[...] tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. W pon zacząłem cykl susta+meta. Strzał poszedł w prawy pośladek wszystko ładnie poszło tylko od wtorku do dziś tak mnie ten poślad(mięsień) boli, że siadać muszę jak kaleka :D Zastrzyk wykonany był raczej dobrze. Dodam jeszcze tylko, że to był mój pierwszy strzał w życiu :) Też tak macie? Aha i po [...]
Haha no pewnie tak było :) Nie jest to jakieś uciążliwe, bo podczas treningu jak mięsień rozruszam to nic nie czuć tylko najgorzej jak posiedzę chwile.
teraz dalem tylko chwile vlcd zeby zjechac to co mi napłynęło w święta. Wejde na 8-10tyg na mase i potem wycinka moze tak jak piszesz, zależnie od funduszy. Chodziło mi o to zeby wszystko w fat nie szło, bo od dłuższego czasu mięsień już raczej nie rósł..
[...] w barku takie jak by przeskakiwanie, musze ręke ułożyć w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć bez problemu np ściąganie drążka do klatki. Fizjo mi powiedział że najprawdopodobniej mam uszkodzony/naderwany mięsień podgrzebieniowy i prawdopodobnie uszkodzoną panewkę stawową. Miałam robić USG ale akurat musiałam iść na zebranie
[...] w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć bez problemu np ściąganie drążka do klatki. Fizjo mi powiedział że najprawdopodobniej mam uszkodzony/naderwany mięsień podgrzebieniowy i prawdopodobnie uszkodzoną panewkę stawową. Miałam robić USG ale akurat musiałam iść na zebranie kessik, mam to samo. Ale tylko dokucza przy [...]
[...] w innej płaszczyźnie (nie równolegle do ciała) by skończyć bez problemu np ściąganie drążka do klatki. Fizjo mi powiedział że najprawdopodobniej mam uszkodzony/naderwany mięsień podgrzebieniowy i prawdopodobnie uszkodzoną panewkę stawową. Miałam robić USG ale akurat musiałam iść na zebranie A kiedykolwiek wzmacniałaś rotatory?? Robiłaś na [...]
kurka...nie mam piłki a mi sie coś dziś bark spiął.....moze byc jabłko o sciane???? hahahaha W sensie kaptur? Jak kaptur to chwyć między kciuk i palec środkowy mięsień (pewnie twardy jak kość) i ściskając go znajdź miejsce w którym najbardziej boli (punkt spustowy). I tam mocno ściskaj aż nie puści.
kurka...nie mam piłki a mi sie coś dziś bark spiął.....moze byc jabłko o sciane???? hahahaha W sensie kaptur? Jak kaptur to chwyć między kciuk i palec środkowy mięsień (pewnie twardy jak kość) i ściskając go znajdź miejsce w którym najbardziej boli (punkt spustowy). I tam mocno ściskaj aż nie puści.´ o dziekuje Kaszencja, bo ja dzis tez umieram na [...]
ładuje tych supli jak poyebany diete zwiększam 200kcal teraz co tydzien, aktualnie mam 3400kcal i waga 80kg. Przyebałem z 77 do 80 w 3 tygonie wiec teorytycznie bez tragedi. Ale to nie czysty mięsień wiec o czym mówimy %-) hehe ;-)
malo tego - serce jest bardziej miesniem %-) a co znaczy bardziej miesniem? tego juz nie wiem %-) serce to nie jest mięsień? Serce (łac. cor, gr. kardia) – centralny narząd układu krwionośnego strunowców i niektórych bezkręgowców. Zbudowany jest z tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej typu sercowego. Zazwyczaj narząd ten otoczony jest [...]
malo tego - serce jest bardziej miesniem %-) a co znaczy bardziej miesniem? tego juz nie wiem %-) serce to nie jest mięsień? Serce (łac. cor, gr. kardia) – centralny narząd układu krwionośnego strunowców i niektórych bezkręgowców. Zbudowany jest z tkanki mięśniowej poprzecznie prążkowanej typu sercowego. Zazwyczaj narząd ten otoczony jest [...]