mięsień

[...] te internetowe przeliczniki, podajesz wagę i wzrost i masz % tłuszczu. A to nijak ma się do prawdy. Dobrym przykładem na obalenie tych sposobów był bym ja z kolegą, mamy identyczny wiek, wzrost i wagę +/- 1kg. Na przelicznikach % tłuszczu identyczny, tyle że ja mam kaloryfer, a on sporej wielkości mięsień piwny. No ale... % tłuszczu identyczny;)

to i mixa bym musial dokupic. Deca rusza juz w 3cim tygodniu. To takie pyerdolenie,ze od 6stego. 8 tygodni to taki standard. Da rade.Spokojnie.Tez jej duzo nie ma. Wszystko jak sie w organizmie zakotluje to dobry mix z tego wyjdzie.Miesien bedzie jak ta lala

[...] lekarza bo dziś nie wyrobie czasowo,jak będzie coś poważnego to skontaktuje się z tobą u kogo i gdzie to leczyłeś bo do Poznania mam niedaleko.Dziś mogę juz ruszać ręką jednak biceps szczególnie jest bardzo siny a ból odczuwam w części gdzie mięsień piersiowy łączy się z naramiennym gdy wykonuje taki ruch odwodzenia do tyłu jak przy rozpiętkach

dobrym rozwiązaniem by było dorzucić teraz HMB w płynie jak mi sie skończyła OEP? bo czytałem ze w plynie jest całkiem dobre a przydało by się cos na katabolizm i może coś by się spaliło,,zamieniając w mięsień'' lepsze w płynie niż w kapsułkach?

polecam oxe dynamic development do tego propa 100mg ed albo co drugi dzien. przyrosty sa konkretne idzie praktycznie sam miesien a sila tak samo od tamtej pory nie biore juz zadnego wina a jak cos to tylko oxa i tylko dynamic bo jest najczystsza

Może chodzi mu o mięsień ramienny.

[...] wybiły i czuję ogromną poprawę b) nie dałem rady zrobić odpowiednio 5tej serii. Zamiast zalecanego maxa ale conajmniej 11 zrobiłem ledwie 5. I to czułem, że rwie mi każdy mięsień a już zaraz prędzej nabawię się kontuzji niż dam radę 6. 5. Podciągnięcia też ładnie. już robię 1-2-3-4-4-3-2-1, za dwa dni spróbuję dodać jedną czwórkę i 5 w środku. [...]

napewno dobry jakosciowo miesien wyglada lepiej zgodze sie z Toba w 100%. Natomiast jak wspominalem moj cel to sila. Przez lata cwiczen widzialem i nadal widze, ze moja sila jest scisle skorelowana z masa i na odwrot. Zeby miec motywacje musze pobic pewien rekord w wyciskaniu lezac (210kg). Brakuje mi 40 kg (kiedys bralem 190 wiec licze, ze jest [...]

Małpki chwyt przy wyciskaniu na klatkę czy francuzie? I który chwyt jest wydajniejszy przy franzucach podchwyt czy nachwyt? Mówisz za 12 serii to za dużo na triceps? Przecież to jest większy mięsien od bicka i z tego co wszyscy wałkują oczekuje większej uwagi. Na barki zamiast podciagania sztangi wzdłuż tłowia poradziłeś UNOSZENIE BOKIEM [...]

Nie będzie. Prop musi się rozkręcić. Przez 4 tygodnie to naciągnie ci najwyżej trochę wody i to wszystko. Ale za to zmasakruje gospodarkę hormonalną organizmu. Najlepiej prać propa przez 8 tygodni. Przez pierwsze 4 testosteron stworzy odpowiednie środowisko anaboliczne i przez kolejne tygodnie będzie budował miesięń(tak upraszczając).

Ponieważ brzuch to taki sam mięsień jak inny, także potrzebuje czas na regenerację która wpływa na rozwój mięśni, robiąc tak częsty trening blokujesz ten proces. Raz w tygodniu wystarczy, brzuch dużą pracę wykonuje także w innych ćwiczeniach jak martwy ciąg, wiosłowania, przysiady. . .

Było ostatnio o tym. To tzw Gironda dips - odmiana popularyzowana przez Gironde właśnie. Większość ćwiczeń mistrza Girondy wymaga arcy dokładnej techniki i sporego doświadczenia ponieważ mocno obciąża stawy. Poza tym w dipsach nie da sie nic wyizolować. Można jedynie dać większy nacisk na któryś mięsień.

Trening cardio dodaj, a tym treningiem na brzuch to się tylko przeładujesz. Brzuch też mięsień trzeba mu dać odpocząć.

tez tak pomyslalem, bo typ taki mi cos powiedzial o odblokowaniu w trakcie cyklu i tez nie wierzylem w to i wolalem sie zapytac, powiem tak miesien jest fajny czysty, czyli teraz coraz wolniej juz bedzie szlo, mysllaem ze troszke pozniej bedzie wolniejszy ten proces.

ja się igieł nie boję już trochę w brzuch zastrzyków wbijałem jak sobie kostki skręcałem więc myślę że w mięsień też się nie będę bał. i pytam się z ciekawości po prostu czy jak zrobię taki cyklik przestrzegając wszystkich zasad i próbując maksymalnie wyeliminować skutki uboczne to czy odbije się to w jakimś stopniu na moim zdrowiu. no i też [...]

No klatka raczej skończona: 1.wyciskanie sztangi skos dodatni x4 2.wyciskanie hantli na płaskiej x4 3.rozpiętki z linkami wyciągu skos x3 4.przenoszenie hantli za głowę leżąc w poprzek ławki x3 Jedynie ilość serii do poprawki jeżeli uważasz, że coś jest nie halo ;) I zastanawiam się nad chwytem hantli w wyciskaniu na płaskiej. Zastanawiam się [...]

[...] że to nie gino ani nie lipo, więc nie wiem wkońcu. Chce dodać te aeroby gdyż jestem endo i naprawdę ciężko mi jest zrzucić kg a łapać bardzo szybko, jeszcze żeby to był mięsień ale 80 % to jest tłuszcz więc wiecie. Gram w piłkę itd, jestem ogólnie chudy, jednak kiedyś byłem gruby dość i po prostu to mi "zostało" po tamtych czasach [...]

A czy powinienem na każdym treningu robić po 1 cwiczeniu na miesien? Czy moge np. robic na jednym treningu martwy ciag i wioslowanie jak w treningu 5x5, albo klatke na plaskim + hantle na skosie np.? Nie chce przetrenowac miesni a tez nei chce zrobic za malo cwiczen zeby uroslo odpowiednio

[...] najlepiej trenuj je wszystkie by zachować potem proporcję a ćwicząc cale ciało bardziej jakby wymuszasz na organizmie nabieranie masy. Według mnie dla nabrania lepszej masy w ćwiczeniu powinieneś wykonywać 2-3 serie rozgrzewkowo- pompujące dany mięsień po czym przechodzisz do 2 serii na ciężar w którym zdołasz wykonać od 6 do 8 powtórzeń. :)

Jw. Meta lepsza.Tez zrobisz dobry miesien jak jestes kumaty.Albo wezmiesz mniejsza dawke i bedzie jak tura