miód

pododawaj warzyw do wszystkich oprocz okolo treningowych z po trenigowym zrob tak: zaraz po treningu do 20 min zjedz miod,banan........ a za godzine zjedz ryz, jajko jak juz to nie jedno tylko wiecej (co najmniej musi byc 20g bialka, lepiej oplaca sie zjesc chude mieso) rodzynki i orzechy wywal ten jogurt tez

Możesz mlekiem, ale lepiej wrzątkiem i dodać tylko troszkę mleka + sól/cukier/miód do smaku

Najlepiej szukać takiego mleka słodzonego stewią (rośliną) albo ksylitolem (naturalny cukier brzozowy). Jeśli nie masz pewności możesz słodzić miodem (maks. łyżka stołowa na litr picia, bo miód jest ciężkostrawny).

można dodać słodzik, cynamon, miód odżywke białkową, albo zmiksować z jakimś owocem

Polecam miód majonez i czekolade %-)

Damixxx ma racje carbo(glukoza, maltodekstryna, miod) i tauryna styka

O to super właśnie dlatego pytam bo dobry kumpel jest pszczelarzem i jego miód smakuje mi najlepiej (bez porównania ze sklepowymi), póki co zawsze biorę rodzaj wielokwiatowy :D

Ogólnie jak by to kogoś interesowało to wyczytałem, że miody ciemne mają większą zawartość witamin od miodów jasnych (odnosi się to oczywiście tylko do tych prawdziwych ekologicznych miodów) - http://www.pasieka_gol.republika.pl/miod.htm

carbo(odzywka) lub miod/wafle ryzowe/dzem/glukoza

tak czy tak nie przerywaj cyklu, tylko zmniejsz te porcje do 5g/dzień i kuruj się domowymi sposobami czosnek,miód,herbata i jedziesz dalej :-D

[...] slodyczy, fast foodow i przekasek w stylu chipsy...na pewno zrzucisz spoto kg...wyeliminuj wszystko co zawiera cukry proste, np napoje gazowane, soki, alkohol, miód, suszone owoce, o słodyczach już mówilam, dżemy, lody itp. ogranicz tluszcze do tłuszczow zdrowych (golonki, bekonik, maslo itp odpada). jedz tylko pieczywo zytnie, [...]

Miód jest dobry, ale carbo lepsze (i chyba nawet tańsze).

miód będzie chyba najlepszy z tych trzech, carbo oczywiście najlepsze i nie jest takie drogie. Banany mocno dojrzałe będą lepsze niż rodzynki.

miod http://www.sfd.pl/temat225219/ moze Ci sieprzyda Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-19 02:47:38

kasze, zboza, warzywa - zlozone owoce, cukier, miod - proste

olej lniany w dawce jedna lyzka na dzien oraz miod i maslo ozechowe a z odzywek carbo najlepiej olimpa

jak chcesz to rób sam izotoniki: woda, miód, cytryna, sól ale ze sklepu sa ok... nie pijesz ich codziennie chyba. Tym bardziej, że to raczej nie po biegu się odwodniłeś tylko już wcześniej ....

Dla osob ktore maja tendencje do lapania tluszczyku cos o mniejszym ig. maltoza 110 glukoza 99 miód 55 laktoza 46 sacharoza 68 fruktoza 19 nektar z kaktusa niebieskiej agawy 90% fruktozy 11 Slyszalem ze ananas obniza ig - moze wiec glukoze z anasaem :) ps. Gkukoze widzialem w Tesco za 1.69zl ( z 300g od Gelve ) kiedys temat byl poruszany - [...]

z tych tanszych mono megabola. cud miod i orzeszki

Dla mnie podstawa po każdym treningu taki shake. Sam uważam, że dobrze jest takiego wrzucić, jako pierwszy posiłek po treningu. Ja robię taki: mleko ~300ml + owoc + miód/glukoza spożywcza + 2 białka kurze/100g twarogu chudego. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-10-25 15:41:46