O technice !?!

Witam Nurtuje mnie takie pytanie odnosnie treningu:

- Jesli w dany dzien cwicze np biceps (czy obojetnie jaka inna partie), a na drogi dzien nie czuje nawet lekkich zakwasow tej partji miesniowej ani zadnych innych objawow ze pomeczylem tego miesnia wczoraj to znaczy ze trening nie byl za skuteczny (czyt. zmarnowany).

- Czy w tym przypadku moge dodac jakies dodatkowe cwiczenie aby bardziej zmeczyc miesien czy raczej zmniejszyc przerwy miedzy seriami???

Nie wiem czy zrozumiale to napisalem, ale jak ktos by pomogl to dzieki

Ps. Cwicze ok 1,5 roku 180cm 78kg, zaczynam cykl kreatyny, mam diete na mase.

Zakwasy - kwas mlekowy, ktory powstaje na skutek braku tlenu. Nie koniecznie jest to spowodowane zlym treningiem. Niektorzy ludzie nie maja mocnych zakwasow, ale szczerze mowiac to po solidnym treningu zakwasy powinny byc =)-

Zmieniony przez - Pepeek w dniu 2004-04-19 16:04:46

Kwas mlekowy powstaje podczas beztlenowej pracy miesni czyli bardzo nie zdrowej. Zakwasy nie sa objawem dobrego treningu ale zbyt ciezkiego treningu. Chociaz milo jak czasami cos boli

Czyli co lepiej nie miec zakwasow, a ja zawsze tak cwiczenia dobieralem zeby na drogi dzien czuc ktore partie trenowalem :(. nie byly to jakies straszne zakwasy ale cos bylo czuc i samopoczucie sie poprawialo

nie sugeruj sie tym czy masz zakwasyczy nie bo to nie jest wyznacznikiem dobrego treningu.Obserwun sie czy rosniesz a nie czy masz zakwasy

pozdro