mięsień

[...] Należy: -wykonywać ćwiczniea odpowiednio napinające uszkodony mięśień -rozluźnić nadmiernie napiętą okoliće mięśnia -masować w poprzek miejsce urazu -można odciążyć mięsień tejpem -calość można uzupełnić elektrostymulacją, laserem, ultradźwiekami, polem magnetycznym by przyspieszyć gojenie. Dopiero gdy ból zniknie możesz wrócić do gry. [...]

tak masz racje ale poczekaj: trening dobry nóg powinien składac sie z 3 ćwiczen na miesien czworogłowy 2 ćwiczen na dwugłowy i 2 na łydki. ale to twój wybór myśle że skoro masz cały dzień na nogi warto by było je dobrze zatakowac

ja mialem takie przypadki. moze spieles miesien albo trafiles w zle miejsce. wiecej Ci nie powiem ,ale jakby sok wylecial to by bylo widac na pierwszy rzut oka. powiem Ci tylko jedno : Bedziesz zyl ;d

[...] wezme jakieś białeczko) na najwyższym bilansie po czym stopniowe zejscie do redukcji. Diete planuje Carb cycling na zasadach j/nj więc z zalożenia powinno wszystko ładnie w mięsień trafić. Co o tym sądzicie? Dzisiaj już pierwsza wypiska, mam już rozłożone posiłki i jest bardzo si Życzę wszystkim miłego dnia [...]

hehe, nie zawiele by mu to dalo, bo przeciez od sterydow miesien sercowy tez mu urosl, a w zwiazku z tym zmniejszyla sie objetosc komory sercowej i ilosc krwii jaka moze pompowac Miesien rosnie we wszystkie kierunki

dodam jeszcze że ból podchodzi aż pod ucho, oraz na dół też nie mogę poruszać... może mięsień ?

[...] jej sprzężenia z substancją pomocniczą. Poza tym kreatyna nie wpływa bezpośrednio na masę. Działanie kreatyny to optymalizowanie procesów energetycznych, czyli obrazowo: mięsień jest w stanie dłużej wykonywać powtórzenia na danym obciążeniu, mamy większą siłę, szybciej odnawia się zasób siły. Czyli po prostu możemy ciężej trenować, wymuszać [...]

posłuchaj jeżeli jak to napisałeś (przejdziesz przez FBW i bedziesz pogłebiał wiedze poświecisz chwile w dniu żeby coś poczytac to pózniej bedziesz sam decydował) zrozum też że wiecej nie znaczy lepiej w trakcie treningu miesien dostaje mikrourazów- wiec jak go bedziesz katował tonie pozwolisz mu sie zregenerowac. wes poczytaj artykuł na temat [...]

[...] ponieważ jest to moja pierwsza redukcja Czy moge robic normalny rozkład treningowy na mase 4 dniowy i w pozostałe dni dac aeroby czy musze też zmienic trening na taki jak na rzeźbe Też chce zastosowac takie połączenie jak medox spalacz + kreatyna żeby podtrzymac mięsień medox sorry że pytam w twoim temacie ale nie chciałem zakładac nowego

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil Przecież autobus przed halą mu nie zerwał, tylko Soko. Ja nie hejtuję, żeby nie było, po prostu obietkywnie rzecz biorąc, dostał łomot wtedy.

Niektorzy hejtowali tam na janka po tej przegranej, na pewno ten zerwany miesien mu przeszkodzil. Bardzo ladnie z nim pojechal. BRAWO

Witam. Od ok. miesiąca mam problem z bolącą piszczelą. Bardzo proszę o pomoc. Na samym początku bolała mnie zewnętrzna część łydki, raczej był to mięsień, lecz później zaczęła mnie piec piszczel od wewnątrz i czasami boli mnie jeszcze kolano i kość w okolicy stopy. Wszystkie miejsca bólu zaznaczyłem na zdjęciu: [...]

Witam. Ćwiczę już 7 miesięcy treningiem dla początkujących dodatkowo trenuje brzuch. Po redukcji na moim brzuchu pojawiły się od góry dwie pary mięśni. Ostatnio po prawej stronie zauważam ostatni- dolny mięsien brzucha. Jest tylko jeden problem. Po lewej stronie na dole nie wyczuwam palcami żadnego mięśnia. Zadnej przegrody zadnej górki. W związku [...]

titoortiz-Też mam naderwany mięsień brzuchaty łydki i nie widzę żadnej poprawy

Naderwany mięsień/mięśnie międzyżebrowe :/ Przerwa już 2 tygodnie i niewielka poprawa

[...] dobrzę się napięły plecy :D). No i pora na bicka .... MEGA SUPER :D ! Zmniejszeniue w ćw A) to był świetny pomysł w ćw B) już trochę nie potrzebne bo wydawało mi się za łatwo :D Ale jednak jak ostro już poćwiczyłem te pierwsza serie 2 i 3 była katuszami, strasznie skatowany ten mięsień był a oto chodzi :D. Brzuszek jak brzuszek poszło cacy :D.

[...] później kolejna kontrol, inny lekarz, inna teoria, ćwiczenia (prostowanie kolana na 10 sek z napięciem mięśnia uda przez 2 min co godzinę) i opuchlizna zaczeła znikać:) ale mięsień prosty i boczny uda jest w opłakanym stanie:( jak go skutecznie odbudować? Narazie kolano od środka mnie boli, na rehabilitacji mam cwiczenia z odciążeniem, ale to za [...]

[...] tygodni są efekty wizualne i siłowe jak pisałem niestety strasznie kreatyna pompuje mi brzuch i już zaczyna mi to przeszkadzać ćwiczę na siłowni i w domu staram się jeden mięsień ćwiczyć dziennie ale konkretnie sie do tego przykałdam i powiem odką zaczołem tak ćwiczyć są wyniki 15 kg w sile ale przed cyklem ważyłem 92,5 kg ogólnie do czego [...]

Wypełnij pierw ankiete, pozatym miesnie musza miec czas na regeneracja przejzyj atlas to sie dowiesz jaki miesien ile, co wiecej nie znaczy ze przyniesie lepsze efekty moze wprost odwrotnie, cwicz raz ale ciezszy trening pzdr

Suplement z poprzedniej strony to kreatyna. - co za suplement zastępuje nam 200g białka (po zjedzeniu 2 kapsułek) a do tego spala tłuszcz i rzeźbi mięsień + działa antykatabolicznie? Kto wie ten trafi do krainy wielkich biców.