mięsień

w przod sie za bardzo nie odchylisz bo upadniesz (po to partner) a ruch musi byc dosc gleboki bo nie jestes kulturysta tylko sportowcem i miesien powinien byc wzmacniany na kazdej dlugosci

Mam troszkę głupie pytanie-jakie ćwiczenia najbardziej rozbudowują mięsień obszerny boczny...? Obrazek-Jakby ktoś nie wiedział, który to Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2011-01-02 23:17:51 Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2011-01-02 23:18:25

[...] niż jakikolwiek event, ponadto tony suplementów, jakimi są faszerowani. Z resztą nie mamy co się porównywać do trójboistów. Może i po paru dniach CUN dostanie po dupie, ale mięsień dostanie jeden, dwa, czy trzy dni odpoczynku; dwa ciężkie boje jednego dnia IMO są nieefektywne, niż gdyby je podzielono. Pamiętajmy, że tu chodzi o regenerację, a [...]

[...] o mocy? Ponieważ moc = wyskok! Teraz wypadałoby zapoznać się z kilkoma podstawowymi pojęciami: Siła absolutna – maksymalna siła, jaką potencjalnie może wygenerować mięsień. Siła limitowana – maksymalna siła, jaką możemy dobrowolnie wygenerować. Najłatwiej „zmierzyć” taką siłę podnosząc ciężary. Ćwiczenia [...]

[...] ścięgna achillesa są nie do zerwania, jeśli chodzi o obciążenia, ich już tak. Skaczą głównie przez to, że ich ścięgno achillesa jest dłuższe średnio o 13cm stąd taki krótki mięsień łydki u nich. Fakt, siła to nie jest atletyczność, ale dynamika i stosunek siły do szybkości tak, a pod tym względem najlepsi są miotacze i dwuboiści. 46 spośród [...]

Sa dwie zasadnicze techniki robienia implantow- bezposrednio pod skore albo pod miesien. Te drugie sa w dotyku jak naturalne za to wiadomo jak pod skora to czuc raczej. Steven nie trafiles w moj gust ;-)

[...] forma zaburzyła. Potem miałem tygodniowy wyjazd do Warszawy- brak siłki, brak diety. Robiłem jakieś pompki i tego typu ćwiczenia ale troszkę forma osłabła. Teraz naderwałem mięsień nadgrzebieniowy. Zaraz mija drugi tydzień bez cwiczen. Mogę robić tylko nogi i brzuch. Najgorsze jest to że to wszystko zdażyło się w momencie w którym zaczynaem [...]

Po 1 mam w pasie aktualnie 84 po 2 jestem po 2 cyklach saa po 3 moj staz jest taki ze jak ty tyle wciczyles to w polowie nie byles jak ja zapewne po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek...

po 4 jestes chyba ostrym wariatem skoro robiac klate robisz barki, za slabo misiek izolujesz miesien postaraj sie Nie wiem co ci powiedziec, ale przedni akton barku bedzie pracowal przy kazdym wycisku, zaleznie od techniki bardziej lub mniej. po 5 trening na mase=trening na rzezbe ? jesli tak to dam ci soga misiek... Nie ma treningu na rzezbe. [...]

Don a jak mnie zakuje czasem po prawej stronie brzucha tam gdzie jest miesien skosny to to tez watroba ?

siwy jak jest prawidlowa technika to kazdy miesien powinien wycsikac tyle samo.

biliwiget przynajmniej w obwodzie przedramienia 95% koksów, ktrych znam ze mną przegrywa, ale to tylko jeden mięsięn Center tak fakt parę razy dostałem

nie bez kitu panowie. Rece nie sa wielkie tylko bicepsy dobre. Suchar juz jestem i od stycznia 12 kg w dol juz 3 razy w tyg silowy 3 cwiczenia po 3 serie kazdy miesien. 4 razy w tyk Shootboxing i raz Grappling. Dziennie 1,5 godziny rowerka i biegania. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-30 16:10:30

Zanim poszedl do pierdla mial 54cm i wyciskal 230kg a nigdy nie przekroczyl 500mg week. Aktualnie od 3 tyg na 250 mg week i zaczyna trenowac. 3 treningi w tyg po 30 min. Najlepszy jego miesien to klatka. Musze go namowic na jakies fotki bez koszulki. Klatka jak u profi Jedyny gosciu na silowni o ktorym mogl bym powiedziec ze mu zazdroszcze [...]

[...] widać. *najwięcej radości dają mi pompki i RDL. Chciałam dopytać jak robić te wznosy łydki jak np. nie ma maszyny? czy mam zwiększać ilość powtórzeń do maksa aż będzie piekł mięsień? Ogólnie jestem padnięta, ale bardzo szczęśliwa, że wykurowałam się w miarę szybko i mogę dalej dawać sobie wycisk %-) (szalona ja nigdy nie myślałam, że tak napiszę [...]

czyli nic tam nie zmieniac? moze cos konkretniej? nie chodzi mi oczywiscie o to zeby nagle zarzucic sztange czy hantle i siasc jedynie przy atlasie ... to ze pytam nie znaczy ze jestem w tych dziedzinach zupelnie zielony ... mam na mysli raczej cos typu : dolozenie modlitewnika do treningu bicepsa (nie mialem wczesniej mozliwosci do korzystania z [...]

Szaffek ja stwierdzam ze zrobilem glupote i ucialem wegle do 100g. Stary zastpsowalem sie do wskazowek DT zapotrzebowanie +20% cal, DNT zap. -30% bialko 3g stale a wegle 75% fat25%. Miesien idzie ladnie i fat sie spala.Ogolnie malo robie aero tylko 10min przed treningiem i 10 po.

[...] lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się rąbać (Insulina hamuje wydzielanie GH, który przez okres postu robi najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze co może być ale tylko w przypadku kiedy w krwi mamy [...]

[...] lecucyna) powoduję wyrzut insuliny i cały chroniący mięśnie GH pójdzie się rąbać (Insulina hamuje wydzielanie GH, który przez okres postu robi najlepszą robotę - trzyma mięsień, pali tłuszcz) zysk netto jest przy punkcie wyzej :-) dodajesz gdy HIIT ! 3. Nie do końca widzę sens Bcaa przed treningiem - tzn. Bcaa przed treningiem to najlepsze [...]

Za dużo ćwiczeń na jedną parę mięsień. I ćwicz 3 razy w tygodniu. Raz w tygodniu jedną grupę mięśni a nie klatę 3 razy tygodniowo... Proponuje trening FBW na mase x3 w tygodniu : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html <-- Ułóż sobie treing i wstaw to ktoś ci poprawi. Nie dziw się że masz tłuszcz na brzuchu jak [...]