mięsień

nie chodzi mi o to zeby miesien jeden np przez 4razy w tygodniu go wymenczyc codzienie a potem dac mu luzu 6-7 dni i moze nowy bodziec i urosnie nic od dzis zaczne i podziele sie spostrzezenami

wg mnie to miesien polsciegnisty

Ja też uważam, że to mięsień półścięgnisty :)

boli mnie w prawej ręce mięsień przedramienia ,podczas siatkoówki został uszkodzony

może zarzucisz jakieś fotki? bo żeby rzeźbić to trza mieć mięsień:] a na zrzucanie tłuszczu to aeroby:P

Witam!!! pomozcie. Potrzebuje cyklona na sile okolo 12 tygodni. chcialbym by byl oparty na winie + prop Jakie dawki, czy robic wejscia i kiedy i w jakiej ilosci dodac winko. Interesuje mnie glownie duzo sily na 2 miejscu miesien i rzezba.

Jesli odstaja Ci dwie lopatki to moze to byc oznaka poglebionej kifozy piersiowej. Sprawdz czy nie garbisz sie zbytnio, bo moze to byc oznaka powaznego schorzenia (nie znam Twojego wieku). Generalnie wiedzac juz co Ci jest (jesli wykluczysz chorobska), musisz skoncentrowac sie na wzmocnieniu miesni tego rejonu czyli przede wszystkim czworobocznego [...]

Ale można go brać na masę? Przytyje troche? Bo mam na to receptę. Waze 75kg przy wzroście 184cm. Widac same mięśnie. Nie mam co spalac . Sam suchy mięsień został. Brać go czy odradzacie? Zmieniony przez - Wysiun w dniu 2015-03-28 10:45:59

Ale mozesz rownież sie nie odblokowywać,dolożyć testa propa i robić normalna redukcje. I przy okazji zdobyty miesien sie troche ubije.

jestem świadomy tego że moge spalić mięsień ale mimo to chyba za ryzykuje ...

Chcę rozbudować mięsień.

[...] do zapoznania się z działem trening w domu: https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html 3. W jakim sensie poszerzą klatkę piersiową? Jeżeli masz na myśli anatomiczna wielkość kośćca to nie ma takiej możliwości. Jeżeli jednak powiek hiszysz mięsień najszerszy, to obwód w klatce wzrośnie, ponieważ miarą krawiecką mierzysz wokół pleców i klatki.

uloz sobie konkretny trening, przemyslany, i wykonuj go 3-4 razy w tyg, brzuch jak kazdy inny miesien, tez chce i musi odpoczywac.

To lipo w takimk razie aeroby i dieta. Sprawdz w ten sposób weź ręke za siebie i napnij mieśien piersiowy jeśli wyczujesz jakieś guzki czyt. gruczoły to kiepsko ale jeśli masz mieciutki sutek i możesz go "ustawiać" jak chcesz to tłuszcz któy się tam nagromadził przez lata no chyba że nie byłeś grubaskiem albo teraz jesteś. pzdr

[...] ( zmieniam zależnie od zmian wagi ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 30 shot e2d 8. TRENING: 3x crossfit 2x siłownia 9. CEL CYKLU: suchy mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: około 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie mam skłonności do tycia [...]

Przypaliłeś mięsień tak sie dzieje czasem bez rozgrzania sie na mniejszym ciężarze. Zrób przerwe ze 2 tyg powinno minąć.

A skąd ta pewność, że to ten mięsień?

1. WIEK:26 2. WAGA:85,5 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata(pół roku przerwy-złamana ręka) 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:tyle ile powinno -tłuszcz:tyle ile powinno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca,prolongatum,winstrol,a druga na samym m-drolu 8. TRENING:3 w tygodniu 9. CEL [...]

Dietą i treningami przede wszystkim Dietą to znaczy zmniejszyć ilość LDL a treningi to aby polepszyć pracę układu krwionośnego i rozwinąć mięsień sercowy.

dużym ciężarem 8-10 powtórzeń, czasami żeby zaszokować mięsień możesz nawet 15-20 powtórzeń, lub na dobicie.