mięsień

jordan nie zapominaj o tym ze miesien "rosnie" podczas regeneracji a nie treningu a z przedramionami to sie spotykałem zazwyczaj własnie z takim podejsciem ze katowanie bo małe co zazwyczaj konczyło sie zupełnym brakiem rozwoju, przerwa i rozsądny trening dawały lepsze efekty -ale zreszta hooj z tym na koksie jest nieco inaczej

heh jaruss no tak ale zauważ ze taki "codzienny" wysiłek nie spowoduje rozrostu miesnia, potrzebny jest pewien mocniejszy impuls aby go pobudzic, ten imupls polega na treningu zeby do***ać, a jak już do***iesz to jest potrzebny czas na odbudowe włokien, jeśli to do***anie spowszednieje to znowu przyzwyczajony miesien do takiego wysiłku [...]

Hantle lepiej daja rozciagnąc miesien oraz jest jeszcze jedna wazna rzecz zeby podczas wykonywania wszelkich wyciskan na klatke miedzy ramieniem a tułowiem był kąt prosty

chudzinka widac zmiane deliver ty kiedys miales miesien klaty zerwany? fajnego masz pieska tam za krzeslem

Od piwa to mięsień piwny rośnie tzn. Brzuch

[...] sprawa dlaczego nie bijesz domięśniowo..? w brzuch podskórnie to kiepski pomysł jak już to dawać enan/cypek 2x week 0,5ml max...jest taka możliwość że nie tolerujesz propa ale sprawdziłbym jak zareaguje organizm na normalną iniekcje w mięsień...jeżeli nie ma stanu zapalnego gorączki to nic nie rób zgrubienie powinno wchłonąć się samo...

biceps to mniejszy mięsień w porównaniu z tricepsem to lepiej jak będzie ćwiczony na początku, może zamiast młotków zastanowić się nad modlitewnikem ? Na triceps zaproponowałbym wyciskanie francuskie jako dodatkowe ćwiczenie główne. Tak-jest mniejszy,i wlasnie dlatego powinien być ćwiczony drugi w kolejnosci. Cwiczenia na biceps to izolacje-choc [...]

ale trzeba zauważyć, ze mięsień i tak dostanie swoje nawet gdyu potraktujemy go mniejszym obciążeniem- świetnym przykladem są tu metody opierające się np. na tzw. wstepnym zmeczeniu, regresja, a także inne... ktore w gruncie rzeczy nie są jakby nacechowane koniecznościa uzywania max, ciężarow roboczych- szczegolnie właśnie nie jest tak bardzo [...]

Ok przez 17 dni zarobilem 2.5 - 3kg masy w tym troche tluszczu na macku, chce dodac aero po treninigu silowym 3razy w tygodniu przy robieniu masy zeby sie nie zalewac fatem, teraz nie wiem co i jak: 1.Kiedy brac carbo, bcaa po treningu silowym a przed aero? Czy po wszystkim?? 2.Czy w ogole dac aero czy tylko obciac wegle?? 3. Ile w ciagu miesiaca [...]

NO ambitne plany :) Hmm... 10 kg wyobrazam sobie jak ladnie by wtedy wygladalo, lecz faktycznie moze byc ciezko. Trzymaj zbity mięsień i powinno byc ladnie. Pozdro I wytrwałości :) Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2009-11-12 15:28:10

[...] wyborze ćwiczeń, które najbardziej mi wchodzą i napieraniu ich do oporu. Za kilka tygodni trening prawdopodobnie zmienię, wrzucę drążek, zwiększe zakres powtórzeń i będę starał się bardziej pompować mięsień. Tylko ciągła zmiana ćwiczeń/techniki/zakresu powtórzeń daje mi jakieś efekty dodatkowo pieprząc schematy i trenując dość intuicyjnie.

Nie no kaptury trzeba miec. Bo pozniej szyja jak zyrafa. Niecwiczony miesien zanika a ladny kaptur fajnie wyglada jak sie go napnie :)

Marcin ładny suchy miesień, jest za***iście. Soga już dałem teraz jedynie duchowy

trening * MC 3-6 27kg 27kg 27kg 29kg 29kg - wszystko po 6 powtórzeń * Wyciskanie zolnierskie 8-12 15kg - 12 17kg - 12 19kg - 9 * Reverse Hyper Extensions 8-12 12 / 12 / 12 * Drążek 3x max 9 / 5,5 (nachwyt) / 3 podchwyt +12 minut cardio Nie dalam rady dluzej cardio.. Jestem teraz na tym etapie treningowym, ze po kazdej sesji boli mnie kazdy [...]

*- Rozmowa z: sfd.naiwny -* sfd.naiwny (21-04-2006 13:02:29) dietabolin sfd.naiwny (21-04-2006 13:02:31) co to za shit? sfd.e0r (21-04-2006 13:02:58) nowosc, nie slyszales sfd.e0r (21-04-2006 13:03:01) ?? sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:11) mi sie wydaje sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:17) ze sobie lota zrobiliscie :d sfd.naiwny (21-04-2006 13:03:24) [...]

Dawki dobieralem wachadlowo,w zalerznosci od cisnienia atmosferycznego w pokoju.Injekcje robilem w prawy miesien najszerszy grzbietu,na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac,podwyrzszone cisnienie,oczopląs,nagle salta w tyl,w taki wlasnie sposob nastepuje rozladowanie skumulowanego Dietanabolu w osoczu.Ostatecznie po miesiacu kuracji na [...]

[...] tym lepiej. Wodynowa wersja wspięć poza tym, że pozawala używać dużych ciężarów ma dodatkowo za zadanie wzmocnić wszystkie mięśnie stabilizujące nie tylko łydki Ad.2 Żeby mięsień prawidłowo się rozwijał musi być trenowany w pełnym zakresie od pełnego wyprostu do maksymalnego ugięcia w łokciach który jest poprawny technicznie i nie powoduje [...]

[...] zacząć mysleć... A czy jest możliwe miejscowe spalenie mieśnia? Mam bardzo ładnie zbudowane mieśnie nóg i brzucha, tyle, ze nogi są ładnie wyrzeźbione, a brzuch pokrywa warstewka tłuszczu, która chcę zostawić (moj narzeczony chce), ale przez potężny mięsień brzuch wydaje się zbyt duży...do reszty ciała. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.Sog

Zrob mariusz swoja fote w doolnej pozie ukazujacej twoj nalepiej rozwiniety miesien ja zrobie to samo i wrzucimy tutaj. Ocenia inni. ok?

[...] prowadzenia. I jeśli chodzi o mnie - w poprzedni piątek popełniłem 2 błędy, i niestety skontuzjowałem się - pierwszy to brak porządnej rozgrzewki, a drugi to start z bloku po treningu siłowym. Po przysiadach na siłowni robiliśmy starty z bloków, i niestety naderwałem mięsień dwugłowy lewego uda, dziś mija tydzień przerwy. Do poniedziałku!