mięsień

dobrze ubity mięsień, na soga zasłużyłes jak najbardziej ;)

FlexWaw nastepne rewelacje. "Chyba nie zdąży się zregenerować mięsień ud w systemie pon/czw. Max. 3 razy na 2 tygodnie. " on moze nogi robic codziennie...tylko musialby wiedziec jak. przysiad 3 x tyg. to szybkie lekarstwo. no wlasnie! jaki powod? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-25 13:52:41

[...] idzie jak krew z dupy a bark se zyebałem , sam nie wiem jak, nawet nie wiem czy to bark był ,zaczęło bolec jak cholera tam gdzie łączenie barku i łopatki mniej więcej , mięsień obły większy tam jest , najbardziej jak wyciskanie na klatkę robiłem ,sztanga z rąk leciała , ale już jest ok i progres jest to nie najgorzej a Twoja Paulinka czy [...]

wczoraj naciągnełam sobię mięsień brzucha podczas rozgrzewki. teraz gdy coś jem boli mnie cały brzuch wraz z żoładkiem. jeśli jestem głodna to mam wrażenie powietrza w żołądku i bolą mnie żebra. czy to z tego i ile to potrwa, bo nie potrafię się nawet schylić. pomocy!

[...] sobie zrobie dwa zestawy, chociaż ten co robie jest jeden ale za to bardzo dobrze zrobiony... Co do regeneracji to mam dobrą śpie ok 9h dziennie i weekendy mam wolne - chociaż wolałbym porobić jakieś pąpki lub zrobie trening :P. Ostatnio nawet robie rozgrzewkę przed treningiem i między seriami rozciągam dany mięsień słyszałem że tak trzeba...

breku moim zdaniem jak na takie warunki 'siłowni' jest spoko mięsień dobry widać duży postęp ;d i oby tak dalej i nie zaniedbuj nóg ;d

Może być naciągnięty mięsień. Zacznij od lekarza pierwszego kontaktu. On pokieruje Ciebie dalej. Lekarz sportowy nic nie zrobi - tylko skieruje tak jak rodzinny. Takie urazy to nie jego specjalność. No chyba, że ma kilka specjalizacji (w tym chirurgia i rehabilitacja) Na ten czas zapobiegawczo zaleciłbym Tobie przerwę w treningach i odciążenie [...]

wyciskanie fr.zza głowy siedząc jest świetnym ćwiczeniem, gdyż rozwija cały triceps a zwłaszcza koło łokcia, co wydłuża mięśień. Dużo ćwiczących zapomina o tym jakże skutecznym ćwiczeniu i dlatego często się widzi gości którzy ogólnie są nieźle napakowani ( klata, barki itp ) ale triceps mają duży tylko w jego górnej części a koło łokcia .... zero [...]

Dokładnie, polecam ten cykl mięsień piwny (brzuch) rośnie beż większego wysiłku Ziperon no szło, to co przepiłem w miesiąc to porządną suplementacje by za to kupił No ale młodości nie kupisz ani nie sprzedaż http://www.youtube.com/watch?v=gNywjKw-1qE

Dzięki, na tyle pomogłem że sog w innym dziale poleciał Jest jedno ale, nie mogę znaleźć cwiczęń na Mięsień poprzeczny brzucha Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-02-26 00:40:47

nie przejmuj sie, sam to przechodzilem z enanem, jak bilem w uda, w moim wypadku raczej to nie byly zle wykonane iniekcje (teraz to wiem) ale poprostu miesien tak reaguje ze substancje wprowadzona z zewnatrz(w szpitalu bylem to lekarz mi tak mowil), mnie bolaly 3-4 pierwsze iniekcje czyli okolo 2 tygodnie pierwsze potem juz bylo okej, nie przejmuj [...]

próbowałem, i czuje barki. Ostatnia rzecz jaką analizowałem w tej technice to momenty w których ugina łokieć i prostuje, wszystko tak samo jak on robie Jakieś jeszcze inne cwiczenie? Mięsień poprzeczny brzucha szukałem i nie znalazłem, jest na to jakieś cwiczenie?

[...] http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/rysunki/15c.jpg http://bi.gazeta.pl/im/7/6427/m6427747.jpg popróbuj tych ćwiczeń, w mniejszym lub większym wkładem mięsień poprzeczny działa(Działa przy każdym innym ćwiczeniu na brzuch, ale sądzę, że w tych jego wkład jest większy) Zmieniony przez - m-aly w dniu 2011-02-26 13:20:46

Traktor- nogi codziennie i przysiady 3 raz w tygodniu?????? Ja po przysiadach mam min. 5 dni zakwasy, a nikt mnie nie przekona że należy robić miesien gdy ma się jeszcze zakwasy. No chyba że zrobimy nogi kiepsko i brak zakwasów -to rozumiem.

Kuurwa brzuch to brzuch, czy miesien prosty czy skosny to cwiczysz brzuch, a co z reszta ciała? Wiesz o tym, że aby pobudzić organizm do rozrostu trzeba działać cięzarami, wtedy wydzielaja sie hormony. Powiększając tkankę mięsniową na brzuchu uwidocznisz mięsnie.

WIEK: 22 WAGA: 89 WZROST: 183 WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 83 STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + sustanon (16 tyg) - zakonczony 7 stycznia (od 7 marca chce wejsc na kolejny) TRENING: 4x w tyg po kazdym treningu troche aerobow CEL CYKLU: suche, ubite, wyrzezbione mięcho POZIOM BF%: [...]

[...] te internetowe przeliczniki, podajesz wagę i wzrost i masz % tłuszczu. A to nijak ma się do prawdy. Dobrym przykładem na obalenie tych sposobów był bym ja z kolegą, mamy identyczny wiek, wzrost i wagę +/- 1kg. Na przelicznikach % tłuszczu identyczny, tyle że ja mam kaloryfer, a on sporej wielkości mięsień piwny. No ale... % tłuszczu identyczny;)

to to jest tylko ta wadliwa genetyka?? bo majac dlugie rece a wlasciwie miesien dwoglowy troche dlugi ciagle wydaje sie maly reka jak witka... na inne partie nie nazekam ale z lapami jest tragedia staram sie robic serie malymi obciazeniami zeby pompowac a tu nic bez efektu

do autora,można bić w biceps ale jak Flex napisał wbijanie saa w mięsień nie spowoduje miejscowego wzrostu,pomyśl o zmianie treningu rąk aby je czymś nowym zszokować

nie łącz dwóch dużych partii mięsniowych - np plecy + nogi. rob duzy miesien + mały.