mięsień

czujesz sie bardzo spompowany ale z tego co wiem raczej wody dużo nie ciągnie, raczej gęsty mięsień. czułem sie inaczej niż na mono.

Witam Nurtuje mnie takie pytanie odnosnie treningu: - Jesli w dany dzien cwicze np biceps (czy obojetnie jaka inna partie), a na drogi dzien nie czuje nawet lekkich zakwasow tej partji miesniowej ani zadnych innych objawow ze pomeczylem tego miesnia wczoraj to znaczy ze trening nie byl za skuteczny (czyt. zmarnowany). - Czy w tym przypadku moge [...]

1. ile czasu musi uplynac miedzy posilkiem a aerobami i silownia, co zjesc przed a co po, wiem,ze to wazne. AEROBUJ ALBO NA CZCZO ALBO ZARAZ PO TRENIGNU SILOWYM. I ZA 10 -20 MIN POSILEK 2. co ze wspomagaczami typu karnityna?brac czy nie?czy dawka 300mg godz przed aerobami jest ok? MOZESZ BRAC , BIERZ JAK NA OPAKOWANIU PRZEZ AERBOAMI I POTEM JAK [...]

poprostu chcem być większy ogóli cyzli tezr silniejszy rozumiecie?? mam cwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak tam jest opisane jeden mięsień tygodniowo??

Luis Til o kontuzji Puyola... Po wstępnych testach, główny lekarz Barcy, Luis Til potwierdził, że Carles Puyol naderwał mięsień prawej nogi. Til to wyjaśnia: "Rozmiar kontuzji na razie nie jest najważniejszą rzeczą. Najpierw trzeba przeprowadzić dokładne testy i dopiero będzie można ocenić szanse gry w Gran Derby." Na szczęście nie [...]

Ja brałem diclofenac w szotach na kontuzje przyczepu mięśnia 10 strzałów pod rząd na mięśień nie pomogło za bardzo ale lekie bóle nadgarstków wyleczyły się świetnie Tylko jedno ale - po szotach z diclo możesz być nieźle skołowany - czasami jak Cię weźmie to nie wiesz co się dzieje, stoisz naprawde zakręony Odradzam prowadzenie jakichkolwiek [...]

WITAM WAS.MAM DLA WAS ZASADNICZE PYTANIE.??OTOZ MAM POWAZNYM PROBLEM. OD DLUZSZEGO CZASU MAM PEWIEN DYSKOMFORT Z BARKIEM.2 LATA TEMU DOPROWADZILEM DO DYSTROFII MIESNII(CZYLI ZANIKU TKANKI MIESNIOWEJ)TJ. MIESNI OBRECZY BARKOWEJ(GLOWNIE-OBLY WIEKSZY,NAD I PODGRZEBIENIOWY).LECZYLE TO U ORTPEDY WITAMINAMI B12 I B6 W INIEKCJACH,ALE TO NIE POMOGLO.I MAM [...]

Tylko pytanie po co Ci tloszcz ? Skoro tak bardzo CI go brakuje to sobie jedz i przed snem Ale lepiej chyba zrobic porzadnej jakosci miesien...

Fuc.kmaster jak nie wierzysz sprawdź na koledze niech zrobi tak jak opisałem a ty przypatrz sie który mięsień sie bardziej napina bądź dotknij () czy twardszy będzie tylny bark czy jak mówisz najszerszy a wznoszenie sztangielek w opadzie też dobre, tylko sie trzeba dobrze pochylić i skupić sie na technice (wnętrze dłoni skierowane do tyłu za [...]

skoro taka boska moge zdjęcie ? a z fondą wiidzalem kasety -- wykroki itp wiekszosc ze sztanigelakmi albo opaskami na nogi. lub ymachy nog w tyl z poidporze na rekach. pupa uwypuklona - musio byc wyrobiony miesien. (no albo tluszyk , ale nie polecam) wazna rzecz, CIEZARY nie musza byc nadludzkim wysilkiem! nakladasz na cos np sztanigelke nie [...]

tydzien temu podczas cwiczen na nogi naciągnołem sobie miesien czworogłowy boczyny czy jakos tak no wiecie ten najbardziej na zewnatrz uda naciagnołem go w obydwu nogacha robiłem przysiady ze sztanga 24kg przeciez to zaden cienzar dzis rozciagalem sie robie sobie cwiczonaka i nic nie boli dobra robie przysiad ze sztanga i nic mysle sobie jest [...]

A co z przepona? Przeciez ona pracuje bez przerwy przez cale zycie...Nie dajmy sie zwariowac Miesnie przedramienia sa wykorzystywane bardzo czesto, podobnie jak np. miesnie lydki. Organizm jednak znalazl zabezpieczenie. Otoz miesien ten ma inny stosunek wlokien szybko- i wolnokurczliwych niz np. biceps. Faktem jednak jest, ze sa osoby, ktore [...]

Fakt jest taki, że można jechać klasyczną masę na górze (oczywiście dieta do treningu na masę), a na nogi robić większą ilość powtórzeń (nogi po prostu nie będą rosły, tłuszczu się nie pozbędziesz, ale ukształtujesz mięsień) Potem zrobisz klasyczną rzeźbę z aerobami (w następnym cyklu) i zobaczysz efekty (lub nie, bo nic w życiu pewne nie jest)

Wiadomo chodzi o masę! Mam zamiar zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni (jakieś 3 razy w tyg.) i mam pytanko: niektórzy mówią, że należy brać suplementy z przewagą białka. Ta opinia przeważa ale kiedyś byłem w sklepie kulturystycznym i właściciel-sprzedawca (swoją drogą świetnie zbudowany) stwierdził: - Na masę synku jeżeli zaczynasz to najpierw [...]

Sluchaj cwiczenie mlotkowe w jakims stopniu poprawia Ci dlugosc bicepsu ale nasze miesnie uwarunkowane sa genetycznie i juz jestes skazany na taki a nie inny miesien ale zycze powodzenia narka :)

master co ty mowisz tak zgadzam sie ze przy cwiczeniu mlotkowym pracuje przedramie ale glownie to cwiczenia na biceps i to cwiczenie bardziej nam wyciaga , rozciaga wlasnei ten miesien.Wystarczy go napiac w pozycji mlotkowej a w pozycji normalnej i widac roznice ze calkiem inaczej nam sie uklada ten wlasnei miesien.

krótki biceps to wdł mnie przewaga niż długi, widac jałko itp. Inaczej sie rozrasta długi bardziej na długosc i ciezko mu zrobić wysokość. Krótki natomiast zawsze wygląda wysoko a mięsień idzie w strone przedramienia i sie bardziej uwypukla. Przedstawie Ci na moim starym bicu:0 kilka miechów temu:) oto pierwsze foto

biceps ma swoje miejsce przyczepu jak to miesien. i jesli jest krotki - genetyka albo spalony miesien., rozzrosnie sie bedzie ok.

Dokladnie. To nie jest jak z treningiem - kazdy by chcial miec pod siebie ulozone, nawet jesli by to mialo oznaczac roznice 1/4 tabletki. Ja wiem po sobie, ze i tak bym posta puscil raczej. A btw posta bo nie chce nowego zakladac - jest mozliwe zeby w udo trafic miedzy miesnie? Jakos podejrzanie nic mnie nie boli, a zawsze taki lekki bol jednak [...]

Ja nigdy leków nie waliłem w inny miesien niż udo, zero problemów, zero bólu, maxymalna precyzja, na początku tylko siniaczki po 8mce zostawały ale to kwestia paru zastrzyków żeby sie wyrobić. Udo jest naprawde ok, napnij miesien przed strzałem ale nie tak klasycznie tylko spróbuj unieść lekko zgiętą noge w kolanie (minimalnie - z 10stopni) wtedy [...]