenia treningu nóg, ponieważ są to największe partie mięśniowe w organiźmie ( mięsień czworogłowy uda )a dlaczego Polecam ich trenowanie ? Ponieważ dzięki odpowiedniemu treningowi nóg spalisz mnóstwo kalorii i pobudzisz równomiernie cały organizm. [...]

Brzuch ćwiczy się jak każdy inny mięśień. Ja robie po tyle samo ćwiczeń i serii jak na każdą inną partie. Czy wychodzi... kliknij na mojego avatara i sam zobacz. Przestudiuj atlas ćwiczeń na początek, ułóż coś porządnego, do tego dieta i do dzieła

tak jak mówisz, brzuch ćwiczę jak każdy inny mięsień, 2x20 wznosy nóg na drążku, 2x20 zwykłe spięcia i chciałem dorzucić coś na skosy, do tej pory robiłem wznosy tułowia w leżeniu bocznym... Avatar widziałem już wcześniej i moim zdaniem jest lux :]. Tak sie dopytuje o te skosy bo mi się to zaj****cie podoba. Będę próbował, dzięki i pozdro :]